Me rritjen e teknologjisë dixhitale, njerëzit kalojnë një kohë në rritje para ekraneve. Pavarësisht nëse punoni në një kompjuter, duke kërkuar në një tabletë, ose duke lexuar në një smartphone, ekspozimi i zgjatur i ekranit mund të çojë në tendosje të syve, siklet dhe çështje të lidhura me vizionin. Kjo ka çuar në popullaritetin në rritje të Leximi i syzeve të dizajnuara posaçërisht për distancën e kompjuterit.
Por a janë leximi i syzeve të përshtatshme për përdorim të kompjuterit? Apo keni nevojë për syze kompjuterike me lente të specializuara? Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë ndryshimet, përfitimet dhe rekomandimet për syzet kompjuterike, duke përfshirë aftësinë e tyre për të bllokuar dritën blu, të ofrojmë lexim të kombinuar dhe syze kompjuterike, dhe nëse mjekët e syve i rekomandojnë ato.
Cilat janë syzet kompjuterike?
Syzet e kompjuterit janë syze të dizajnuara posaçërisht që ndihmojnë në uljen e tendosjes së syve dhe përmirësimin e qartësisë vizuale kur përdorni ekranet dixhitale. Për dallim nga syzet tradicionale të leximit, të cilat janë optimizuar për lexim të afërt (zakonisht brenda 12-16 inç), syzet kompjuterike janë të dizajnuara për distancën e ndërmjetme në të cilën shumica e njerëzve shikojnë ekranet e tyre të kompjuterit (rreth 20-26 inç).
Ekzistojnë tre lloje kryesore të syzeve kompjuterike:
Syzet kompjuterike me një vizion -këto kanë një fuqi uniforme të lenteve të optimizuara për distancën e ekranit, duke zvogëluar tendosjen e syve.
Syzet e kompjuterit bifokal - Këto kanë dy fuqi të dallueshme të lenteve, një për lexim dhe një për përdorim të kompjuterit.
Syzet progresive të kompjuterit - Këto ofrojnë një tranzicion të qetë midis vizionit të afërt, të ndërmjetëm dhe të largët, duke i bërë ato ideale për ata që kanë nevojë për syze të leximit, por gjithashtu punojnë në një kompjuter.
Për dallim nga syzet e leximit gjenerik, syzet e kompjuterit shpesh përfshijnë një teknologji të veshjes anti-reflektuese (AR) dhe filtrimit të dritës blu, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e tendosjes dixhitale të syve.
Pse më duhen syze kompjuterike?
Shumë njerëz përjetojnë sindromën e vizionit të kompjuterit (CVS), i njohur gjithashtu si tendosje dixhitale e syve, e cila përfshin simptoma si:
Sipas Shoqatës Optometrike Amerikane (AOA), syzet e kompjuterit mund të zvogëlojnë simptomat e CV -ve duke siguruar fuqi optimale të lenteve për distancën e ekranit dhe duke zvogëluar shkëlqimin nga ekranet dixhitale.
Nëse tashmë përdorni syze leximi, mund të zbuloni se ato nuk ofrojnë fokusin e duhur për ekranet e kompjuterit. Syzet standarde të leximit janë të dizajnuara për punë shumë të ngushtë, duke e bërë të vështirë ruajtjen e shikimit të qartë në distancën e kompjuterit. Kjo është ajo ku syzet e kompjuterit vijnë në dispozicion, duke ofruar nivelin e duhur të zmadhimit dhe mbrojtje shtesë nga shkëlqimi i ekranit dhe drita blu.
Kush duhet të përdorë syze kompjuterike?
Ju mund të përfitoni nga syzet kompjuterike nëse:
Ju kaloni më shumë se dy orë në ditë në një kompjuter ose ekran dixhital.
Ju përjetoni simptoma dixhitale të tendosjes së syve.
Aktualisht përdorni syze leximi, por luftoni me qartësinë e vizionit në distancën e kompjuterit.
Ju punoni në një zyrë me ndriçim fluoreshente, i cili mund të rrisë shkëlqimin dhe siklet.
