З зростанням цифрових технологій люди витрачають все більшу кількість часу перед екранами. Незалежно від роботи на комп’ютері, перегляд на планшеті чи читання на смартфоні, тривала експозиція екрану може призвести до напруження очей, дискомфорту та проблем, пов'язаних з зором. Це призвело до зростаючої популярності Читання окулярів , розроблених спеціально для відстані комп'ютера.
Але чи підходять окуляри для читання для використання на комп’ютері? Або вам потрібні комп'ютерні окуляри зі спеціалізованими лінзами? У цій статті ми вивчимо відмінності, переваги та рекомендації щодо комп'ютерних окулярів, включаючи їх здатність блокувати синє світло, пропонувати комбіновані читання та комп'ютерні окуляри та чи рекомендують їх лікарі.
Що таке комп'ютерні окуляри?
Комп'ютерні окуляри - це спеціально розроблені окуляри, що допомагає зменшити напругу очей та покращити візуальну чіткість при використанні цифрових екранів. На відміну від традиційних окулярів для читання, які оптимізовані для читання крупного плану (як правило, в межах 12-16 дюймів), комп'ютерні окуляри призначені для проміжної відстані, на якій більшість людей переглядають екрани комп'ютера (близько 20-26 дюймів).
Існує три основні типи комп'ютерних окулярів:
Одноразові комп'ютерні окуляри -вони мають рівномірну потужність об'єктива, оптимізовану для відстані екрану, зменшуючи напругу очей.
Біфокальні комп'ютерні окуляри - вони мають дві чіткі сили об'єктива, одна для читання та одна для використання комп'ютера.
Прогресивні комп'ютерні окуляри - вони забезпечують безшовний перехід між близьким, проміжним та віддаленим зором, що робить їх ідеальними для тих, хто потребує читання окулярів, але також працює на комп’ютері.
На відміну від загальних окулярів для читання, комп'ютерні окуляри часто включають антирефлективне (AR) покриття та технологію фільтрації синього світла, що може допомогти запобігти цифровому напрузі очей.
Навіщо мені потрібні комп’ютерні окуляри?
Багато людей відчувають синдром комп'ютерного зору (CVS), також відомий як цифровий штам очей, що включає такі симптоми, як:
Згідно з Американською оптометричною асоціацією (AOA), комп'ютерні окуляри можуть зменшити симптоми CVS, забезпечуючи оптимальну потужність лінз для відстані екрану та зменшуючи відблиски від цифрових дисплеїв.
Якщо ви вже використовуєте окуляри для читання, ви можете виявити, що вони не забезпечують правильного фокусу для екранів комп'ютера. Стандартні окуляри з читання розроблені для дуже близької роботи, що ускладнює підтримку чіткого зору на відстані комп'ютера. Саме тут комп'ютерні окуляри стають в нагоді, пропонуючи правильний рівень збільшення та додатковий захист від відблисків екрану та синього світла.
Хто повинен використовувати комп’ютерні окуляри?
Ви можете отримати користь від комп'ютерних окулярів, якщо:
Ви проводите більше двох годин на день на комп’ютері чи цифровому екрані.
Ви відчуваєте симптоми цифрового деформації очей.
В даний час ви використовуєте окуляри для читання, але боретеся з ясністю зору на відстані комп'ютера.
Ви працюєте в офісі з люмінесцентним освітленням, що може збільшити відблиски та дискомфорт.
Чи можуть комп'ютерні окуляри блокувати синє світло?
Однією з найбільших проблем у сучасному цифровому середовищі є вплив синього світла. Синє світло випромінюють цифрові екрани, світлодіодні світильники та навіть сонячне світло. Незважаючи на те, що синє світло корисне для регулювання циклів сну-неспання, надмірне опромінення-особливо перед сном-може порушити схему сну та сприяти напруженню очей.
Чи допомагають комп'ютерні окуляри з синім світлом?
Так, багато комп'ютерних окулярів тепер оснащені технологією блокування синього світла для зменшення впливу. Дослідження свідчать про те, що надмірне опромінення синього світла може призвести до:
Порушені цикли сну - синє світло пригнічує мелатонін, що ускладнює засинання.
Штам ока та втома - тривале використання екрану може спричинити дискомфорт і труднощі фокусування.
Потенційне пошкодження сітківки -Деякі дослідження свідчать про те, що надмірне опромінення синього світла може сприяти довгостроковим проблемам зі здоров’ям очей.
Наскільки ефективні окуляри, що блокують синє світло?
Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі офтальмології, комп'ютерні окуляри з синіми світлими фільтрами можуть значно знизити цифрове деформацію очей та покращити якість сну. Однак не всі окуляри, що блокують синє світло, створюються рівними. Вибираючи пару, розглянемо наступне:
| функцій | користь для |
| Відсоток фільтрації синього світла | Більш високі відсотки забезпечують кращий захист від впливу синього світла. |
| Противідрефективне покриття | Зменшує відблиски від цифрових екранів та офісного освітлення. |
| Тінок об'єктива | Невеликий жовтий відтінок може допомогти посилити контраст і зменшити деформацію. |
| УФ -захист | Деякі комп'ютерні окуляри також захищають від шкідливих УФ -променів. |
Якщо ви відчуваєте втому очей або проблеми зі сном, інвестування в окуляри з комп’ютерними окулями з синім світлом, що блокує лінзи, може бути корисним рішенням.
