डिजिटल तकनीक के उदय के साथ, लोग स्क्रीन के सामने बढ़ती मात्रा में समय बिताते हैं। चाहे कंप्यूटर पर काम करना, टैबलेट पर ब्राउज़ करना, या स्मार्टफोन पर पढ़ना, लंबे समय तक स्क्रीन एक्सपोज़र से आंखों का तनाव, असुविधा और दृष्टि-संबंधी मुद्दे हो सकते हैं। इसने बढ़ती लोकप्रियता को जन्म दिया है चश्मा पढ़ना । विशेष रूप से कंप्यूटर की दूरी के लिए डिज़ाइन किए गए
लेकिन क्या कंप्यूटर उपयोग के लिए उपयुक्त चश्मा पढ़ रहे हैं? या क्या आपको विशेष लेंस के साथ कंप्यूटर चश्मे की आवश्यकता है? इस लेख में, हम कंप्यूटर के चश्मे के लिए अंतर, लाभ और सिफारिशों का पता लगाएंगे, जिसमें ब्लू लाइट को ब्लॉक करने की उनकी क्षमता शामिल है, संयोजन पढ़ने और कंप्यूटर चश्मा प्रदान करता है, और क्या नेत्र डॉक्टर उन्हें सलाह देते हैं।
कंप्यूटर चश्मा क्या हैं?
कंप्यूटर ग्लास विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए आईवियर हैं जो डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करते समय आंखों के तनाव को कम करने और दृश्य स्पष्टता में सुधार करने में मदद करते हैं। पारंपरिक रीडिंग ग्लास के विपरीत, जो क्लोज़-अप रीडिंग (आमतौर पर 12-16 इंच के भीतर) के लिए अनुकूलित होते हैं, कंप्यूटर ग्लास को मध्यवर्ती दूरी के लिए डिज़ाइन किया जाता है, जिस पर ज्यादातर लोग अपने कंप्यूटर स्क्रीन (लगभग 20-26 इंच) देखते हैं।
कंप्यूटर चश्मा के तीन मुख्य प्रकार हैं:
सिंगल-विज़न कंप्यूटर ग्लास -इनमें एक समान लेंस पावर है जो स्क्रीन दूरी के लिए अनुकूलित है, आंखों के तनाव को कम करता है।
बिफोकल कंप्यूटर चश्मा - इनमें दो अलग -अलग लेंस शक्तियां हैं, एक पढ़ने के लिए और एक कंप्यूटर उपयोग के लिए।
प्रगतिशील कंप्यूटर चश्मा - ये निकट, मध्यवर्ती और दूर की दृष्टि के बीच एक सहज संक्रमण प्रदान करते हैं, जिससे वे उन लोगों के लिए आदर्श बनाते हैं जिन्हें पढ़ने की आवश्यकता है, लेकिन एक कंप्यूटर पर भी काम करते हैं।
जेनेरिक रीडिंग ग्लास के विपरीत, कंप्यूटर के चश्मे में अक्सर एक एंटी-रिफ्लेक्टिव (एआर) कोटिंग और ब्लू लाइट फ़िल्टरिंग तकनीक शामिल होती है, जो डिजिटल आई स्ट्रेन को रोकने में मदद कर सकती है।
मुझे कंप्यूटर के चश्मे की आवश्यकता क्यों है?
कई लोग कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) का अनुभव करते हैं, जिन्हें डिजिटल आई स्ट्रेन के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें लक्षण शामिल हैं:
आंखों की थकान
सूखी या चिढ़ आँखें
धुंधली दृष्टि
सिर दर्द
गर्दन और कंधे का दर्द
अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन (एओए) के अनुसार, कंप्यूटर ग्लास स्क्रीन दूरी के लिए इष्टतम लेंस पावर प्रदान करके और डिजिटल डिस्प्ले से चकाचौंध को कम करके सीवीएस के लक्षणों को कम कर सकता है।
यदि आप पहले से ही रीडिंग ग्लास का उपयोग करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि वे कंप्यूटर स्क्रीन के लिए सही फोकस प्रदान नहीं करते हैं। मानक रीडिंग ग्लास बहुत करीबी काम के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे कंप्यूटर की दूरी पर स्पष्ट दृष्टि बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। यह वह जगह है जहां कंप्यूटर चश्मा काम में आता है, जो सही स्तर के आवर्धन और स्क्रीन चकाचौंध और नीले रंग की रोशनी से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।
कंप्यूटर चश्मा का उपयोग किसे करना चाहिए?
आप कंप्यूटर के चश्मे से लाभ उठा सकते हैं:
आप कंप्यूटर या डिजिटल स्क्रीन पर प्रति दिन दो घंटे से अधिक खर्च करते हैं।
आप डिजिटल आंखों के तनाव के लक्षणों का अनुभव करते हैं।
आप वर्तमान में रीडिंग ग्लास का उपयोग करते हैं लेकिन कंप्यूटर दूरी पर विज़न स्पष्टता के साथ संघर्ष करते हैं।
आप फ्लोरोसेंट लाइटिंग के साथ एक कार्यालय में काम करते हैं, जिससे चकाचौंध और असुविधा बढ़ सकती है।
क्या कंप्यूटर चश्मा नीली रोशनी को ब्लॉक कर सकता है?
