آیا عینک خواندن برای فاصله رایانه وجود دارد؟

با افزایش فناوری دیجیتال ، مردم زمان فزاینده ای را در مقابل صفحه ها می گذرانند. چه کار بر روی رایانه ، مرور روی رایانه لوحی ، یا خواندن روی تلفن هوشمند ، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت صفحه می تواند منجر به فشار چشم ، ناراحتی و مشکلات مربوط به بینایی شود. این منجر به محبوبیت روزافزون شده است عینک خواندن به طور خاص برای فاصله رایانه طراحی شده است.

اما آیا خواندن عینک برای استفاده از رایانه مناسب است؟ یا به لنزهای تخصصی به عینک رایانه ای احتیاج دارید؟ در این مقاله ، تفاوت ها ، مزایا و توصیه های عینک رایانه ای ، از جمله توانایی آنها در مسدود کردن نور آبی ، ارائه خواندن ترکیبی و عینک رایانه ای و اینکه پزشکان چشم آنها را توصیه می کنیم ، بررسی خواهیم کرد.

عینک رایانه ای چیست؟

عینک رایانه ای عینک ویژه طراحی شده است که به کاهش فشار چشم و بهبود وضوح بصری هنگام استفاده از صفحه نمایش های دیجیتال کمک می کند. بر خلاف عینک خواندن سنتی ، که برای خواندن نزدیک بهینه (به طور معمول در 12-16 اینچ) بهینه شده اند ، عینک رایانه ای برای مسافت میانی طراحی شده است که در آن بیشتر افراد صفحه های رایانه خود را مشاهده می کنند (حدود 20-26 اینچ).

سه نوع اصلی عینک رایانه ای وجود دارد:

• عینک رایانه ای تک منظوره -اینها دارای یک لنز یکنواخت هستند که برای فاصله صفحه بهینه شده و باعث کاهش فشار چشم می شوند.

• عینک رایانه ای Bifocal - این دو قدرت لنز مجزا دارند ، یکی برای خواندن و دیگری برای استفاده از رایانه.

• عینک رایانه ای مترقی - اینها یک انتقال یکپارچه بین بینایی نزدیک ، متوسط ​​و دوردست را فراهم می کند و آنها را برای کسانی که به عینک خواندن نیاز دارند ایده آل می کند بلکه روی رایانه نیز کار می کند.

بر خلاف عینک خواندن عمومی ، عینک رایانه ای اغلب شامل یک پوشش ضد انعکاس (AR) و فناوری فیلتر نور آبی است که می تواند به جلوگیری از فشار دیجیتال چشم کمک کند.

چرا به عینک رایانه ای احتیاج دارم؟

بسیاری از افراد سندرم بینایی رایانه (CVS) را تجربه می کنند ، همچنین به عنوان فشار چشم دیجیتال شناخته می شوند ، که شامل علائمی مانند:

• خستگی چشم

• چشم های خشک یا تحریک شده

• دیدگاه

• سردرد

• درد گردن و شانه

طبق اعلام انجمن اپتومتری آمریکا (AOA) ، عینک رایانه ای می تواند با ارائه قدرت بهینه لنز برای فاصله صفحه و کاهش تابش تابش از نمایشگرهای دیجیتال ، علائم CV را کاهش دهد.

اگر قبلاً از عینک خواندن استفاده می کنید ، ممکن است متوجه شوید که آنها تمرکز مناسبی را برای صفحه های رایانه ای ارائه نمی دهند. عینک خواندن استاندارد برای کارهای بسیار نزدیک طراحی شده است و حفظ دید روشن در فاصله رایانه را دشوار می کند. این جایی است که عینک رایانه ای مفید است و سطح مناسبی از بزرگنمایی و محافظت بیشتر در برابر تابش خیره کننده صفحه و نور آبی را ارائه می دهد.

چه کسی باید از عینک رایانه ای استفاده کند؟

اگر:

• شما بیش از دو ساعت در روز را در رایانه یا صفحه دیجیتال می گذرانید.

• شما علائم فشار دیجیتال چشم را تجربه می کنید.

• شما در حال حاضر از عینک خواندن استفاده می کنید اما با وضوح دید در فاصله رایانه مبارزه می کنید.

• شما در یک مطب با روشنایی فلورسنت کار می کنید که می تواند تابش خیره کننده و ناراحتی را افزایش دهد.

آیا عینک رایانه می تواند چراغ آبی را مسدود کند؟

یکی از بزرگترین نگرانی ها در محیط دیجیتال امروز قرار گرفتن در معرض نور آبی است. نور آبی توسط صفحه های دیجیتالی ، چراغ های LED و حتی نور خورشید ساطع می شود. در حالی که برخی از نور آبی برای تنظیم چرخه های خواب بیدار مفید است ، قرار گرفتن در معرض بیش از حد-به ویژه قبل از خواب-می تواند الگوهای خواب را مختل کرده و به فشار چشم کمک کند.

آیا عینک رایانه ای به نور آبی کمک می کند؟

بله ، بسیاری از عینک های رایانه ای اکنون با فناوری مسدود کننده نور آبی برای کاهش قرار گرفتن در معرض همراه هستند. مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور آبی می تواند منجر به:

• چرخه خواب مختل شده - نور آبی ملاتونین را سرکوب می کند و خوابیدن را سخت تر می کند.

• فشار و خستگی چشم - استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش می تواند باعث ناراحتی و مشکل در تمرکز شود.

• آسیب بالقوه شبکیه -برخی تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور آبی بیش از حد ممکن است به مشکلات بهداشتی طولانی مدت چشم کمک کند.