A mund të bllokojnë syzet e kompjuterit dritën blu?
Një nga shqetësimet më të mëdha në mjedisin e sotëm dixhital është ekspozimi i dritës blu. Drita blu lëshohet nga ekranet dixhitale, dritat LED dhe madje edhe rrezet e diellit. Ndërsa një dritë blu është e dobishme për rregullimin e cikleve të zgjimit të gjumit, ekspozimi i tepërt-veçanërisht para gjumit-mund të prishë modelet e gjumit dhe të kontribuojë në tendosjen e syve.
A ndihmojnë syzet e kompjuterit me dritën blu?
Po, shumë syze kompjuterike tani vijnë me teknologji bllokimi të dritës blu për të zvogëluar ekspozimin. Studimet sugjerojnë që ekspozimi i tepërt i dritës blu mund të çojë në:
Ciklet e ndërprera të gjumit - Drita blu shtyp shtypjen e melatoninës, duke e bërë më të vështirë të bjerë në gjumë.
Tendosja e syve dhe lodhja - Përdorimi i zgjatur i ekranit mund të shkaktojë siklet dhe vështirësi në përqendrimin.
Dëmtimi i mundshëm i retinës -Disa hulumtime tregojnë se ekspozimi i tepërt i dritës blu mund të kontribuojë në çështje afatgjata të shëndetit të syve.
Sa efektive janë syzet bllokuese të dritës blu?
Sipas një studimi të botuar në Gazetën e Ophthalmology, syzet kompjuterike me filtra të dritës blu mund të zvogëlojnë ndjeshëm tendosjen dixhitale të syve dhe të përmirësojnë cilësinë e gjumit. Sidoqoftë, jo të gjitha syzet bllokuese të dritës blu janë krijuar të barabarta. Kur zgjidhni një palë, merrni parasysh sa vijon:
| i veçorisë | përfitimi |
| Përqindja e filtrimit të dritës blu | Përqindjet më të larta ofrojnë mbrojtje më të mirë kundër ekspozimit të dritës blu. |
| Veshje anti-reflektuese | Redukton shkëlqimin nga ekranet dixhitale dhe ndriçimi i zyrave. |
| Ngjyrë lente | Një nuancë e lehtë e verdhë mund të ndihmojë në përmirësimin e kontrastit dhe zvogëlimin e tendosjes. |
| Mbrojtja me UV | Disa syze kompjuterike gjithashtu mbrojnë nga rrezet e dëmshme UV. |
Nëse përjetoni lodhje të syve ose probleme me gjumin, investimi në gota kompjuterike me lente bllokimi të dritës blu mund të jetë një zgjidhje e dobishme.
A rekomandojnë mjekët e syve syze kompjuterike?
Shumë mjekë të syve rekomandojnë syze kompjuterike, veçanërisht për njerëzit që kalojnë orë të zgjatura duke përdorur ekranet dixhitale. Sipas Akademisë Amerikane të Ophthalmology (AAO), syzet kompjuterike mund të ndihmojnë me tendosjen dixhitale të syve, por ato gjithashtu theksojnë rëndësinë e:
Pas rregullit 20-20-20-çdo 20 minuta, shikoni diçka 20 metra larg për të paktën 20 sekonda.
Rregullimi i shkëlqimit dhe kontrastit të ekranit - Cilësimet e duhura të ekranit mund të zvogëlojnë sikletin e syve.
Ruajtja e qëndrimit të duhur dhe distanca e ekranit-mbajtja e ekraneve në nivelin e syve dhe rreth 20-26 inç larg mund të ndihmojë.
Disa optometristë gjithashtu rekomandojnë syze kompjuterike me recetë me porosi, të cilat janë përshtatur për nevojat e vizionit të një individi. Nëse tashmë vishni syze për lexim, mjeku juaj mund të sugjerojë një opsion të kombinimit të leximit dhe syzeve kompjuterike për lehtësi të shtuar.
Cilat janë leximi i kombinimit dhe syzet e kompjuterit?
