С ростом цифровых технологий люди проводят все больше времени перед экранами. Будь то работа на компьютере, просмотр планшета или чтение на смартфоне, длительное воздействие экрана может привести к напряжению глаз, дискомфорта и связанных с зрением. Это привело к растущей популярности Станки для чтения, разработанные специально для компьютерного расстояния.
Но подходят ли очки для чтения для использования в компьютере? Или вам нужны компьютерные очки со специализированными линзами? В этой статье мы рассмотрим различия, преимущества и рекомендации для компьютерных очков, в том числе их способность блокировать синий свет, предлагать комбинированное чтение и компьютерные очки, а также независимо от того, рекомендуют ли они врачи.
Что такое компьютерные очки?
Компьютерные очки представляют собой специально разработанные очки, которые помогают уменьшить напряжение глаз и улучшать ясность визуальной формы при использовании цифровых экранов. В отличие от традиционных очков для чтения, которые оптимизированы для чтения крупным планом (обычно в пределах 12-16 дюймов), компьютерные очки предназначены для промежуточного расстояния, на котором большинство людей просматривают свои компьютерные экраны (около 20-26 дюймов).
Есть три основных типа компьютерных очков:
Компьютерные очки с одним звеном -они имеют однородную линзу, оптимизированную для расстояния экрана, уменьшая деформацию глаз.
Бифокальные компьютерные очки - они имеют две различные мощности объектива, одна для чтения и одна для использования компьютера.
Прогрессивные компьютерные очки - они обеспечивают плавный переход между ближним, промежуточным и отдаленным зрением, что делает их идеальными для тех, кто нуждается в очках для чтения, но также работает на компьютере.
В отличие от общих очков для чтения, компьютерные очки часто включают в себя анти-отражательную (AR) и технологию фильтрации синего света, которая может помочь предотвратить цифровое напряжение глаз.
Зачем мне нужны компьютерные очки?
Многие люди испытывают синдром компьютерного зрения (CVS), также известный как цифровой штамм глаз, который включает в себя такие симптомы:
Согласно Американской оптометрической ассоциации (AOA), компьютерные очки могут уменьшить симптомы CVS, обеспечивая оптимальную мощность линзы для расстояния экрана и уменьшая блики от цифровых дисплеев.
Если вы уже используете очки для чтения, вы можете обнаружить, что они не обеспечивают правильного фокуса для компьютерных экранов. Стандартные очки для чтения предназначены для очень тесной работы, что затрудняет поддержание четкого зрения на компьютерном расстоянии. Именно здесь пригодится компьютерные очки, предлагая правильный уровень увеличения и дополнительную защиту от бликов экрана и синего света.
Кто должен использовать компьютерные очки?
Вы можете извлечь выгоду из компьютерных очков, если:
Вы проводите более двух часов в день на компьютере или цифровом экране.
Вы испытываете цифровые симптомы напряжения глаз.
В настоящее время вы используете очки для чтения, но боретесь с ясностью зрения на компьютерном расстоянии.
Вы работаете в офисе с люминесцентным освещением, которое может увеличить блики и дискомфорт.
Могут ли компьютерные очки блокировать синий свет?
Одной из самых больших проблем в современной цифровой среде является воздействие синего света. Синий свет испускается цифровыми экранами, светодиодными огнями и даже солнечным светом. В то время как какой-то синий свет полезен для регуляции циклов сна и бодрствования, чрезмерное воздействие, особенно перед сном, может нарушить схемы сна и способствовать деформации глаз.
Помогают ли компьютерные очки с синим светом?
Да, многие компьютерные очки теперь поставляются с технологией блокировки синего света, чтобы уменьшить экспозицию. Исследования показывают, что чрезмерное воздействие синего света может привести к:
Разрубленные циклы сна - синий свет подавляет мелатонин, что затрудняет заснуть.
Нагрузка на глаза и усталость - длительное использование экрана может вызвать дискомфорт и затруднение сосредоточения.
Потенциальное повреждение сетчатки -некоторые исследования показывают, что чрезмерное воздействие синего света может способствовать долгосрочным проблемам здоровья глаз.
Насколько эффективны бокалы для блокировки синего света?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале офтальмологии, компьютерные очки с синим светом могут значительно снизить цифровое напряжение глаз и улучшить качество сна. Тем не менее, не все очки блокировки синего света создаются равными. При выборе пары рассмотрите следующее:
| функции | преимущество |
| Процент фильтрации синего света | Более высокие проценты обеспечивают лучшую защиту от воздействия синего света. |
| Анти-рефлексивное покрытие | Уменьшает блики от цифровых экранов и офисного освещения. |
| Объектив оттенка | Небольшой желтый оттенок может помочь улучшить контраст и уменьшить напряжение. |
| УФ -защита | Некоторые компьютерные очки также защищают от вредных ультрафиолетовых лучей. |
Если вы испытываете усталость глаз или проблемы со сном, инвестиции в компьютерные очки с линзами блокировки синего света могут быть полезным решением.