عینک های مسدود کننده نور آبی چقدر مؤثر هستند؟

براساس مطالعه ای که در مجله چشم پزشکی منتشر شده است ، عینک رایانه ای با فیلترهای نور آبی می تواند فشار چشم دیجیتال را به میزان قابل توجهی کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود بخشد. با این حال ، تمام عینک های مسدود کننده نور آبی به طور برابر ایجاد نمی شوند. هنگام انتخاب یک جفت ، موارد زیر را در نظر بگیرید:

اگر در خواب خستگی چشم یا مشکل را تجربه کرده اید ، سرمایه گذاری در عینک رایانه ای با لنزهای مسدود کننده نور آبی ممکن است یک راه حل مفید باشد.

آیا پزشکان چشم عینک رایانه ای را توصیه می کنند؟

بسیاری از پزشکان چشم ، عینک رایانه ای را توصیه می کنند ، به خصوص برای افرادی که ساعات طولانی را با استفاده از صفحه نمایش دیجیتال می گذرانند. طبق آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO) ، عینک رایانه ای می تواند به فشار چشم دیجیتال کمک کند ، اما آنها همچنین بر اهمیت: تأکید می کنند:

• به دنبال قانون 20-20-20-هر 20 دقیقه ، حداقل 20 ثانیه به چیزی 20 فوت دور نگاه کنید.

• تنظیم روشنایی و کنتراست صفحه - تنظیمات مناسب صفحه می تواند باعث ناراحتی چشم شود.

• حفظ وضعیت مناسب و فاصله صفحه-نگه داشتن صفحه ها در سطح چشم و حدود 20-26 اینچ دور می تواند کمک کند.

برخی از Optometrists همچنین عینک رایانه ای با نسخه سفارشی را که متناسب با نیازهای بینایی یک فرد است ، توصیه می کنند. اگر در حال حاضر عینک خواندن را می پوشید ، پزشک ممکن است گزینه ای برای خواندن و عینک رایانه ای را برای راحتی بیشتر پیشنهاد دهد.

خواندن ترکیبی و عینک رایانه ای چیست؟

برای افرادی که به عینک خواندن و عینک رایانه ای نیاز دارند ، عینک ترکیبی یک راه حل مؤثر ارائه می دهد. این عینک ها نقاط قوت لنز را در یک جفت واحد ادغام می کنند و دید روشنی را در مسافت های مختلف فراهم می کنند.

انواع عینک ترکیبی

• عینک رایانه ای Bifocal- این دو منطقه لنز مجزا دارند: یکی برای خواندن نزدیک و دیگری برای استفاده از رایانه.

• لنزهای پیشرونده - اینها یک انتقال یکپارچه بین مناطق مختلف بینایی را فراهم می کند و به شما امکان می دهد تا به وضوح در محدوده های نزدیک ، متوسط ​​و دوردست مشاهده کنید.

• لنزهای شغلی - که به طور خاص برای محیط های اداری طراحی شده است ، این لنزها بینایی را برای خواندن و کار رایانه بهینه می کنند. بهترین

اگر اغلب بین خواندن و کار رایانه ای جابجا شوید ، خواندن ترکیبی و عینک رایانه می تواند یک سرمایه گذاری عملی باشد.

پایان

از آنجا که استفاده از صفحه نمایش دیجیتال همچنان رو به افزایش است ، نیاز به عینک تخصصی که باعث کاهش فشار چشم می شود و باعث افزایش راحتی بینایی می شود. در حالی که عینک خواندن سنتی برای کارهای نزدیک طراحی شده است ، ممکن است برای فاصله رایانه مؤثر نباشد. عینک رایانه ای یک راه حل بهینه شده ارائه می دهد ، که اغلب شامل فناوری مسدود کردن نور آبی و پوشش های ضد انعکاس است.

برای کسانی که به عینک خواندن و عینک رایانه ای نیاز دارند ، لنزهای ترکیبی مانند دوفوکال یا مترقی می توانند یک راه حل همه در یک را ارائه دهند. مشاوره با پزشک چشم می تواند به تعیین بهترین نوع عینک برای نیازهای خاص شما کمک کند.

متداول

1. آیا می توانم از عینک خواندن منظم برای کار رایانه استفاده کنم؟

عینک خواندن منظم برای کارهای نزدیک طراحی شده است و ممکن است دید روشنی در فاصله رایانه ارائه ندهد. عینک رایانه ای برای کار در صفحه مناسب تر است.

2. آیا عینک رایانه ای به سردرد کمک می کند؟

بله ، عینک رایانه ای می تواند فشار دیجیتال چشم را کاهش دهد ، که این یکی از دلایل اصلی سردردهای استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش است.

3. آیا عینک مسدود کننده نور آبی ارزش آن را دارد؟

اگر زمان زیادی را روی صفحه نمایش می گذارید ، فیلتر کردن نور آبی می تواند به کاهش خستگی چشم و بهبود الگوهای خواب کمک کند. با این حال ، اثربخشی به کیفیت لنزها بستگی دارد.

4. چگونه می دانم که آیا به عینک رایانه ای احتیاج دارم؟

اگر در هنگام استفاده از رایانه ، خستگی چشم ، مشکل در تمرکز یا سردرد را تجربه می کنید ، ممکن است از عینک رایانه ای بهره مند شوید.

5. آیا می توانم عینک رایانه ای تجویز کنم؟

بله ، بسیاری از Optometrists عینک رایانه ای با نسخه متناسب با نیازهای بینایی شما را ارائه می دهند.