S rastúcim digitálnym technológiám trávia ľudia pred obrazovkami čoraz viac času. Či už pracujete na počítači, prehliadanie na tablete alebo čítanie na smartfóne, predĺžená expozícia obrazovky môže viesť k problémom s napätím, nepohodlím a problémom súvisiacim s zrakom. To viedlo k rastúcej popularite Čítacie okuliare určené špeciálne pre počítačovú vzdialenosť.
Sú však okuliare na čítanie vhodné na používanie počítača? Alebo potrebujete počítačové okuliare so špecializovanými šošovkami? V tomto článku preskúmame rozdiely, výhody a odporúčania pre počítačové okuliare vrátane ich schopnosti blokovať modré svetlo, ponúknuť kombináciu čítania a počítačových okuliarov a či ich lekári očí odporúčajú.
Čo sú to počítačové okuliare?
Počítačové okuliare sú špeciálne navrhnuté okuliare, ktoré pomáhajú znižovať napätie očí a pri používaní digitálnych obrazoviek zlepšujú vizuálnu čistotu. Na rozdiel od tradičných okuliarov na čítanie, ktoré sú optimalizované pre čítanie detail (zvyčajne do 12 až 16 palcov), sú počítačové okuliare navrhnuté pre strednú vzdialenosť, v ktorej väčšina ľudí prezerá obrazovky počítača (okolo 20-26 palcov).
Existujú tri hlavné typy počítačových okuliarov:
Počítačové okuliare s jedným videním -majú rovnomerný objektív optimalizovaný pre vzdialenosť obrazovky, čím sa znižuje napätie očí.
Bifokálne počítačové okuliare - majú dve odlišné sily šošoviek, jeden na čítanie a jeden na použitie počítača.
Progresívne počítačové okuliare - tieto poskytujú plynulý prechod medzi blízkym, stredným a vzdialeným videním, vďaka čomu sú ideálne pre tých, ktorí potrebujú okuliare na čítanie, ale tiež pracujú na počítači.
Na rozdiel od generických okuliarov na čítanie, počítačové okuliare často zahŕňajú antireflexnú (AR) poťahovú technológiu a technológiu filtrovania modrého svetla, ktorá môže pomôcť zabrániť digitálnemu napätiu očí.
Prečo potrebujem počítačové okuliare?
Mnoho ľudí zažíva syndróm počítačového videnia (CVS), známy tiež ako digitálny kmeň očí, ktorý zahŕňa príznaky ako:
Podľa American Optometric Association (AOA) môžu počítačové okuliare znížiť príznaky CVS tým, že poskytnú optimálny výkon objektívu pre vzdialenosť obrazovky a zníženie oslnenia z digitálnych displejov.
Ak už používate okuliare na čítanie, možno zistíte, že neposkytujú správne zameranie na obrazovky počítača. Štandardné okuliare na čítanie sú navrhnuté pre veľmi blízku prácu, čo sťažuje udržiavanie čistého videnia v počítači. Tu sa hodia počítačové okuliare a ponúkajú správnu úroveň zväčšenia a dodatočnú ochranu pred oslnením obrazovky a modrého svetla.
Kto by mal používať počítačové okuliare?
Môžete mať úžitok z počítačových okuliarov, ak:
Trávite viac ako dve hodiny denne na počítači alebo na digitálnej obrazovke.
Máte príznaky digitálneho kmeňa.
V súčasnosti používate okuliare na čítanie, ale zápasíte s jasnosťou zraku v počítači.
Pracujete v kancelárii s fluorescenčným osvetlením, ktoré môže zvýšiť oslnenie a nepohodlie.
Môžu počítačové okuliare blokovať modré svetlo?
Jedným z najväčších obáv v dnešnom digitálnom prostredí je expozícia modrého svetla. Modré svetlo je emitované digitálnymi obrazovkami, LED svetlami a dokonca aj slnečným žiarením. Zatiaľ čo niektoré modré svetlo je prospešné pre reguláciu cyklov spánku a budovania, nadmerná expozícia-najmä pred spaním-môže narušiť vzorce spánku a prispieť k napätiu očí.
Pomáhajú počítačové okuliare s modrým svetlom?
Áno, mnoho počítačových okuliarov sa teraz dodáva s technológiou blokovania modrého svetla, aby sa znížila expozícia. Štúdie naznačujú, že nadmerná expozícia modrého svetla môže viesť k:
Prerušené spánkové cykly - modré svetlo potláča melatonín, takže je ťažšie zaspať.
Kmeň očí a únava - Predĺžené používanie obrazovky môžu spôsobiť nepohodlie a ťažkosti so zaostrením.
Potenciálne poškodenie sietnice -Niektoré výskumy naznačujú, že nadmerné vystavenie modrého svetla môže prispieť k dlhodobým problémom so zdravím očí.
Aké efektívne sú okuliare blokujúce modré svetlo?
Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Oftalmology môžu počítačové okuliare s modrým svetlom filtre výrazne znížiť digitálny kmeň očí a zlepšiť kvalitu spánku. Nie všetky okuliare na blokovanie modrého svetla sú však rovnaké. Pri výbere páru zvážte nasledujúce:
| Feature | Benefit |
| Percento filtrovania modrého svetla | Vyššie percentá ponúkajú lepšiu ochranu pred expozíciou modrého svetla. |
| Protireflexný náter | Znižuje oslnenie z digitálnych obrazoviek a kancelárskeho osvetlenia. |
| Odtieň objektívu | Mierny žltý odtieň môže pomôcť zvýšiť kontrast a znížiť napätie. |
| Ochrana UV | Niektoré počítačové okuliare tiež chránia pred škodlivými UV lúčmi. |
Ak zažívate únavu očí alebo problémy so spánkom, investovanie do okuliarov počítačových okuliarov s modrým osvetľovacími šošovkami môže byť prospešným riešením.
