มีแว่นอ่านหนังสือสำหรับระยะทางคอมพิวเตอร์หรือไม่?

ด้วยการเพิ่มขึ้นของเทคโนโลยีดิจิตอลผู้คนใช้เวลาเพิ่มขึ้นต่อหน้าหน้าจอ ไม่ว่าจะทำงานบนคอมพิวเตอร์การเรียกดูแท็บเล็ตหรืออ่านบนสมาร์ทโฟนการเปิดรับแสงหน้าจอเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ความเครียดของดวงตาความรู้สึกไม่สบายและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น สิ่งนี้นำไปสู่ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของ แว่นตาอ่านหนังสือ ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับระยะทางคอมพิวเตอร์

แต่แว่นตาอ่านหนังสือเหมาะสำหรับการใช้คอมพิวเตอร์หรือไม่? หรือคุณต้องการแว่นตาคอมพิวเตอร์ที่มีเลนส์พิเศษ? ในบทความนี้เราจะสำรวจความแตกต่างประโยชน์และคำแนะนำสำหรับแว่นตาคอมพิวเตอร์รวมถึงความสามารถในการปิดกั้นแสงสีน้ำเงินเสนอการอ่านแบบผสมผสานและแว่นตาคอมพิวเตอร์และแพทย์ตาแนะนำพวกเขาหรือไม่

แว่นตาคอมพิวเตอร์คืออะไร?

แว่นตาคอมพิวเตอร์ได้รับการออกแบบเป็นพิเศษที่ช่วยลดความเครียดของดวงตาและปรับปรุงความชัดเจนของภาพเมื่อใช้หน้าจอดิจิตอล ซึ่งแตกต่างจากแว่นอ่านหนังสือแบบดั้งเดิมซึ่งได้รับการปรับให้เหมาะสมสำหรับการอ่านอย่างใกล้ชิด (โดยทั่วไปจะอยู่ในระยะ 12-16 นิ้ว) แว่นตาคอมพิวเตอร์ได้รับการออกแบบมาสำหรับระยะทางกลางที่คนส่วนใหญ่ดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ (ประมาณ 20-26 นิ้ว)

แว่นตาคอมพิวเตอร์มีสามประเภทหลัก:

• แว่นตาคอมพิวเตอร์วิสัยทัศน์เดียว -เหล่านี้มีพลังงานเลนส์สม่ำเสมอที่ปรับให้เหมาะสมสำหรับระยะทางหน้าจอลดความเครียดของดวงตา

• แว่นตาคอมพิวเตอร์ Bifocal - เหล่านี้มีพลังเลนส์ที่แตกต่างกันสองอันหนึ่งอันสำหรับการอ่านและอีกอันสำหรับใช้คอมพิวเตอร์

• แว่นตาคอมพิวเตอร์แบบก้าวหน้า - สิ่งเหล่านี้ให้การเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นระหว่างการมองเห็นที่อยู่ใกล้ระดับกลางและระยะไกลทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแว่นตาอ่านหนังสือ แต่ยังทำงานบนคอมพิวเตอร์ด้วย

ซึ่งแตกต่างจากแว่นตาอ่านหนังสือทั่วไปแว่นตาคอมพิวเตอร์มักจะรวมถึงการเคลือบป้องกันการสะท้อนแสง (AR) และเทคโนโลยีการกรองแสงสีน้ำเงินซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการปวดตาดิจิตอล

ทำไมฉันถึงต้องการแว่นตาคอมพิวเตอร์?

หลายคนมีประสบการณ์การมองเห็นคอมพิวเตอร์ (CVS) หรือที่รู้จักกันในชื่อ Digital Eye Strain ซึ่งรวมถึงอาการเช่น:

• ความเหนื่อยล้า

• ตาแห้งหรือหงุดหงิด

• วิสัยทัศน์ที่เบลอ

• อาการปวดหัว

• อาการปวดคอและไหล่

จากข้อมูลของ American Optometric Association (AOA) แว่นตาคอมพิวเตอร์สามารถลดอาการของ CVS ได้โดยการให้พลังงานเลนส์ที่ดีที่สุดสำหรับระยะทางหน้าจอและลดแสงจ้าจากจอแสดงผลดิจิตอล

หากคุณใช้แว่นตาอ่านหนังสืออยู่แล้วคุณอาจพบว่าพวกเขาไม่ได้ให้ความสำคัญกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ แว่นตาการอ่านมาตรฐานได้รับการออกแบบมาสำหรับการทำงานอย่างใกล้ชิดทำให้ยากต่อการมองเห็นที่ชัดเจนในระยะทางคอมพิวเตอร์ นี่คือที่ที่แว่นตาคอมพิวเตอร์มีประโยชน์นำเสนอระดับการขยายที่เหมาะสมและการป้องกันเพิ่มเติมจากแสงจ้าหน้าจอและแสงสีน้ำเงิน

ใครควรใช้แว่นตาคอมพิวเตอร์?