Për individët që kanë nevojë për të lexuar syzet dhe syzet kompjuterike, syzet e kombinuara ofrojnë një zgjidhje efektive. Këto syze integrojnë forca të shumta të lenteve në një palë të vetme, duke siguruar vizion të qartë në distanca të ndryshme.
Llojet e syzeve të kombinuara
Syzet e kompjuterit bifokal -Këto kanë dy zona të dallueshme të lenteve: një për lexim të afërt dhe një për përdorim të kompjuterit.
Lentet progresive - Këto ofrojnë një tranzicion pa probleme midis zonave të ndryshme të vizionit, duke ju lejuar të shihni qartë në varg të afërt, të ndërmjetëm dhe të largët.
Lentet profesionale - të dizajnuara posaçërisht për mjediset e zyrave, këto lente optimizojnë vizionin si për leximin ashtu edhe për punën në kompjuter.
| Lloji | më i mirë për | të | mirat |
| Syze kompjuterike bifokale | Ata që kanë nevojë për zona të dallueshme të leximit dhe vizionit të kompjuterit | Ndarja e qartë midis zonave të shikimit | Linja e dukshme mund të jetë shpërqendruese |
| Lentet progresive | Ata që kanë nevojë për një tranzicion të qetë midis distancave të afërta, të ndërmjetme dhe të largëta | Asnjë linjë e dukshme; Rregullimet e Vizionit Natyror | Mund të marrë kohë për t'u përshtatur |
| Lentet profesionale | Punëtorët e zyrës që kanë nevojë për vizion të optimizuar për punë të afërt dhe në ekran | Projektuar posaçërisht për mjediset e punës | Jo i përshtatshëm për veshin gjithë-ditor jashtë |
Nëse shpesh kaloni midis leximit dhe punës në kompjuter, leximit të kombinimit dhe syzeve kompjuterike mund të jenë një investim praktik.
Përfundim
Ndërsa përdorimi i ekranit dixhital vazhdon të rritet, po kështu edhe nevoja për syze të specializuara që zvogëlon tendosjen e syve dhe rrit rehati vizuale. Ndërsa syzet tradicionale të leximit janë të dizajnuara për detyra të afërta, ato mund të mos jenë efektive për distancën e kompjuterit. Syzet e kompjuterit ofrojnë një zgjidhje të optimizuar, shpesh duke përfshirë teknologjinë e bllokimit të dritës blu dhe veshjet anti-reflektuese.
Për ata që kërkojnë të lexojnë syzet dhe syzet kompjuterike, lentet e kombinimit si bifokale ose përparimtare mund të ofrojnë një zgjidhje gjithëpërfshirëse. Këshillimi i një mjeku të syve mund të ndihmojë në përcaktimin e llojit më të mirë të syzeve për nevojat tuaja specifike.
FAQS
1. A mund të përdor syze të rregullta leximi për punën e kompjuterit?
Syzet e rregullta të leximit janë të dizajnuara për detyra të afërta dhe mund të mos ofrojnë vizion të qartë në distancën e kompjuterit. Syzet kompjuterike janë më të përshtatshme për punën në ekran.
2. A ndihmojnë syzet kompjuterike me dhimbje koke?
Po, syzet e kompjuterit mund të zvogëlojnë tendosjen dixhitale të syve, që është një shkak i zakonshëm i dhimbjeve të kokës nga përdorimi i zgjatur i ekranit.
3 A ia vlen syzet bllokuese të dritës blu?
Nëse kaloni shumë kohë në ekrane, filtrimi i dritës blu mund të ndihmojë në uljen e lodhjes së syve dhe përmirësimin e modeleve të gjumit. Sidoqoftë, efektiviteti varet nga cilësia e lenteve.
4. Si mund ta di nëse kam nevojë për syze kompjuterike?
Nëse përjetoni lodhje të syve, vështirësi në përqendrimin ose dhimbje koke gjatë përdorimit të një kompjuteri, mund të përfitoni nga syzet e kompjuterit.
5. A mund të marr syze kompjuterike me recetë?
Po, shumë optometristë ofrojnë syze kompjuterike me recetë të përshtatura për nevojat tuaja për vizionin.