Рекомендуют ли глазные врачи компьютерные очки?
Многие глазные врачи рекомендуют компьютерные очки, особенно для людей, которые проводят длительные часы, используя цифровые экраны. Согласно Американской академии офтальмологии (AAO), компьютерные очки могут помочь при цифровом напряжении глаз, но они также подчеркивают важность:
Следуя правилу 20-20-20-каждые 20 минут, посмотрите на что-то 20 футов на расстоянии не менее 20 секунд.
Регулировка яркости и контраста экрана - Настройки экрана могут уменьшить дискомфорт для глаз.
Поддержание надлежащей осанки и расстояния экрана-удержание экранов на уровне глаз и примерно в 20-26 дюймах может помочь.
Некоторые оптометристы также рекомендуют пользовательские компьютерные очки по рецепту, которые адаптированы к потребностям индивидуального видения. Если вы уже носите очки для чтения, ваш врач может предложить вариант комбинации чтения и компьютерных очков для дополнительного удобства.
Что такое комбинированное чтение и компьютерные очки?
Для людей, которые нуждаются в очках для чтения, так и в компьютерных очках, комбинированные очки предлагают эффективное решение. Эти очки интегрируют несколько сильных сторон линзы в одну пару, обеспечивая четкое зрение на разных расстояниях.
Типы комбинированных очков
Бифокальные компьютерные очки -они имеют две различные области объектива: одна для чтения крупным планом и одна для использования компьютера.
Прогрессивные линзы - они обеспечивают беспрепятственный переход между различными зонами зрения, что позволяет вам ясно видеть в ближайших, промежуточных и отдаленных диапазонах.
Профессиональные линзы - специально разработанные для офисных сред, эти линзы оптимизируют видение как для чтения, так и для компьютерной работы.
| Тип | лучше всего для | плюсов | . |
| Бифокальные компьютерные очки | Те, кому нужны различные зоны чтения и компьютерного зрения | Четкое разделение между областями зрения | Видимая линия может отвлекать |
| Прогрессивные линзы | Те, кому нужен плавный переход между ближним, промежуточным и большим расстоянием | Нет видимой линии; Корректировки естественного зрения | Может потребоваться время, чтобы адаптироваться |
| Профессиональные линзы | Офисные работники нуждаются в оптимизированном видении для крупного плана и работы на экране | Спроектирован специально для рабочей среды | Не подходит для ношения на свежем воздухе на открытом воздухе |
Если вы часто переключаетесь между чтением и компьютерной работой, комбинированное чтение и компьютерные очки могут быть практическими инвестициями.
Заключение
По мере того, как использование цифрового экрана продолжает расти, и необходимость в специализированных очках, которые уменьшают напряжение глаз и усиливают визуальный комфорт. В то время как традиционные очки для чтения предназначены для задач крупным планом, они могут не быть эффективными для компьютерного расстояния. Компьютерные очки предлагают оптимизированное решение, часто включающее технологию блокировки синего света и анти-отражательные покрытия.
Для тех, кому требуются как очки для чтения, так и компьютерные очки, комбинированные линзы, такие как бифокальные или прогрессисты, могут обеспечить все в одном решение. Консультация с глазном врачом может помочь определить лучший тип очков для ваших конкретных потребностей.
Часто задаваемые вопросы
1. Могу ли я использовать обычные очки для чтения для компьютерной работы?
Регулярные очки для чтения предназначены для задач крупным планом и могут не обеспечить четкое представление о компьютерном расстоянии. Компьютерные очки лучше подходят для работы на экране.
2. Помогают ли компьютерные очки с головными болями?
Да, компьютерные очки могут уменьшить цифровое напряжение глаз, что является распространенной причиной головных болей от длительного использования экрана.
3. Стоит ли бокал блокировки синего света?
Если вы проводите много времени на экранах, фильтрация синего света может помочь уменьшить усталость глаз и улучшить схемы сна. Однако эффективность зависит от качества линз.
4. Как я узнаю, нужны ли мне компьютерные очки?
Если вы испытываете усталость глаз, трудности с фокусировкой или головные боли при использовании компьютера, вы можете извлечь выгоду из компьютерных очков.
5. Могу ли я получить рецептурные компьютерные очки?
Да, многие оптометристы предлагают рецептурные компьютерные очки, адаптированные к вашим потребностям.
