Με την άνοδο της ψηφιακής τεχνολογίας, οι άνθρωποι ξοδεύουν ένα αυξανόμενο χρονικό διάστημα μπροστά στις οθόνες. Είτε εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, περιήγηση σε ένα δισκίο, είτε διαβάζοντας σε ένα smartphone, η παρατεταμένη έκθεση στην οθόνη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ματιών, δυσφορία και θέματα που σχετίζονται με την όραση. Αυτό έχει οδηγήσει στην αυξανόμενη δημοτικότητα του Ανάγνωση γυαλιών σχεδιασμένα ειδικά για απόσταση υπολογιστή.
Αλλά είναι τα γυαλιά ανάγνωσης κατάλληλα για χρήση από τον υπολογιστή; Ή χρειάζεστε γυαλιά υπολογιστή με εξειδικευμένους φακούς; Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις διαφορές, τα οφέλη και τις συστάσεις για τα γυαλιά υπολογιστών, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς τους να μπλοκάρουν το μπλε φως, να προσφέρουμε ανάγνωση συνδυασμού και γυαλιά υπολογιστών και αν τους συνιστούν οι γιατροί των ματιών.
Τι είναι τα γυαλιά υπολογιστών;
Τα γυαλιά υπολογιστών είναι ειδικά σχεδιασμένα γυαλιά που βοηθούν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών και στη βελτίωση της οπτικής σαφήνειας όταν χρησιμοποιείτε ψηφιακές οθόνες. Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά γυαλιά ανάγνωσης, τα οποία βελτιστοποιούνται για κοντινή ανάγνωση (συνήθως εντός 12-16 ίντσες), τα γυαλιά υπολογιστών έχουν σχεδιαστεί για την ενδιάμεση απόσταση στην οποία οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τις οθόνες των υπολογιστών τους (περίπου 20-26 ίντσες).
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι γυαλιών υπολογιστών:
Τα γυαλιά υπολογιστών μονής όρασης -αυτά διαθέτουν ενιαία ισχύ φακού βελτιστοποιημένη για απόσταση οθόνης, μειώνοντας την καταπόνηση των ματιών.
Δυτικά γυαλιά υπολογιστών - αυτά έχουν δύο ξεχωριστές εξουσίες φακών, μία για ανάγνωση και μία για χρήση στον υπολογιστή.
Προοδευτικά γυαλιά υπολογιστών - αυτά παρέχουν μια απρόσκοπτη μετάβαση μεταξύ κοντά, ενδιάμεσου και μακρινού οράματος, καθιστώντας τα ιδανικά για όσους χρειάζονται γυαλιά ανάγνωσης αλλά και εργάζονται σε έναν υπολογιστή.
Σε αντίθεση με τα γενόσημα γυαλιά ανάγνωσης, τα γυαλιά υπολογιστών περιλαμβάνουν συχνά μια τεχνολογία αντι-ανακλαστικής (AR) επίστρωσης και μπλε φωτισμού, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ψηφιακής πίεσης των ματιών.
Γιατί χρειάζομαι γυαλιά υπολογιστή;
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν σύνδρομο υπολογιστών όρασης (CVS), επίσης γνωστό ως ψηφιακό στέλεχος ματιών, το οποίο περιλαμβάνει συμπτώματα όπως:
Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση (AOA), τα γυαλιά υπολογιστών μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του CVS παρέχοντας τη βέλτιστη ισχύ του φακού για απόσταση οθόνης και μειώνοντας την αντανάκλαση από ψηφιακές οθόνες.
Εάν χρησιμοποιείτε ήδη γυαλιά ανάγνωσης, ίσως διαπιστώσετε ότι δεν παρέχουν τη σωστή εστίαση στις οθόνες υπολογιστών. Τα τυποποιημένα γυαλιά ανάγνωσης έχουν σχεδιαστεί για πολύ στενή δουλειά, καθιστώντας δύσκολη τη διατήρηση της σαφούς όρασης σε απόσταση υπολογιστή. Αυτό είναι όπου τα γυαλιά υπολογιστών έρχονται σε πρακτικό, προσφέροντας το σωστό επίπεδο μεγέθυνσης και πρόσθετη προστασία από την οθόνη και το μπλε φως.
Ποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει γυαλιά υπολογιστή;
Μπορείτε να επωφεληθείτε από γυαλιά υπολογιστών εάν:
Ξοδεύετε περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα σε υπολογιστή ή ψηφιακή οθόνη.
Βιώνετε ψηφιακά συμπτώματα καταπόνησης ματιών.
Αυτήν τη στιγμή χρησιμοποιείτε γυαλιά ανάγνωσης, αλλά αγωνίζεστε με σαφήνεια όρασης σε απόσταση υπολογιστή.
