Sa pagtaas ng digital na teknolohiya, ang mga tao ay gumugol ng isang pagtaas ng oras sa harap ng mga screen. Kung nagtatrabaho sa isang computer, ang pag-browse sa isang tablet, o pagbabasa sa isang smartphone, ang matagal na pagkakalantad sa screen ay maaaring humantong sa mga mata ng mata, kakulangan sa ginhawa, at mga isyu na may kaugnayan sa paningin. Ito ay humantong sa lumalagong katanyagan ng Ang pagbabasa ng mga baso na partikular na idinisenyo para sa distansya ng computer.
Ngunit angkop ba ang pagbabasa ng mga baso para sa paggamit ng computer? O kailangan mo ba ng mga baso ng computer na may dalubhasang lente? Sa artikulong ito, tuklasin namin ang mga pagkakaiba, benepisyo, at mga rekomendasyon para sa mga baso ng computer, kasama na ang kanilang kakayahang harangan ang asul na ilaw, mag -alok ng pagbasa at baso ng computer, at kung inirerekomenda sila ng mga mata ng mata.
Ano ang mga baso ng computer?
Ang mga baso ng computer ay espesyal na idinisenyo eyewear na tumutulong na mabawasan ang pilay ng mata at pagbutihin ang visual na kalinawan kapag gumagamit ng mga digital na screen. Hindi tulad ng tradisyonal na baso ng pagbabasa, na na-optimize para sa pagbabasa ng malapit (karaniwang sa loob ng 12-16 pulgada), ang mga baso ng computer ay idinisenyo para sa intermediate na distansya kung saan tinitingnan ng karamihan ang mga screen ng computer (sa paligid ng 20-26 pulgada).
Mayroong tatlong pangunahing uri ng mga baso ng computer:
Single-Vision Computer Glasses -Ang mga ito ay may pantay na lakas ng lens na na-optimize para sa distansya ng screen, binabawasan ang pilay ng mata.
Bifocal Computer Glasses - Ang mga ito ay may dalawang natatanging mga kapangyarihan ng lens, isa para sa pagbabasa at isa para sa paggamit ng computer.
Mga progresibong baso ng computer - Nagbibigay ang mga ito ng isang walang tahi na paglipat sa pagitan ng malapit, intermediate, at malayong pangitain, na ginagawang perpekto para sa mga nangangailangan ng pagbabasa ng baso ngunit gumagana din sa isang computer.
Hindi tulad ng mga generic na baso ng pagbabasa, ang mga baso ng computer ay madalas na nagsasama ng isang anti-mapanimdim (AR) na patong at asul na teknolohiya ng pag-filter ng ilaw, na makakatulong upang maiwasan ang digital na pilay ng mata.
Bakit kailangan ko ng mga baso sa computer?
Maraming mga tao ang nakakaranas ng computer vision syndrome (CVS), na kilala rin bilang digital eye strain, na kasama ang mga sintomas tulad ng:
Pagkapagod ng mata
Tuyo o inis na mga mata
Blurred Vision
Sakit ng ulo
Sakit sa leeg at balikat
Ayon sa American Optometric Association (AOA), ang mga baso ng computer ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng CVS sa pamamagitan ng pagbibigay ng pinakamainam na lakas ng lens para sa distansya ng screen at pagbabawas ng sulyap mula sa mga digital na display.
Kung gumagamit ka na ng mga baso sa pagbabasa, maaari mong makita na hindi sila nagbibigay ng tamang pokus para sa mga computer screen. Ang mga karaniwang baso sa pagbabasa ay idinisenyo para sa napakalapit na trabaho, na ginagawang mahirap na mapanatili ang malinaw na pananaw sa distansya ng computer. Ito ay kung saan ang mga baso ng computer ay madaling gamitin, na nag -aalok ng tamang antas ng pagpapalaki at karagdagang proteksyon mula sa glare ng screen at asul na ilaw.
Sino ang dapat gumamit ng baso ng computer?
Maaari kang makinabang mula sa mga baso ng computer kung:
Gumugol ka ng higit sa dalawang oras bawat araw sa isang computer o digital screen.
Nakakaranas ka ng mga sintomas ng digital na pilay ng mata.
Kasalukuyan kang gumagamit ng pagbabasa ng baso ngunit pakikibaka sa kalinawan ng paningin sa distansya ng computer.
Nagtatrabaho ka sa isang tanggapan na may fluorescent lighting, na maaaring dagdagan ang glare at kakulangan sa ginhawa.