आज के डिजिटल वातावरण में सबसे बड़ी चिंताओं में से एक ब्लू लाइट एक्सपोज़र है। ब्लू लाइट डिजिटल स्क्रीन, एलईडी लाइट्स और यहां तक कि धूप द्वारा उत्सर्जित होती है। जबकि कुछ नीली रोशनी नींद-जागने वाले चक्रों को विनियमित करने के लिए फायदेमंद है, अत्यधिक जोखिम-विशेष रूप से सोने से पहले-नींद के पैटर्न को बाधित कर सकते हैं और आंखों के तनाव में योगदान कर सकते हैं।
क्या कंप्यूटर चश्मा नीली रोशनी के साथ मदद करते हैं?
हां, कई कंप्यूटर चश्मा अब एक्सपोज़र को कम करने के लिए ब्लू लाइट ब्लॉकिंग तकनीक के साथ आते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अत्यधिक नीले प्रकाश के संपर्क में आने से हो सकता है:
बाधित नींद चक्र - नीली रोशनी मेलाटोनिन को दबा देती है, जिससे सो जाना मुश्किल हो जाता है।
आंखों के तनाव और थकान - लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग से असुविधा और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है।
संभावित रेटिना क्षति -कुछ शोध इंगित करते हैं कि अत्यधिक नीले प्रकाश जोखिम दीर्घकालिक नेत्र स्वास्थ्य मुद्दों में योगदान कर सकता है।
ब्लू लाइट ब्लॉकिंग ग्लास कितने प्रभावी हैं?
जर्नल ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नीले प्रकाश फिल्टर के साथ कंप्यूटर ग्लास डिजिटल आंखों के तनाव को कम कर सकते हैं और नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। हालांकि, सभी नीले प्रकाश अवरुद्ध चश्मा समान नहीं बनाए जाते हैं। एक जोड़ी चुनते समय, निम्नलिखित पर विचार करें:
| सुविधा | लाभ |
| नीला प्रकाश फ़िल्टरिंग प्रतिशत | उच्च प्रतिशत नीले प्रकाश जोखिम के खिलाफ बेहतर सुरक्षा प्रदान करते हैं। |
| विरोधी परावर्तक कोटिंग | डिजिटल स्क्रीन और ऑफिस लाइटिंग से चकाचौंध को कम करता है। |
| लेंस टिंट | एक मामूली पीला टिंट विपरीत को बढ़ाने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। |
| यूवी संरक्षण | कुछ कंप्यूटर चश्मा भी हानिकारक यूवी किरणों से बचाते हैं। |
यदि आप आंखों की थकान या सोने में परेशानी का अनुभव करते हैं, तो नीले प्रकाश अवरुद्ध लेंस के साथ कंप्यूटर के चश्मे में निवेश करना एक लाभकारी समाधान हो सकता है।
क्या नेत्र डॉक्टर कंप्यूटर के चश्मे की सलाह देते हैं?
कई नेत्र डॉक्टर कंप्यूटर के चश्मे की सलाह देते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करके लंबे समय तक बिताते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी (एएओ) के अनुसार, कंप्यूटर ग्लास डिजिटल आई स्ट्रेन के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन वे इस महत्व पर भी जोर देते हैं:
20-20-20 के नियम के बाद-हर 20 मिनट में, कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर कुछ देखें।
स्क्रीन ब्राइटनेस और कंट्रास्ट को समायोजित करना - उचित स्क्रीन सेटिंग्स आंखों की परेशानी को कम कर सकती हैं।
उचित मुद्रा और स्क्रीन दूरी बनाए रखना-स्क्रीन को आंखों के स्तर पर रखना और लगभग 20-26 इंच दूर मदद कर सकते हैं।
कुछ ऑप्टोमेट्रिस्ट कस्टम प्रिस्क्रिप्शन कंप्यूटर ग्लास की भी सलाह देते हैं, जो किसी व्यक्ति की दृष्टि की जरूरतों के अनुरूप होते हैं। यदि आप पहले से ही पढ़ने वाले चश्मा पहनते हैं, तो आपका डॉक्टर जोड़ा सुविधा के लिए एक संयोजन रीडिंग और कंप्यूटर चश्मा विकल्प का सुझाव दे सकता है।
संयोजन पढ़ने और कंप्यूटर चश्मा क्या हैं?
