Z naraščanjem digitalne tehnologije ljudje porabijo vse več časa pred zasloni. Ne glede na to, ali delate na računalniku, brskate po tabličnem računalniku ali berete na pametnem telefonu, lahko dolgotrajna izpostavljenost zaslonu privede do obremenitve oči, nelagodja in težav, povezanih z vidom. To je privedlo do vse večje priljubljenosti Branje očal , zasnovanih posebej za računalniško razdaljo.
Toda ali so bralna očala primerna za uporabo računalnika? Ali potrebujete računalniška očala s specializiranimi lečami? V tem članku bomo raziskali razlike, prednosti in priporočila za računalniška očala, vključno z njihovo sposobnostjo blokiranja modre svetlobe, ponujajo kombinirano branje in računalniška očala in ali jih priporočajo očesni zdravniki.
Kaj so računalniška očala?
Računalniška očala so posebej zasnovana očala, ki pomagajo zmanjšati obremenitev oči in izboljšati vizualno jasnost pri uporabi digitalnih zaslonov. Za razliko od tradicionalnih očal za branje, ki so optimizirana za branje od blizu (običajno v 12-16 centimetrov), so računalniška očala zasnovana za vmesno razdaljo, na kateri večina ljudi ogleda svoje računalniške zaslone (približno 20-26 palcev).
Obstajajo tri glavne vrste računalniških očal:
Enopotna računalniška očala -ta imajo enotno moč leče, optimizirana za zaslonsko razdaljo, kar zmanjšuje obremenitev oči.
Bifokalna računalniška očala - ti imajo dve različni moči objektiva, eno za branje in eno za uporabo računalnika.
Progresivna računalniška očala - ti zagotavljajo brezhiben prehod med bližnjim, vmesnim in oddaljenim vidom, zaradi česar so idealni za tiste, ki potrebujejo branje očal, a delajo tudi na računalniku.
Za razliko od generičnih bralnih očal računalniška očala pogosto vključujejo protireflektivno (AR) prevleko in tehnologijo filtriranja modre svetlobe, kar lahko pomaga preprečiti digitalno obremenitev oči.
Zakaj potrebujem računalniška očala?
Mnogi ljudje doživljajo sindrom računalniškega vida (CVS), znan tudi kot digitalni sev za oči, ki vključuje simptome, kot so:
Po podatkih Ameriškega združenja optometric (AOA) lahko računalniška očala zmanjšajo simptome CV -jev, tako da zagotovijo optimalno moč leče za razdaljo zaslona in zmanjšajo bleščanje digitalnih prikazov.
Če že uporabljate bralna očala, boste morda ugotovili, da ne zagotavljajo pravega osredotočanja na računalniške zaslone. Standardna bralna očala so zasnovana za zelo tesno delo, kar otežuje vzdrževanje jasnega vida na računalniški razdalji. Tu so računalniška očala koristna, saj ponujajo pravo raven povečave in dodatne zaščite pred bleščanjem zaslona in modre svetlobe.
Kdo naj uporablja računalniška očala?
Lahko imate koristi od računalniških očal, če:
Več kot dve uri na dan porabite za računalnik ali digitalni zaslon.
Občutite simptome digitalnega očesnega obremenitve.
Trenutno uporabljate bralna očala, vendar se na računalniški razdalji spopadate z jasnostjo vida.
Delate v pisarni s fluorescentno razsvetljavo, kar lahko poveča bleščanje in nelagodje.
Ali lahko računalniška očala blokirajo modro luč?
Ena največjih pomislekov v današnjem digitalnem okolju je izpostavljenost modri svetlobi. Modra svetloba oddajajo digitalni zasloni, LED luči in celo sončna svetloba. Medtem ko je nekaj modra svetloba koristna za uravnavanje ciklov spanja budnosti, lahko prekomerna izpostavljenost-zlasti pred spanjem-moti vzorce spanja in prispeva k napetosti oči.
Ali računalniška očala pomagajo pri modri svetlobi?
Da, veliko računalniških očal zdaj prihaja s tehnologijo blokiranja modre svetlobe, da se zmanjša izpostavljenost. Študije kažejo, da lahko prekomerna izpostavljenost modri svetlobi privede do:
Moteni cikli spanja - Modra svetloba zavira melatonin, zaradi česar je težje zaspati.
Napetost oči in utrujenost - Dolgotrajna uporaba zaslona lahko povzroči nelagodje in težavno osredotočanje.
Potencialne poškodbe mrežnice -Nekatere raziskave kažejo, da lahko prekomerna izpostavljenost modri svetlobi prispeva k dolgoročnim težavam z zdravjem oči.
Kako učinkoviti so očala za modro svetlobo?