Εργάζεστε σε ένα γραφείο με φωτισμό φθορισμού, ο οποίος μπορεί να αυξήσει την αντανάκλαση και την ταλαιπωρία.
Μπορούν τα γυαλιά υπολογιστή να μπλοκάρουν το μπλε φως;
Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες στο σημερινό ψηφιακό περιβάλλον είναι η έκθεση στο μπλε φως. Το μπλε φως εκπέμπεται από ψηφιακές οθόνες, φώτα LED και ακόμη και φως του ήλιου. Ενώ κάποιο μπλε φως είναι ευεργετικό για τη ρύθμιση των κύκλων ύπνου-αφύπνισης, η υπερβολική έκθεση-ειδικά πριν από τον ύπνο-μπορεί να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου και να συμβάλει στην καταπόνηση των ματιών.
Τα γυαλιά του υπολογιστή βοηθούν με το μπλε φως;
Ναι, πολλά γυαλιά υπολογιστών έρχονται τώρα με τεχνολογία μπλε φωτός για να μειώσουν την έκθεση. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως μπορεί να οδηγήσει σε:
Οι διαταραγμένοι κύκλοι ύπνου - το μπλε φως καταστέλλει τη μελατονίνη, καθιστώντας πιο δύσκολο να κοιμηθεί.
Η καταπόνηση των ματιών και η κόπωση - η παρατεταμένη χρήση οθόνης μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και δυσκολία στην εστίαση.
Πιθανή βλάβη του αμφιβληστροειδούς -Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως μπορεί να συμβάλει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας των ματιών.
Πόσο αποτελεσματικά είναι τα μπλε γυαλιά μπλοκαρίσματος;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Οφθαλμολογίας, τα γυαλιά υπολογιστών με φίλτρα μπλε φωτισμού μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, δεν δημιουργούνται ίσα όλα τα γυαλιά μπλε μπλε φωτός. Κατά την επιλογή ενός ζευγαριού, εξετάστε τα εξής:
| χαρακτηριστικών | όφελος |
| Ποσοστό φιλτραρίσματος μπλε φωτός | Τα υψηλότερα ποσοστά προσφέρουν καλύτερη προστασία από την έκθεση στο μπλε φως. |
| Αντι-ανακλαστική επικάλυψη | Μειώνει την λάμψη από ψηφιακές οθόνες και φωτισμό γραφείου. |
| Φακός | Μια ελαφρά κίτρινη απόχρωση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αντίθεσης και στη μείωση της καταπόνησης. |
| Προστασία υπεριώδους | Ορισμένα γυαλιά υπολογιστών προστατεύουν επίσης από επιβλαβείς ακτίνες UV. |
Εάν αντιμετωπίσετε κόπωση των ματιών ή προβλήματα στον ύπνο, η επένδυση σε γυαλιά υπολογιστών με φακούς αποκλεισμού μπλε φωτός μπορεί να είναι μια ευεργετική λύση.
Οι γιατροί ματιών συνιστούν γυαλιά υπολογιστών;
Πολλοί γιατροί ματιών συνιστούν γυαλιά υπολογιστών, ειδικά για άτομα που περνούν παρατεταμένες ώρες χρησιμοποιώντας ψηφιακές οθόνες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO), τα γυαλιά υπολογιστών μπορούν να βοηθήσουν στην ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, αλλά υπογραμμίζουν επίσης τη σημασία του:
Μετά τον κανόνα 20-20-20-κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι 20 μέτρα μακριά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Ρύθμιση της φωτεινότητας της οθόνης και της αντίθεσης - Οι κατάλληλες ρυθμίσεις οθόνης μπορούν να μειώσουν την ταλαιπωρία των ματιών.
Η διατήρηση της σωστής στάσης και της απόστασης της οθόνης-η διατήρηση των οθονών στο επίπεδο των ματιών και περίπου 20-26 ίντσες μακριά μπορεί να βοηθήσει.
Μερικοί οπτομετρητές συνιστούν επίσης προσαρμοσμένα γυαλιά ηλεκτρονικών υπολογιστών, τα οποία είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες του οράματος ενός ατόμου. Εάν φοράτε ήδη γυαλιά ανάγνωσης, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια επιλογή συνδυασμού ανάγνωσης και γυαλιών υπολογιστών για πρόσθετη ευκολία.
Τι είναι το συνδυασμό ανάγνωσης και γυαλιά υπολογιστών;
Για άτομα που χρειάζονται τόσο γυαλιά ανάγνωσης όσο και γυαλιά υπολογιστών, τα γυαλιά συνδυασμού προσφέρουν μια αποτελεσματική λύση. Αυτά τα γυαλιά ενσωματώνουν πολλαπλές δυνάμεις φακών σε ένα μόνο ζεύγος, παρέχοντας σαφή όραση σε διαφορετικές αποστάσεις.