उन व्यक्तियों के लिए जिन्हें पढ़ने के चश्मा और कंप्यूटर चश्मा दोनों की आवश्यकता होती है, संयोजन चश्मा एक प्रभावी समाधान प्रदान करता है। ये चश्मा एक ही जोड़ी में कई लेंस की ताकत को एकीकृत करते हैं, जो अलग -अलग दूरी पर स्पष्ट दृष्टि प्रदान करते हैं।
संयोजन चश्मा के प्रकार
बिफोकल कंप्यूटर ग्लास -इनमें दो अलग-अलग लेंस क्षेत्र हैं: एक क्लोज़-अप रीडिंग के लिए और एक कंप्यूटर के उपयोग के लिए।
प्रगतिशील लेंस - ये विभिन्न दृष्टि क्षेत्रों के बीच एक सहज संक्रमण प्रदान करते हैं, जिससे आप स्पष्ट रूप से निकट, मध्यवर्ती और दूर की सीमाओं को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।
व्यावसायिक लेंस - विशेष रूप से कार्यालय वातावरण के लिए डिज़ाइन किया गया, ये लेंस पढ़ने और कंप्यूटर दोनों के काम के लिए दृष्टि का अनुकूलन करते हैं।
| करें | के लिए सबसे अच्छा | पेशेवरों | टाइप |
| द्विभाजक कंप्यूटर चश्मा | जिन्हें अलग -अलग रीडिंग और कंप्यूटर विजन ज़ोन की आवश्यकता होती है | दृष्टि क्षेत्रों के बीच स्पष्ट पृथक्करण | दृश्यमान रेखा विचलित हो सकती है |
| प्रगतिशील लेंस | जिन्हें निकट, मध्यवर्ती और दूर की दूरी के बीच एक चिकनी संक्रमण की आवश्यकता है | कोई दृश्यमान रेखा नहीं; प्राकृतिक दृष्टि समायोजन | अनुकूलन करने में समय लग सकता है |
| व्यावसायिक लेंस | कार्यालय कर्मचारियों को क्लोज़-अप और स्क्रीन वर्क के लिए अनुकूलित दृष्टि की आवश्यकता है | विशेष रूप से काम के माहौल के लिए डिज़ाइन किया गया | पूरे दिन के पहनने के लिए उपयुक्त नहीं है |
यदि आप अक्सर पढ़ने और कंप्यूटर के काम के बीच स्विच करते हैं, तो संयोजन रीडिंग और कंप्यूटर ग्लास एक व्यावहारिक निवेश हो सकता है।
निष्कर्ष
जैसा कि डिजिटल स्क्रीन उपयोग में वृद्धि जारी है, वैसे -वैसे विशेष आईवियर की आवश्यकता है जो आंखों के तनाव को कम करता है और दृश्य आराम को बढ़ाता है। जबकि पारंपरिक रीडिंग ग्लास क्लोज़-अप कार्यों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे कंप्यूटर की दूरी के लिए प्रभावी नहीं हो सकते हैं। कंप्यूटर ग्लास एक अनुकूलित समाधान प्रदान करते हैं, जिसमें अक्सर नीले प्रकाश अवरुद्ध तकनीक और एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग्स शामिल हैं।
उन लोगों के लिए जिन्हें पढ़ने के चश्मा और कंप्यूटर चश्मा दोनों की आवश्यकता होती है, बिफोकल या प्रगति जैसे संयोजन लेंस एक ऑल-इन-वन समाधान प्रदान कर सकते हैं। एक नेत्र चिकित्सक से परामर्श करना आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छे प्रकार के चश्मे को निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1। क्या मैं कंप्यूटर के काम के लिए नियमित रूप से पढ़ने के चश्मे का उपयोग कर सकता हूं?
नियमित रूप से पढ़ने वाले चश्मा क्लोज-अप कार्यों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और कंप्यूटर दूरी पर स्पष्ट दृष्टि प्रदान नहीं कर सकते हैं। स्क्रीन वर्क के लिए कंप्यूटर चश्मा बेहतर अनुकूल हैं।
2। क्या कंप्यूटर चश्मा सिरदर्द के साथ मदद करता है?
हां, कंप्यूटर चश्मा डिजिटल आंखों के तनाव को कम कर सकता है, जो लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग से सिरदर्द का एक सामान्य कारण है।
3। क्या नीले प्रकाश अवरुद्ध चश्मे इसके लायक हैं?
यदि आप स्क्रीन पर बहुत समय बिताते हैं, तो ब्लू लाइट फ़िल्टरिंग आंखों की थकान को कम करने और नींद के पैटर्न में सुधार करने में मदद कर सकती है। हालांकि, प्रभावशीलता लेंस की गुणवत्ता पर निर्भर करती है।
4। मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे कंप्यूटर के चश्मे की आवश्यकता है?
यदि आप कंप्यूटर का उपयोग करते समय आंखों की थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो आप कंप्यूटर के चश्मे से लाभान्वित हो सकते हैं।
5। क्या मुझे प्रिस्क्रिप्शन कंप्यूटर चश्मा मिल सकता है?
हां, कई ऑप्टोमेट्रिस्ट आपकी दृष्टि की जरूरतों के अनुरूप प्रिस्क्रिप्शन कंप्यूटर चश्मा प्रदान करते हैं।