คุณอาจได้รับประโยชน์จากแว่นตาคอมพิวเตอร์หาก:

• คุณใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมงต่อวันบนคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอดิจิตอล

• คุณพบอาการปวดตาดิจิตอล

• ขณะนี้คุณใช้แว่นตาอ่านหนังสือ แต่ต่อสู้กับความชัดเจนในการมองเห็นในระยะไกลคอมพิวเตอร์

• คุณทำงานในสำนักงานที่มีแสงฟลูออเรสเซนต์ซึ่งสามารถเพิ่มแสงจ้าและความรู้สึกไม่สบาย

แว่นตาคอมพิวเตอร์สามารถปิดไฟสีน้ำเงินได้หรือไม่?

หนึ่งในข้อกังวลที่ใหญ่ที่สุดในสภาพแวดล้อมดิจิตอลในปัจจุบันคือการเปิดรับแสงสีน้ำเงิน แสงสีน้ำเงินถูกปล่อยออกมาจากหน้าจอดิจิตอลไฟ LED และแม้กระทั่งแสงแดด ในขณะที่แสงสีน้ำเงินบางอย่างมีประโยชน์สำหรับการควบคุมวัฏจักรการนอนหลับการเปิดรับมากเกินไป-โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน-สามารถขัดขวางรูปแบบการนอนหลับและนำไปสู่ความเครียดของดวงตา

แว่นตาคอมพิวเตอร์ช่วยด้วยแสงสีน้ำเงินหรือไม่?

ใช่แว่นตาคอมพิวเตอร์จำนวนมากมาพร้อมกับเทคโนโลยีการปิดกั้นแสงสีน้ำเงินเพื่อลดการเปิดรับแสง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเปิดรับแสงสีน้ำเงินมากเกินไปอาจนำไปสู่:

• รอบการนอนหลับที่หยุดชะงัก - แสงสีน้ำเงินยับยั้งเมลาโทนินทำให้นอนหลับยากขึ้น

• อาการปวดตาและความเหนื่อยล้า - การใช้งานหน้าจอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและการโฟกัสที่ยากลำบาก

• ความเสียหายของจอประสาทตาที่อาจเกิดขึ้น -งานวิจัยบางชิ้นบ่งชี้ว่าการได้รับแสงสีน้ำเงินมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพดวงตาระยะยาว

แว่นตาบล็อกแสงสีน้ำเงินมีประสิทธิภาพแค่ไหน?

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจักษุวิทยาแว่นตาคอมพิวเตอร์ที่มีตัวกรองแสงสีน้ำเงินสามารถลดความเครียดของดวงตาแบบดิจิตอลได้อย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ อย่างไรก็ตามแว่นตาปิดกั้นแสงสีน้ำเงินทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน เมื่อเลือกคู่ให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

หากคุณประสบกับความเหนื่อยล้าของดวงตาหรือมีปัญหาในการนอนหลับการลงทุนในแว่นตาคอมพิวเตอร์ที่มีเลนส์ปิดกั้นแสงสีน้ำเงินอาจเป็นทางออกที่เป็นประโยชน์

แพทย์ตาแนะนำแว่นตาคอมพิวเตอร์หรือไม่?

แพทย์ตาหลายคนแนะนำแว่นตาคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลานานโดยใช้หน้าจอดิจิตอล จากข้อมูลของ American Academy of Ophthalmology (AAO) แว่นตาคอมพิวเตอร์สามารถช่วยให้เกิดอาการปวดตาดิจิตอลได้ แต่พวกเขายังเน้นความสำคัญของ:

• ตามกฎ 20-20-20-ทุก ๆ 20 นาทีให้ดูสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตอย่างน้อย 20 วินาที

• การปรับความสว่างของหน้าจอและความคมชัด - การตั้งค่าหน้าจอที่เหมาะสมสามารถลดความรู้สึกไม่สบายตา

• การรักษาท่าทางที่เหมาะสมและระยะทางหน้าจอ-การรักษาหน้าจอในระดับสายตาและห่างออกไปประมาณ 20-26 นิ้วสามารถช่วยได้

นักตรวจสายตาบางคนยังแนะนำแว่นตาคอมพิวเตอร์ที่กำหนดเองซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการด้านการมองเห็นของแต่ละบุคคล หากคุณสวมแว่นตาอ่านหนังสืออยู่แล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำการอ่านแบบผสมผสานและตัวเลือกแว่นตาคอมพิวเตอร์เพื่อความสะดวกที่เพิ่มเข้ามา

การอ่านแบบผสมผสานและแว่นตาคอมพิวเตอร์คืออะไร?