Maaari bang hadlangan ng mga baso ng computer ang asul na ilaw?
Ang isa sa mga pinakamalaking alalahanin sa digital na kapaligiran ngayon ay ang asul na pagkakalantad ng ilaw. Ang asul na ilaw ay inilabas ng mga digital na screen, mga ilaw ng LED, at kahit na sikat ng araw. Habang ang ilang asul na ilaw ay kapaki-pakinabang para sa pag-regulate ng mga siklo ng pagtulog, ang labis na pagkakalantad-lalo na bago matulog-ay maaaring makagambala sa mga pattern ng pagtulog at mag-ambag sa pilay ng mata.
Tumutulong ba ang mga baso sa computer sa asul na ilaw?
Oo, maraming mga baso ng computer ngayon ang may asul na teknolohiya ng pag -block ng ilaw upang mabawasan ang pagkakalantad. Iminumungkahi ng mga pag -aaral na ang labis na asul na pagkakalantad ng ilaw ay maaaring humantong sa:
Nababagabag na mga siklo ng pagtulog - Ang asul na ilaw ay pinipigilan ang melatonin, na ginagawang mas mahirap matulog.
Ang pilay ng mata at pagkapagod - Ang matagal na paggamit ng screen ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at kahirapan na nakatuon.
Potensyal na pinsala sa retinal -Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang labis na asul na pagkakalantad ng ilaw ay maaaring mag-ambag sa mga pang-matagalang isyu sa kalusugan ng mata.
Gaano kabisa ang mga asul na ilaw na humaharang sa baso?
Ayon sa isang pag -aaral na inilathala sa Journal of Ophthalmology, ang mga baso ng computer na may mga asul na filter ng ilaw ay maaaring makabuluhang bawasan ang digital na pilay ng mata at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog. Gayunpaman, hindi lahat ng asul na ilaw na pagharang ng baso ay nilikha pantay. Kapag pumipili ng isang pares, isaalang -alang ang sumusunod:
| tampok | na benepisyo |
| Blue light filter na porsyento | Ang mas mataas na porsyento ay nag -aalok ng mas mahusay na proteksyon laban sa asul na pagkakalantad ng ilaw. |
| Anti-reflective coating | Binabawasan ang glare mula sa mga digital na screen at pag -iilaw ng opisina. |
| Lens tint | Ang isang bahagyang dilaw na tint ay makakatulong na mapahusay ang kaibahan at mabawasan ang pilay. |
| Proteksyon ng UV | Ang ilang mga baso ng computer ay nagpoprotekta din laban sa mga nakakapinsalang sinag ng UV. |
Kung nakakaranas ka ng pagkapagod sa mata o problema sa pagtulog, ang pamumuhunan sa mga baso ng computer na may asul na light blocking lens ay maaaring isang kapaki -pakinabang na solusyon.
Inirerekomenda ba ng mga doktor ng mata ang mga baso ng computer?
Maraming mga doktor sa mata ang inirerekomenda ang mga baso ng computer, lalo na para sa mga taong gumugol ng matagal na oras gamit ang mga digital na screen. Ayon sa American Academy of Ophthalmology (AAO), ang mga baso ng computer ay maaaring makatulong sa digital na pilay ng mata, ngunit binibigyang diin din nila ang kahalagahan ng:
Kasunod ng panuntunan ng 20-20-20-bawat 20 minuto, tingnan ang isang bagay na 20 talampakan ang layo ng hindi bababa sa 20 segundo.
Ang pag -aayos ng ningning ng screen at kaibahan - Ang wastong mga setting ng screen ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa mata.
Ang pagpapanatili ng wastong pustura at distansya ng screen-ang pagpapanatili ng mga screen sa antas ng mata at mga 20-26 pulgada ang layo ay makakatulong.
Inirerekomenda din ng ilang mga optometrist ang pasadyang mga baso ng computer na reseta, na naaayon sa mga pangangailangan ng pangitain ng isang indibidwal. Kung nagsusuot ka na ng mga baso sa pagbabasa, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isang pagpipilian sa pagbabasa at baso ng computer para sa dagdag na kaginhawaan.
Ano ang mga kombinasyon sa pagbabasa at baso ng computer?
Para sa mga indibidwal na nangangailangan ng parehong pagbabasa ng mga baso at baso ng computer, ang mga baso ng kumbinasyon ay nag -aalok ng isang epektibong solusyon. Ang mga baso na ito ay nagsasama ng maraming mga lakas ng lens sa isang solong pares, na nagbibigay ng malinaw na pananaw sa iba't ibang mga distansya.