Odporúčajú lekári očí počítačové okuliare?
Mnoho očných lekárov odporúča počítačové okuliare, najmä pre ľudí, ktorí trávia predĺžené hodiny pomocou digitálnych obrazoviek. Podľa Oftalmológie Americkej akadémie (AAO) môžu počítačové okuliare pomôcť s digitálnym napätím očí, ale zdôrazňujú tiež význam:
Po pravidle 20-20-20-každých 20 minút, pozrite sa na niečo 20 stôp od najmenej 20 sekúnd.
Nastavenie jasu a kontrastu obrazovky - Správne nastavenia obrazovky môžu znížiť nepohodlie očí.
Udržiavanie správneho držania tela a vzdialenosti obrazovky-môže pomôcť udržiavanie obrazoviek na úrovni očí a asi 20-26 palcov ďaleko.
Niektorí optometristi tiež odporúčajú počítačové okuliare na mieru predpisu, ktoré sú prispôsobené potrebám videnia jednotlivca. Ak už nosíte okuliare na čítanie, váš lekár vám môže navrhnúť kombinovanú možnosť čítania a počítačových okuliarov, aby ste zvýšili pohodlie.
Čo sú čítanie kombinácií a počítačové okuliare?
Pre jednotlivcov, ktorí potrebujú okuliare na čítanie, aj počítačové okuliare, ponúkajú kombinované okuliare efektívne riešenie. Tieto okuliare integrujú viacero silných stránok šošoviek do jedného páru, čím poskytujú jasné videnie v rôznych vzdialenostiach.
Typy kombinovaných okuliarov
Bifokálne počítačové okuliare -majú dve odlišné oblasti šošoviek: jedna pre čítanie detail a jedna pre používanie počítača.
Progresívne šošovky - tieto poskytujú plynulý prechod medzi rôznymi zónami zraku, čo vám umožňuje jasne vidieť na blízkom, stredne pokročilom a vzdialenom rozsahu.
Pracovné šošovky - špeciálne navrhnuté pre kancelárske prostredie, tieto šošovky optimalizujú víziu pre čítanie aj počítačovú prácu.
| Napíšte | pre | výhody | najlepšie |
| Bifokálne počítačové okuliare | Tí, ktorí potrebujú zreteľné zóny čítania a počítačového videnia | Jasné oddelenie medzi oblasťami zraku | Viditeľná čiara môže byť rušivá |
| Progresívne šošovky | Tí, ktorí potrebujú hladký prechod medzi blízkymi, stredne pokročilými a vzdialenými vzdialenosťami | Žiadna viditeľná čiara; Úpravy prírodného videnia | Môže trvať čas na prispôsobenie sa |
| Pracovné šošovky | Kancelárski pracovníci potrebujú optimalizovanú víziu pre detail a prácu na obrazovke | Navrhnuté špeciálne pre pracovné prostredie | Nie je vhodné pre celodenné nosenie vonku |
Ak sa často prepínate medzi čítaním a počítačovou prácou, kombinácia čítania a počítačové okuliare by mohla byť praktickou investíciou.
Záver
Keďže digitálne používanie obrazovky naďalej rastie, tak aj potreba špecializovaných okuliarov, ktoré znižuje napätie očí a zvyšuje vizuálne pohodlie. Zatiaľ čo tradičné okuliare na čítanie sú navrhnuté pre detailné úlohy, nemusia byť efektívne pre počítačovú vzdialenosť. Počítačové okuliare ponúkajú optimalizované riešenie, často vrátane technológie blokovania modrého svetla a protireflexných povlakov.
Pre tých, ktorí požadujú čitateľské okuliare, ako aj počítačové okuliare, môžu kombinované šošovky, ako sú bifokaly alebo progresívne, poskytnúť riešenie typu všetko v jednom. Konzultácie s očným lekárom vám môže pomôcť určiť najlepší typ okuliarov pre vaše konkrétne potreby.
Časté otázky
1. Môžem používať pravidelné okuliare na čítanie na prácu počítača?
Pravidelné okuliare na čítanie sú navrhnuté pre detailné úlohy a nemusia poskytovať priehľadné videnie v počítači. Počítačové okuliare sú vhodnejšie pre prácu na obrazovke.
2. Pomáhajú počítačové okuliare s bolesťou bolesti hlavy?
Áno, počítačové okuliare môžu znížiť digitálne napätie očí, čo je bežnou príčinou bolesti hlavy z dlhodobého používania obrazovky.
3. Oplatia okuliare blokujúce modré svetlo?
Ak trávite veľa času na obrazovkách, filtrovanie modrého svetla môže pomôcť znížiť únavu očí a zlepšiť vzorce spánku. Účinnosť však závisí od kvality šošoviek.
4. Ako zistím, či potrebujem počítačové okuliare?
Ak počas používania počítača zažívate únavu očí, ťažkosti so zaostrením alebo bolesti hlavy, môžete mať úžitok z počítačových okuliarov.
5. Môžem dostať okuliare na počítačové okuliare na predpis?
Áno, veľa optometristov ponúka počítačové okuliare na predpis prispôsobené vašim potrebám zraku.
