Odată cu creșterea tehnologiei digitale, oamenii petrec o perioadă din ce în ce mai mare în fața ecranelor. Indiferent dacă lucrați pe un computer, navigarea pe o tabletă sau citiți pe un smartphone, expunerea prelungită a ecranului poate duce la încordare a ochilor, disconfort și probleme legate de viziune. Acest lucru a dus la popularitatea crescândă a Ochelarii de citire concepute special pentru distanța computerului.
Dar este adecvată ochelarii de citire pentru utilizarea computerului? Sau aveți nevoie de ochelari de calculator cu lentile specializate? În acest articol, vom explora diferențele, beneficiile și recomandările pentru ochelarii de calculator, inclusiv capacitatea lor de a bloca lumina albastră, de a oferi lectură combinată și de ochelari de calculator și dacă medicii de ochi îi recomandă.
Ce sunt ochelarii de calculator?
Ochelarii de calculator sunt ochelari special conceputi, care ajută la reducerea încordarea ochilor și la îmbunătățirea clarității vizuale atunci când utilizați ecrane digitale. Spre deosebire de ochelarii tradiționali de citire, care sunt optimizați pentru citirea apropiată (de obicei la 12-16 inci), ochelarii de calculator sunt proiectate pentru distanța intermediară la care majoritatea oamenilor își văd ecranele computerului (în jur de 20-26 inci).
Există trei tipuri principale de ochelari de calculator:
Ochelarii de computer cu o singură viziune -Acestea au o putere uniformă a lentilelor optimizate pentru distanța ecranului, reducând încordarea ochilor.
Ochelari de computer bifocal - Acestea au două puteri distincte ale lentilelor, una pentru citire și una pentru utilizarea computerului.
Ochelari de computer progresiv - Acestea oferă o tranziție perfectă între viziunea aproape, intermediară și îndepărtată, ceea ce le face ideale pentru cei care au nevoie de ochelari de citire, dar și pentru a lucra pe un computer.
Spre deosebire de ochelarii de citire generici, ochelarii de calculator includ adesea o tehnologie anti-reflectorizantă (AR) și o tehnologie de filtrare a luminii albastre, care poate ajuta la prevenirea încordarea digitală a ochilor.
De ce am nevoie de ochelari de calculator?
Multe persoane se confruntă cu sindromul viziunii computerului (CVS), cunoscut și sub denumirea de tulpină digitală a ochilor, care include simptome precum:
Oboseală pentru ochi
Ochi uscați sau iritați
Viziune încețoșată
Dureri de cap
Dureri de gât și umăr
Potrivit Asociației Americane Optometrice (AOA), ochelarii de calculator pot reduce simptomele CV -urilor, oferind o putere optimă a lentilei pentru distanța ecranului și reducând strălucirea de la afișaje digitale.
Dacă utilizați deja ochelari de citire, s -ar putea să aflați că nu oferă focalizarea potrivită pentru ecranele computerului. Ochelarii de citire standard sunt concepute pentru o muncă foarte strânsă, ceea ce face dificilă menținerea viziunii clare la distanța computerului. Acesta este locul în care ochelarii de computer vin la îndemână, oferind nivelul potrivit de mărire și protecție suplimentară împotriva strălucirii ecranului și a luminii albastre.
Cine ar trebui să folosească ochelari de calculator?
Puteți beneficia de ochelari de calculator dacă:
Petreceți mai mult de două ore pe zi pe un computer sau un ecran digital.
Aveți simptome digitale de încordare a ochilor.
În prezent, utilizați ochelari de citire, dar luptați cu claritatea viziunii la distanța computerului.
Lucrezi într -un birou cu iluminare fluorescentă, care poate crește strălucirea și disconfortul.
Ochelarii de computer pot bloca lumina albastră?
Una dintre cele mai mari preocupări din mediul digital de astăzi este expunerea la lumină albastră. Lumina albastră este emisă de ecrane digitale, lumini LED și chiar lumina soarelui. În timp ce o lumină albastră este benefică pentru reglarea ciclurilor de veghe a somnului, expunerea excesivă-mai ales înainte de culcare-poate perturba modelele de somn și contribuie la încordarea ochilor.
Ochelarii de computer ajută cu lumina albastră?
Da, multe ochelari de calculator vin acum cu tehnologie de blocare a luminii albastre pentru a reduce expunerea. Studiile sugerează că expunerea excesivă a luminii albastre poate duce la:
Cicluri de somn perturbate - Lumina albastră suprimă melatonina, ceea ce face mai greu să adormi.
Încordarea ochilor și oboseala - utilizarea prelungită a ecranului poate provoca disconfort și dificultăți de concentrare.
Daune potențiale ale retinei -Unele cercetări indică faptul că expunerea excesivă a luminii albastre poate contribui la problemele de sănătate a ochilor pe termen lung.
Cât de eficiente sunt ochelarii de blocare a luminii albastre?