Τύποι γυαλιών συνδυασμού
Δυτικά γυαλιά υπολογιστών -αυτά έχουν δύο ξεχωριστές περιοχές φακών: ένα για κοντινή ανάγνωση και μία για χρήση από τον υπολογιστή.
Προοδευτικοί φακοί - Αυτοί παρέχουν μια απρόσκοπτη μετάβαση μεταξύ διαφορετικών ζωνών όρασης, επιτρέποντάς σας να βλέπετε σαφώς σε κοντινή, ενδιάμεση και μακρινή σειρά.
Επαγγελματικοί φακοί - Ειδικά σχεδιασμένοι για περιβάλλοντα γραφείου, αυτοί οι φακοί βελτιστοποιούν την όραση τόσο για την ανάγνωση όσο και για την εργασία στον υπολογιστή.
| Πληκτρολογήστε | για | πλεονεκτήματα | καλύτερα |
| Διπολικά γυαλιά υπολογιστών | Όσοι χρειάζονται ξεχωριστές ζώνες ανάγνωσης και υπολογιστή | Καθαρός διαχωρισμός μεταξύ περιοχών όρασης | Η ορατή γραμμή μπορεί να αποσπά την προσοχή |
| Προοδευτικοί φακοί | Εκείνοι που χρειάζονται μια ομαλή μετάβαση μεταξύ κοντά, ενδιάμεσων και μακρινών αποστάσεων | Χωρίς ορατή γραμμή. Προσαρμογές φυσικής όρασης | Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για προσαρμογή |
| Επαγγελματικοί φακοί | Οι υπάλληλοι γραφείου χρειάζονται βελτιστοποιημένη όραση για κοντινή απόσταση και εργασία οθόνης | Σχεδιασμένο ειδικά για περιβάλλοντα εργασίας | Δεν είναι κατάλληλο για ολοήμερη φθορά σε εξωτερικούς χώρους |
Εάν αλλάζετε συχνά μεταξύ της ανάγνωσης και της εργασίας στον υπολογιστή, η ανάγνωση συνδυασμού και τα γυαλιά υπολογιστών θα μπορούσαν να είναι μια πρακτική επένδυση.
Σύναψη
Καθώς η χρήση της ψηφιακής οθόνης συνεχίζει να αυξάνεται, το ίδιο συμβαίνει και με την ανάγκη εξειδικευμένων γυαλιών που μειώνει την καταπόνηση των ματιών και ενισχύει την οπτική άνεση. Ενώ τα παραδοσιακά γυαλιά ανάγνωσης έχουν σχεδιαστεί για κοντινές εργασίες, ενδέχεται να μην είναι αποτελεσματικές για την απόσταση από τον υπολογιστή. Τα γυαλιά υπολογιστών προσφέρουν μια βελτιστοποιημένη λύση, συμπεριλαμβανομένης της τεχνολογίας μπλε φωτός και των αντι-ανακλαστικών επικαλύψεων.
Για όσους χρειάζονται τόσο γυαλιά ανάγνωσης όσο και γυαλιά υπολογιστών, φακοί συνδυασμού όπως bifocals ή προοδευτικά μπορούν να παρέχουν μια λύση all-in-one. Η διαβούλευση ενός γιατρού ματιών μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον καλύτερο τύπο γυαλιών για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Συχνές ερωτήσεις
1. Μπορώ να χρησιμοποιήσω τακτικά γυαλιά ανάγνωσης για εργασία στον υπολογιστή;
Τα κανονικά γυαλιά ανάγνωσης έχουν σχεδιαστεί για κοντινές εργασίες και ενδέχεται να μην παρέχουν σαφή όραση σε απόσταση υπολογιστή. Τα γυαλιά υπολογιστών είναι καλύτερα κατάλληλα για την οθόνη.
2. Τα γυαλιά υπολογιστών βοηθούν με πονοκεφάλους;
Ναι, τα γυαλιά υπολογιστών μπορούν να μειώσουν την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, η οποία αποτελεί κοινή αιτία πονοκεφάλων από παρατεταμένη χρήση οθόνης.
3. Τα γυαλιά μπλε μπλε φωτός αξίζουν;
Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στις οθόνες, το φιλτράρισμα μπλε φως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης των ματιών και στη βελτίωση των προτύπων ύπνου. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από την ποιότητα των φακών.
4. Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι γυαλιά υπολογιστή;
Εάν αντιμετωπίσετε κόπωση των ματιών, δυσκολία εστίαση ή πονοκεφάλους κατά τη χρήση ενός υπολογιστή, μπορείτε να επωφεληθείτε από γυαλιά υπολογιστών.
5. Μπορώ να λάβω συνταγογραφούμενα γυαλιά υπολογιστών;
Ναι, πολλοί οπτομέτροι προσφέρουν συνταγογραφούμενα γυαλιά υπολογιστών προσαρμοσμένα στις ανάγκες του οράματος.
