Se vzestupem digitální technologie tráví lidé rostoucí množství času před obrazovkami. Ať už pracujete na počítači, procházení na tabletu nebo čtení na smartphonu, prodloužená expozice obrazovky může vést k napětí očí, nepohodlí a problémům souvisejícím s zrakem. To vedlo k rostoucí popularitě Brýle na čtení navržené speciálně pro vzdálenost počítače.
Jsou však brýle na čtení vhodné pro používání počítače? Nebo potřebujete počítačové brýle se specializovanými čočkami? V tomto článku prozkoumáme rozdíly, výhody a doporučení pro počítačové brýle, včetně jejich schopnosti blokovat modré světlo, nabízí kombinované čtení a počítačové brýle a zda je oční lékaři doporučují.
Co jsou počítačové brýle?
Počítačové brýle jsou speciálně navržené brýle, které pomáhají snižovat namáhání očí a zlepšovat vizuální čistotu při používání digitálních obrazovek. Na rozdíl od tradičních brýlí na čtení, které jsou optimalizovány pro detailní čtení (obvykle do 12-16 palců), jsou počítačové brýle navrženy pro střední vzdálenost, ve které většina lidí vidí své počítačové obrazovky (asi 20-26 palců).
Existují tři hlavní typy počítačových brýlí:
Počítačové brýle s jednou vizí -mají jednotný výkon objektivu optimalizovaný pro vzdálenost obrazovky, což snižuje oční napětí.
Bifokální počítačové brýle - tyto mají dvě odlišné síly objektivu, jeden pro čtení a jednu pro použití počítače.
Progresivní počítačové brýle - tyto poskytují plynulý přechod mezi blízkým, středně pokročilým a vzdáleným viděním, díky čemuž jsou ideální pro ty, kteří potřebují brýle na čtení, ale také pracují na počítači.
Na rozdíl od generických brýlí na čtení, počítačové brýle často zahrnují antireflexní (AR) povlak a technologii filtrování modrého světla, která může pomoci zabránit digitálnímu očnímu napětí.
Proč potřebuji počítačové brýle?
Mnoho lidí zažívá syndrom počítačového vidění (CVS), také známý jako digitální oční napětí, což zahrnuje příznaky jako:
Podle Americké optometrické asociace (AOA) mohou počítačové brýle snížit příznaky CVS poskytnutím optimálního napájení čočky pro vzdálenost obrazovky a snížením oslnění z digitálních displejů.
Pokud již používáte brýle na čtení, možná zjistíte, že pro počítačové obrazovky neposkytují správné zaměření. Standardní brýle na čtení jsou navrženy pro velmi těsnou práci, což ztěžuje udržení jasného vidění ve vzdálenosti počítače. Zde se hodí počítačové brýle, které nabízejí správnou úroveň zvětšení a další ochranu před pohledem na obrazovku a modrým světlem.
Kdo by měl používat počítačové brýle?
Z počítačových brýlí můžete mít prospěch, pokud:
Strávíte více než dvě hodiny denně na počítači nebo digitální obrazovce.
Zažíváte příznaky digitálního očního napětí.
V současné době používáte brýle na čtení, ale bojujete s jasností vidění na počítačové vzdálenosti.
Pracujete v kanceláři s fluorescenčním osvětlením, které může zvýšit oslnění a nepohodlí.
Mohou počítačové brýle blokovat modré světlo?
Jedním z největších obav v dnešním digitálním prostředí je expozice modrého světla. Modré světlo je emitováno digitálními obrazovkami, LED světly a dokonce i slunečními světlo. Zatímco některé modré světlo je prospěšné pro regulaci cyklů spánku a bdění, nadměrná expozice-zejména před spaním-může narušit vzorce spánku a přispívat k očnímu namáhání.
Pomáhají počítačové brýle s modrým světlem?
Ano, mnoho počítačových brýlí nyní přichází s technologií blokování modrého světla, aby se snížila expozice. Studie naznačují, že nadměrná expozice modrého světla může vést k:
Narušené cykly spánku - modré světlo potlačuje melatonin, což ztěžuje usnutí.
Oční napětí a únava - dlouhodobé použití obrazovky může způsobit nepohodlí a potíže s zaostřením.
Potenciální poškození sítnice -Některé výzkumy naznačují, že nadměrná expozice modrého světla může přispět k dlouhodobým zdravotním problémům očí.
Jak efektivní jsou brýle blokující modré světlo?
Podle studie zveřejněné v oftalmologii Journal of Oftalmology mohou počítačové brýle s modrými světelnými filtry výrazně snížit digitální napětí očí a zlepšit kvalitu spánku. Ne všechny brýle s modrým světlem jsou však vytvářeny rovnocenné. Při výběru páru zvažte následující:
| funkce | Výhodu |
| Procento filtrování modrého světla | Vyšší procenta nabízí lepší ochranu před expozicí modrého světla. |
| Antireflexní povlak | Snižuje oslnění z digitálních obrazovek a osvětlení kanceláří. |
| Odstín čočky | Mírný žlutý odstín může pomoci zvýšit kontrast a snížit napětí. |
| UV ochrana | Některé počítačové brýle také chrání před škodlivými UV paprsky. |
Pokud zažijete únavu očí nebo potíže se spánkem, investice do počítačových brýlí s modrými čočkami blokujícími čočkami může být prospěšným řešením.