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Ophtalmology, ochelarii de calculator cu filtre de lumină albastră pot reduce semnificativ încordarea digitală a ochilor și pot îmbunătăți calitatea somnului. Cu toate acestea, nu toate ochelarii de blocare a luminii albastre sunt create egale. Atunci când alegeți o pereche, luați în considerare următoarele:
| de caracteristici | Beneficiile |
| Procentul de filtrare a luminii albastre | Procentele mai mari oferă o protecție mai bună împotriva expunerii la lumină albastră. |
| Acoperire anti-reflectorizantă | Reduce strălucirea din ecranele digitale și iluminatul de birou. |
| Nuanță de lentile | O ușoară nuanță galbenă poate ajuta la îmbunătățirea contrastului și la reducerea tulpinii. |
| Protecția UV | Unele ochelari de computer se protejează, de asemenea, împotriva razelor UV dăunătoare. |
Dacă experimentați oboseala ochilor sau probleme cu somnul, investiția în ochelari de calculator cu lentile de blocare a luminii albastre poate fi o soluție benefică.
Medicii de ochi recomandă ochelarii de calculator?
Mulți medici oculari recomandă ochelari de calculator, în special pentru persoanele care petrec ore prelungite folosind ecrane digitale. Potrivit Academiei Americane de Oftalmologie (AAO), ochelarii de calculator pot ajuta la încordarea digitală a ochilor, dar subliniază și importanța:
În urma regulii 20-20-20-la fiecare 20 de minute, priviți ceva la 20 de metri distanță cel puțin 20 de secunde.
Reglarea luminozității și contrastului ecranului - Setările corecte ale ecranului pot reduce disconfortul ochilor.
Menținerea unei posturi și a distanței de ecran adecvate-păstrarea ecranelor la nivelul ochilor și la aproximativ 20-26 cm distanță poate ajuta.
Unii optometristi recomandă, de asemenea, ochelari de calculator personalizate, care sunt adaptate nevoilor viziunii individuale. Dacă purtați deja ochelari de citire, medicul dumneavoastră vă poate sugera o opțiune de citire combinată și ochelari de calculator pentru un plus de comoditate.
Ce sunt lectura combinată și ochelarii de calculator?
Pentru persoanele care au nevoie atât de ochelari de citire, cât și de ochelari de calculator, ochelarii combinați oferă o soluție eficientă. Aceste pahare integrează mai multe puncte forte ale lentilelor într -o singură pereche, oferind o viziune clară la distanțe diferite.
Tipuri de ochelari combinați
Ochelari de computer bifocal -Acestea au două zone de lentile distincte: una pentru citirea apropiată și una pentru utilizarea computerului.
Lentile progresive - Acestea oferă o tranziție perfectă între diferite zone de vedere, permițându -vă să vedeți clar în intervale apropiate, intermediare și îndepărtate.
Lentile profesionale - concepute special pentru medii de birou, aceste lentile optimizează viziunea atât pentru lectură, cât și pentru lucrările pe calculator.
| Tastați | cel mai bine pentru | pro | contra |
| Ochelari de computer bifocal | Cei care au nevoie de zone distincte de citire și viziune computerizată | Separarea clară între zonele de vedere | Linia vizibilă poate distrage atenția |
| Lentile progresive | Cei care au nevoie de o tranziție lină între distanțe aproape, intermediare și îndepărtate | Fără linie vizibilă; Ajustări naturale ale vederii | Poate dura timp pentru a se adapta |
| Lentile profesionale | Muncitorii de birou care au nevoie de viziune optimizată pentru lucrări de prim-plan și ecran | Proiectat special pentru medii de lucru | Nu este potrivit pentru uzura de toată ziua în aer liber |
Dacă comutați frecvent între lectură și lucrări pe computer, citirea combinată și ochelarii de calculator ar putea fi o investiție practică.
Concluzie
Pe măsură ce utilizarea ecranului digital continuă să crească, la fel și nevoia de ochelari specializați care să reducă încordarea ochilor și să îmbunătățească confortul vizual. În timp ce ochelarii tradiționali de citire sunt concepute pentru sarcini de aproape, este posibil să nu fie eficiente pentru distanța computerului. Ochelarii de calculator oferă o soluție optimizată, incluzând adesea tehnologia de blocare a luminii albastre și acoperiri anti-reflectoare.
Pentru cei care necesită atât ochelari de citire, cât și ochelari de calculator, lentilele combinate precum bifocalele sau progresiștii pot oferi o soluție all-in-one. Consultarea unui medic de ochi poate ajuta la determinarea celui mai bun tip de ochelari pentru nevoile dvs. specifice.
Întrebări frecvente
1. Pot folosi ochelari de citire obișnuiți pentru munca pe calculator?
Ochelarii de citire obișnuiți sunt proiectați pentru sarcini de aproape și este posibil să nu ofere viziune clară la distanța computerului. Ochelarii de calculator sunt mai potriviți pentru lucrările pe ecran.
2. Ajută ochelarii de computer cu dureri de cap?
Da, ochelarii de calculator pot reduce încordarea digitală a ochilor, ceea ce reprezintă o cauză comună a durerilor de cap din utilizarea prelungită a ecranului.
3. merită ochelarii de blocare a luminii albastre?
Dacă petreceți mult timp pe ecrane, filtrarea luminii albastre poate ajuta la reducerea oboselii ochilor și la îmbunătățirea modelelor de somn. Cu toate acestea, eficacitatea depinde de calitatea lentilelor.
4. De unde știu dacă am nevoie de ochelari de calculator?
Dacă experimentați oboseala ochilor, dificultăți de concentrare sau dureri de cap în timp ce utilizați un computer, puteți beneficia de ochelari de calculator.
5. Pot obține ochelari de calculator pe bază de rețetă?
Da, mulți optometristi oferă ochelari de calculator pe bază de rețetă adaptate nevoilor tale de viziune.