Чи рекомендують лікарі очей комп'ютерів?
Багато очних лікарів рекомендують комп'ютерні окуляри, особливо для людей, які витрачають тривалі години за допомогою цифрових екранів. Згідно з Американською академією офтальмології (ААО), комп'ютерні окуляри можуть допомогти при цифровому напрузі очей, але вони також підкреслюють важливість:
Дотримуючись правила 20-20-20-кожні 20 хвилин подивіться на щось за 20 футів на принаймні 20 секунд.
Регулювання яскравості та контрастності екрана - належні налаштування екрана можуть зменшити дискомфорт очей.
Підтримка належної постави та відстані екрану-утримання екранів на рівні очей та приблизно 20-26 дюймів може допомогти.
Деякі оптометристи також рекомендують комп'ютерні окуляри, що відпускаються за рецептом, які пристосовані до потреб у зорі людини. Якщо ви вже носите окуляри для читання, ваш лікар може запропонувати комбінований варіант читання та комп'ютерні окуляри для додаткової зручності.
Що таке комбіноване читання та комп’ютерні окуляри?
Для людей, які потребують як окулярів, так і комп'ютерних окулярів, комбіновані окуляри пропонують ефективне рішення. Ці окуляри інтегрують багаторазові сили лінзи в одну пару, забезпечуючи чітке зору на різних відстанях.
Типи комбінованих окулярів
Біфокальні комп'ютерні окуляри -вони мають дві чіткі області лінз: одна для читання крупного плану та одна для використання комп'ютера.
Прогресивні лінзи - вони забезпечують безшовний перехід між різними зонами зони, що дозволяє чітко бачитись на близьких, проміжних та віддалених діапазонах.
Професійні лінзи - спеціально розроблені для офісних середовищ, ці лінзи оптимізують бачення як для читання, так і для комп'ютерної роботи.
| Введіть | найкраще для | профі | мінусів |
| Біфокальні комп'ютерні окуляри | Ті, хто потребує чітких зон читання та комп'ютерного зору | Чітке розмежування між зоною зору | Видима лінія може відволікати |
| Прогресивні лінзи | Ті, хто потребує плавного переходу між близькими, проміжними та далекими відстанями | Немає видимих ліній; Натуральні коригування зору | Може зайняти час для адаптації |
| Професійні лінзи | Офісні працівники, які потребують оптимізованого бачення для роботи з крупним планом та екраном | Розроблений спеціально для робочих середовищ | Не підходить для цілодобового зносу на відкритому повітрі |
Якщо ви часто перемикаєтесь між читанням та роботою з комп'ютерів, комбінація зчитування та комп'ютерні окуляри може бути практичною інвестицією.
Висновок
Оскільки використання цифрового екрану продовжує зростати, так і потреба в спеціалізованих окулярах, що зменшує напругу очей та підвищує візуальний комфорт. Хоча традиційні окуляри для читання призначені для завдань крупного плану, вони можуть не бути ефективними для відстані комп'ютера. Комп'ютерні окуляри пропонують оптимізоване рішення, часто включає технологію блокування синього світла та антирефлективні покриття.
Для тих, хто потребує як окулярів для читання, так і комп'ютерних окулярів, комбіновані лінзи, такі як біфокали або прогресисти, можуть забезпечити рішення все в одному. Консультація з очним лікарем може допомогти визначити найкращий тип окулярів для ваших конкретних потреб.
Поширені запитання
1. Чи можу я використовувати регулярні окуляри для читання для комп'ютерної роботи?
Регулярні окуляри з читання призначені для завдань крупного плану і можуть не забезпечити чітке бачення на відстані комп'ютера. Комп'ютерні окуляри краще підходять для роботи на екрані.
2. Чи допомагають комп'ютерні окуляри з головним болем?
Так, комп'ютерні окуляри можуть зменшити цифрове напруження очей, що є поширеною причиною головного болю від тривалого використання екрану.
3. Чи варті окуляри синього світла?
Якщо ви проводите багато часу на екранах, фільтрування синього світла може допомогти зменшити втому очей та покращити схему сну. Однак ефективність залежить від якості лінз.
4. Як я можу знати, чи потрібні мені комп'ютерні окуляри?
Якщо ви відчуваєте втому очей, труднощі з фокусом або головними болями під час використання комп'ютера, ви можете отримати користь від комп'ютерних окулярів.
5. Чи можу я отримати комп'ютерні окуляри за рецептом?
Так, багато окулістів пропонують комп'ютерні окуляри за рецептом, пристосовані до ваших потреб у зорі.