Mga uri ng baso ng kumbinasyon
Bifocal Computer Glasses -Ang mga ito ay may dalawang natatanging mga lugar ng lens: ang isa para sa malapit na pagbabasa at isa para sa paggamit ng computer.
Mga progresibong lente - Nagbibigay ang mga ito ng isang walang tahi na paglipat sa pagitan ng iba't ibang mga zone ng paningin, na nagpapahintulot sa iyo na makita nang malinaw sa malapit, intermediate, at malayong mga saklaw.
Mga Lens ng Occupational - Partikular na idinisenyo para sa mga kapaligiran sa opisina, ang mga lente na ito ay nag -optimize ng pangitain para sa parehong pagbabasa at trabaho sa computer.
| Mag -type ng | pinakamahusay para sa | pros | cons |
| Bifocal Computer Glasses | Ang mga nangangailangan ng natatanging mga zone ng pagbabasa at computer | Malinaw na paghihiwalay sa pagitan ng mga lugar ng paningin | Ang nakikitang linya ay maaaring makagambala |
| Mga progresibong lente | Ang mga nangangailangan ng isang maayos na paglipat sa pagitan ng malapit, intermediate, at malayong distansya | Walang nakikitang linya; Mga Pagsasaayos ng Likas na Pangitain | Maaaring maglaan ng oras upang umangkop |
| Mga lente ng trabaho | Ang mga manggagawa sa opisina ay nangangailangan ng na-optimize na pangitain para sa close-up at screen work | Partikular na idinisenyo para sa mga kapaligiran sa trabaho | Hindi angkop para sa buong araw na magsuot sa labas |
Kung madalas kang lumipat sa pagitan ng pagbabasa at trabaho sa computer, ang pagbabasa ng kumbinasyon at mga baso ng computer ay maaaring maging isang praktikal na pamumuhunan.
Konklusyon
Habang ang paggamit ng digital screen ay patuloy na tumataas, gayon din ang pangangailangan para sa dalubhasang eyewear na binabawasan ang pilay ng mata at pinapahusay ang visual na kaginhawaan. Habang ang tradisyonal na baso ng pagbabasa ay idinisenyo para sa mga malapit na gawain, maaaring hindi sila epektibo para sa distansya ng computer. Nag-aalok ang mga baso ng computer ng isang na-optimize na solusyon, madalas kasama ang asul na teknolohiya ng pag-block ng ilaw at mga anti-mapanimdim na coatings.
Para sa mga nangangailangan ng parehong pagbabasa ng baso at baso ng computer, ang mga kumbinasyon ng mga lente tulad ng mga bifocals o progresibo ay maaaring magbigay ng isang all-in-one solution. Ang pagkonsulta sa isang doktor ng mata ay makakatulong na matukoy ang pinakamahusay na uri ng baso para sa iyong mga tiyak na pangangailangan.
FAQS
1. Maaari ba akong gumamit ng regular na baso sa pagbabasa para sa trabaho sa computer?
Ang mga regular na baso ng pagbabasa ay idinisenyo para sa mga close-up na gawain at maaaring hindi magbigay ng malinaw na pananaw sa distansya ng computer. Ang mga baso ng computer ay mas mahusay na angkop para sa trabaho sa screen.
2. Tumutulong ba ang mga baso sa computer sa sakit ng ulo?
Oo, ang mga baso ng computer ay maaaring mabawasan ang digital na pilay ng mata, na kung saan ay isang karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo mula sa matagal na paggamit ng screen.
3. Ang mga asul na ilaw na pagharang ng baso ay nagkakahalaga?
Kung gumugol ka ng maraming oras sa mga screen, ang asul na pag -filter ng ilaw ay makakatulong na mabawasan ang pagkapagod ng mata at pagbutihin ang mga pattern ng pagtulog. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ay nakasalalay sa kalidad ng mga lente.
4. Paano ko malalaman kung kailangan ko ng mga baso sa computer?
Kung nakakaranas ka ng pagkapagod sa mata, kahirapan sa pagtuon, o pananakit ng ulo habang gumagamit ng isang computer, maaari kang makinabang mula sa mga baso ng computer.
5. Maaari ba akong makakuha ng mga baso ng computer na reseta?
Oo, maraming mga optometrist ang nag -aalok ng mga reseta ng mga baso ng computer na naayon sa iyong mga pangangailangan sa paningin.