Doporučují oční lékaři počítačové brýle?
Mnoho očních lékařů doporučuje počítačové brýle, zejména pro lidi, kteří tráví delší dobu pomocí digitálních obrazovek. Podle americké oftalmologické akademie (AAO) mohou počítačové brýle pomoci s digitálním napětím očí, ale také zdůrazňují důležitost:
Po pravidle 20-20-20-každých 20 minut se podívejte na něco 20 stop po dobu nejméně 20 sekund.
Nastavení jasu obrazovky a kontrast - správné nastavení obrazovky může snížit nepohodlí očí.
Pomozte udržovat správnou polohu a vzdálenost obrazovky-udržování obrazovek na úrovni očí a asi 20-26 palců.
Někteří optometristé také doporučují zakázkové brýle na předpis, které jsou přizpůsobeny potřebám vidění jednotlivce. Pokud již nosíte brýle na čtení, může váš lékař navrhnout kombinované čtení a počítačové brýle pro větší pohodlí.
Co jsou kombinované čtení a počítačové brýle?
U jednotlivců, kteří potřebují brýle na čtení a počítačové brýle, nabízejí kombinované brýle efektivní řešení. Tyto brýle integrují více sil čočky do jediného páru a poskytují jasné vidění na různých vzdálenostech.
Typy kombinovaných brýlí
Bifokální počítačové brýle -mají dvě odlišné oblasti čočky: jeden pro čtení zblízka a jednu pro použití počítače.
Progresivní čočky - poskytují plynulý přechod mezi různými zónami zraku, což vám umožňuje jasně vidět blízké, středně pokročilé a vzdálené rozsahy.
Objektivy - tyto čočky speciálně navržené pro kancelářské prostředí, tyto čočky optimalizují vizi pro čtení i počítačové práce.
| Typ | pro | vývoj | nejlépe |
| Bifokální počítačové brýle | Ti, kteří potřebují zóny odlišného čtení a počítačového vidění | Jasné oddělení mezi oblastmi vidění | Viditelná čára může být rušivá |
| Progresivní čočky | Ti, kteří potřebují hladký přechod mezi blízkým, středně pokročilým a daleko | Žádná viditelná linie; Přirozené úpravy vidění | Může to trvat čas přizpůsobení se |
| Objektivy z povolání | Pracovníci kanceláře potřebují optimalizovanou vizi pro detailní a obrazovku | Navrženo speciálně pro pracovní prostředí | Není vhodné pro celodenní opotřebení venku |
Pokud často přepínáte mezi čtením a počítačovou prací, může být kombinovaný čtení a počítačové brýle praktickou investicí.
Závěr
Vzhledem k tomu, že využití digitální obrazovky stále roste, také potřeba specializovaného brýlí, které snižuje napětí očí a zvyšuje vizuální pohodlí. Zatímco tradiční brýle na čtení jsou navrženy pro úzké úkoly, nemusí být účinné pro počítačovou vzdálenost. Počítačové brýle nabízejí optimalizované řešení, často včetně technologie blokování modrého světla a antireflexních povlaků.
Pro ty, kteří vyžadují jak brýle a počítačové brýle, mohou kombinované čočky jako bifokály nebo progresivisté poskytnout řešení all-in-one. Konzultace s okem může pomoci určit nejlepší typ brýlí pro vaše specifické potřeby.
Časté časté
1. Mohu pro práci počítačové práce použít pravidelné brýle?
Pravidelné brýle na čtení jsou navrženy pro úzké úkoly a nemusí poskytovat jasné vidění na vzdálenosti počítače. Počítačové brýle jsou vhodnější pro práci na obrazovce.
2. Pomáhají počítačové brýle s bolestmi hlavy?
Ano, počítačové brýle mohou snížit digitální napětí očí, což je běžnou příčinou bolesti hlavy při dlouhodobém používání obrazovky.
3. Stojí za to brýle s modrým světlem blokující blokování?
Pokud trávíte spoustu času na obrazovkách, filtrování modrého světla může pomoci snížit únavu očí a zlepšit vzorce spánku. Účinnost však závisí na kvalitě čoček.
4. Jak zjistím, jestli potřebuji počítačové brýle?
Pokud zažijete únavu očí, potíže s zaostřením nebo bolesti hlavy při používání počítače, můžete těžit z počítačových brýlí.
5. Mohu získat brýle na předpis?
Ano, mnoho optometristů nabízí brýle na předpis počítačových brýlí přizpůsobených vašim potřebám vidění.