Glede na študijo, objavljeno v Journal of of Ophthalmology, lahko računalniška očala z filtri modre svetlobe znatno zmanjšajo digitalno obremenitev oči in izboljšajo kakovost spanja. Vendar pa niso vsa očala za blokiranje modre svetlobe enaka. Pri izbiri para razmislite o naslednjem:
| Feature | Benefit |
| Odstotek filtriranja modre svetlobe | Višji odstotki nudijo boljšo zaščito pred izpostavljenostjo modri svetlobi. |
| Protireflektivna prevleka | Zmanjša bleščanje z digitalnih zaslonov in pisarniške razsvetljave. |
| Odtenek objektiva | Rahlo rumeni odtenek lahko pomaga izboljšati kontrast in zmanjšati obremenitev. |
| UV zaščita | Nekatera računalniška očala ščitijo tudi pred škodljivimi UV žarki. |
Če občutite utrujenost oči ali težave s spanjem, je lahko koristna rešitev vlaganje v računalniška očala z lečami za blokiranje modre svetlobe.
Ali očesni zdravniki priporočajo računalniška očala?
Številni očesni zdravniki priporočajo računalniška očala, zlasti za ljudi, ki dolgotrajne ure preživijo z digitalnimi zasloni. Po podatkih Ameriške akademije za oftalmologijo (AAO) lahko računalniška očala pomagajo pri digitalnem nategu oči, hkrati pa poudarjajo tudi pomen:
Po pravilu 20-20-20-vsakih 20 minut si oglejte nekaj 20 čevljev vsaj 20 sekund.
Prilagoditev svetlosti in kontrasta zaslona - Pravilne nastavitve zaslona lahko zmanjšajo nelagodje za oči.
Vzdrževanje ustrezne drže in razdalje na zaslonu-Vzdrževanje zaslonov na ravni oči in približno 20-26 centimetrov stran lahko pomaga.
Nekateri optometristi priporočajo tudi računalniška očala na recept po meri, ki so prilagojena potrebam posameznika. Če že nosite očala za branje, lahko zdravnik predlaga možnost kombinacije branja in računalniških očal za dodatno udobje.
Kaj so kombinirana bralna in računalniška očala?
Za posameznike, ki potrebujejo tako bralna očala kot računalniška očala, kombinirani očali ponujajo učinkovito rešitev. Ta očala vključujejo več moči leč v en sam par, ki zagotavlja jasen vid na različnih razdaljah.
Vrste kombiniranih očal
Bifokalna računalniška očala -ta imata dve različni objektivi: eno za branje od blizu in eno za uporabo računalnika.
Progresivne leče - Te zagotavljajo brezhiben prehod med različnimi vidnimi conami, kar vam omogoča, da jasno vidite v bližnjih, vmesnih in oddaljenih območjih.
Poklicne leče - zasnovane posebej za pisarniška okolja, te leče optimizirajo vizijo tako za branje kot za računalniško delo.
| Vrsta | za | profesionalce | najboljše |
| Bifokalna računalniška očala | Tisti, ki potrebujejo izrazito branje in cone računalniškega vida | Jasna ločitev med vidnimi območji | Vidna črta je lahko moteča |
| Progresivne leče | Tisti, ki potrebujejo nemoten prehod med bližnjimi, vmesnimi in daljnimi razdaljami | Brez vidne črte; Naravne prilagoditve vida | Lahko traja čas za prilagajanje |
| Poklicne leče | Pisarniški delavci, ki potrebujejo optimizirano vizijo za delo od blizu in zaslona | Zasnovan posebej za delovna okolja | Ni primerno za celodnevno nošenje na prostem |
Če pogosto preklapljate med branjem in računalniškim delom, bi lahko bila kombinirana branja in računalniška očala praktična naložba.
Zaključek
Ko se digitalna uporaba zaslona še naprej povečuje, se tudi potreba po specializiranih očalih, ki zmanjšujejo obremenitev oči in povečajo vizualno udobje. Medtem ko so tradicionalna bralna očala zasnovana za naloge od blizu, morda niso učinkovita za računalniško razdaljo. Računalniška očala ponujajo optimizirano rešitev, ki pogosto vključuje tehnologijo blokiranja modre svetlobe in protireflektivnimi prevlekami.
Za tiste, ki potrebujejo tako bralna očala kot računalniška očala, lahko kombinirane leče, kot so bifokali ali napredniki, nudijo rešitev vse v enem. Posvetovanje očesnega zdravnika lahko pomaga določiti najboljšo vrsto očal za vaše posebne potrebe.
Pogosta vprašanja
1. Ali lahko za računalniško delo uporabim običajna bralna očala?
Redna bralna očala so zasnovana za naloge od blizu in morda ne zagotavljajo jasnega vida na računalniški razdalji. Računalniška očala so bolj primerna za delo na zaslonu.
2. Ali računalniška očala pomagajo pri glavobolih?
Da, računalniška očala lahko zmanjšajo digitalno obremenitev oči, kar je pogost vzrok glavobolov zaradi dolgotrajne uporabe zaslona.
3. Ali se kozarci za blokiranje modre svetlobe splačajo?
Če veliko časa porabite za zaslone, lahko filtriranje modre svetlobe pomaga zmanjšati utrujenost oči in izboljšati vzorce spanja. Vendar je učinkovitost odvisna od kakovosti leč.
4. Kako vem, če potrebujem računalniška očala?
Če med računalnikom doživite utrujenost oči, težave z osredotočanjem ali glavoboli, boste morda imeli koristi od računalniških očal.
5. Ali lahko dobim računalniška očala na recept?
Da, mnogi optometristi ponujajo računalniška očala na recept, prilagojena vašim potrebam po viziji.