สำหรับผู้ที่ต้องการทั้งแว่นตาอ่านหนังสือและแว่นตาคอมพิวเตอร์แว่นตารวมเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ แว่นตาเหล่านี้รวมความแข็งแรงของเลนส์หลายตัวเป็นคู่เดียวให้การมองเห็นที่ชัดเจนในระยะทางที่แตกต่างกัน

ประเภทของแว่นตารวมกัน

• แว่นตาคอมพิวเตอร์ Bifocal- เหล่านี้มีสองพื้นที่เลนส์ที่แตกต่างกัน: หนึ่งสำหรับการอ่านอย่างใกล้ชิดและอีกหนึ่งสำหรับการใช้คอมพิวเตอร์

• Progressive Lenses - สิ่งเหล่านี้ให้การเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นระหว่างโซนการมองเห็นที่แตกต่างกันช่วยให้คุณเห็นได้อย่างชัดเจนในช่วงใกล้, กลางและระยะไกล

• เลนส์อาชีพ - ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสภาพแวดล้อมในสำนักงานเลนส์เหล่านี้เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นสำหรับการอ่านและการทำงานคอมพิวเตอร์

หากคุณเปลี่ยนระหว่างการอ่านและการทำงานคอมพิวเตอร์บ่อยครั้งการอ่านแบบผสมผสานและแว่นตาคอมพิวเตอร์อาจเป็นการลงทุนที่ใช้งานได้จริง

บทสรุป

ในขณะที่การใช้งานหน้าจอดิจิตอลยังคงเพิ่มขึ้นความต้องการแว่นตาพิเศษที่ช่วยลดความเครียดของดวงตาและเพิ่มความสะดวกสบายทางสายตา ในขณะที่แว่นตาอ่านหนังสือแบบดั้งเดิมได้รับการออกแบบมาสำหรับงานระยะใกล้ แต่อาจไม่ได้ผลสำหรับระยะทางคอมพิวเตอร์ แว่นตาคอมพิวเตอร์นำเสนอโซลูชันที่ได้รับการปรับปรุงซึ่งมักจะรวมถึงเทคโนโลยีการปิดกั้นแสงสีน้ำเงินและการเคลือบป้องกันแสงสะท้อน

สำหรับผู้ที่ต้องการทั้งแว่นตาอ่านหนังสือและแว่นตาคอมพิวเตอร์เลนส์รวมกันเช่น bifocals หรือ progressives สามารถให้โซลูชัน all-in-one การปรึกษาแพทย์ตาสามารถช่วยกำหนดประเภทของแว่นตาที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

1. ฉันสามารถใช้แว่นอ่านหนังสือปกติสำหรับงานคอมพิวเตอร์ได้หรือไม่?

แว่นตาอ่านหนังสือปกติได้รับการออกแบบมาสำหรับงานระยะใกล้และอาจไม่ให้การมองเห็นที่ชัดเจนในระยะทางคอมพิวเตอร์ แว่นตาคอมพิวเตอร์เหมาะกว่าสำหรับการทำงานหน้าจอ

2. แว่นตาคอมพิวเตอร์ช่วยปวดหัวได้หรือไม่?

ใช่แว่นตาคอมพิวเตอร์สามารถลดอาการปวดตาดิจิตอลซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวจากการใช้งานหน้าจอเป็นเวลานาน

3. แว่นตาบล็อกแสงสีน้ำเงินคุ้มหรือไม่?

หากคุณใช้เวลาอยู่บนหน้าจอเป็นจำนวนมากการกรองแสงสีน้ำเงินสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าของดวงตาและปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับคุณภาพของเลนส์

4. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการแว่นตาคอมพิวเตอร์?

หากคุณมีอาการอ่อนเพลียความยากลำบากในการโฟกัสหรือปวดหัวขณะใช้คอมพิวเตอร์คุณอาจได้รับประโยชน์จากแว่นตาคอมพิวเตอร์

5. ขอแว่นตาคอมพิวเตอร์ใบสั่งยาได้ไหม

ใช่นักตรวจวัดสายตาจำนวนมากเสนอแว่นตาคอมพิวเตอร์ใบสั่งยาที่เหมาะกับความต้องการด้านวิสัยทัศน์ของคุณ