S porastom digitalne tehnologije, ljudi provode sve veće vrijeme ispred ekrana. Bilo da radite na računalu, pregledavanje tableta ili čitanje na pametnom telefonu, produženo izlaganje zaslona može dovesti do naprezanja očiju, nelagode i problema povezanih s vidom. To je dovelo do rastuće popularnosti Čitanje naočala dizajnirane posebno za udaljenost računala.
No, jesu li čitanje naočala prikladne za upotrebu računala? Ili su vam potrebne naočale za računale sa specijaliziranim lećama? U ovom ćemo članku istražiti razlike, prednosti i preporuke za naočale za računala, uključujući njihovu sposobnost blokiranja plavog svjetla, nudeći kombinirano čitanje i računalne naočale i da li ih liječnici očiju preporučuju.
Koje su naočale računala?
Računalne naočale posebno su dizajnirane naočale koje pomažu u smanjenju naprezanja očiju i poboljšanju vizualne jasnoće pri korištenju digitalnih zaslona. Za razliku od tradicionalnih naočala za čitanje, koje su optimizirane za čitanje izbliza (obično unutar 12-16 inča), računalne čaše dizajnirane su za intermedijarnu udaljenost na kojoj većina ljudi pregledava svoje ekrane računala (oko 20-26 inča).
Postoje tri glavne vrste računalnih naočala:
Računalne čaše s jednim vidom -one imaju ujednačenu snagu leće optimiziranu za udaljenost zaslona, smanjujući naprezanje očiju.
Bifokalne računalne naočale - one imaju dvije različite moći objektiva, jedna za čitanje i jednu za upotrebu računala.
Progresivne računalne naočale - one pružaju bešavan prijelaz između blizu, srednjeg i udaljenog vida, što ih čini idealnim za one kojima je potrebno čitanje naočala, ali i rade na računalu.
Za razliku od generičkih naočala za čitanje, naočale s računalom često uključuju anti-reflekcijsku (AR) prevlaku i tehnologiju filtriranja plave svjetlosti, što može pomoći u sprječavanju digitalnog naprezanja očiju.
Zašto mi trebaju naočale za računala?
Mnogi ljudi doživljavaju sindrom računalnog vida (CVS), poznat i kao digitalni soj oka, koji uključuje simptome poput:
Umor očiju
Suhe ili nadražene oči
Zamućen vid
Glavobolja
Bol u vratu i ramenima
Prema Američkom optometrijskom udruženju (AOA), računalne naočale mogu smanjiti simptome CV -a pružanjem optimalne snage leće za udaljenost zaslona i smanjenjem odsjaja od digitalnih zaslona.
Ako već koristite naočale za čitanje, možda ćete otkriti da ne pružaju pravi fokus za računalne ekrane. Standardne naočale za čitanje dizajnirane su za vrlo bliski rad, što otežava održavanje jasnog vida na računalnoj udaljenosti. Tu vam dobro dolaze računalne naočale, nudeći pravu razinu uvećanja i dodatnu zaštitu od blještanja zaslona i plavog svjetla.
Tko bi trebao koristiti računalne naočale?
Možete imati koristi od računalnih naočala ako:
Provodite više od dva sata dnevno na računalu ili digitalnom zaslonu.
Doživljavate digitalne simptome naprezanja očiju.
Trenutno koristite naočale za čitanje, ali se borite s jasnoćom vida na računalnoj udaljenosti.
Radite u uredu s fluorescentnom rasvjetom, što može povećati odsjaj i nelagodu.
Mogu li naočale računala blokirati plavo svjetlo?
Jedna od najvećih briga u današnjem digitalnom okruženju je izlaganje plavim svjetlom. Plava svjetlost emitiraju digitalni ekrani, LED svjetla, pa čak i sunčeva svjetlost. Iako je neka plava svjetlost korisna za regulaciju ciklusa spavanja i budnosti, prekomjerna izloženost-posebno prije spavanja-može poremetiti uzorke spavanja i pridonijeti naprezanju očiju.
Pomažu li računalne naočale s plavom svjetlošću?
Da, mnoge računalne naočale sada dolaze s tehnologijom blokiranja plavog svjetla kako bi se smanjilo izlaganje. Studije sugeriraju da prekomjerna izloženost plavim svjetlom može dovesti do:
Poremećeni ciklusi spavanja - Plava svjetlost potiskuje melatonin, što otežava zaspavanje.
Naprezanje očiju i umor - Produljena upotreba zaslona mogu uzrokovati nelagodu i poteškoće u fokusiranju.
Potencijalna oštećenja mrežnice -neka istraživanja pokazuju da prekomjerna izloženost plavim svjetlom može pridonijeti dugoročnim problemima zdravlja očiju.
Koliko su učinkovite naočale za blokiranje plave svjetlosti?
Prema studiji objavljenoj u časopisu Ophthalmology, računalne naočale s filtrima plave svjetlosti mogu značajno smanjiti digitalno naprezanje očiju i poboljšati kvalitetu spavanja. Međutim, nisu sve naočale za blokiranje plave svjetlosti stvorene jednake. Prilikom odabira para razmislite o sljedećem:
| značajke | prednost |
| Postotak filtriranja plave svjetlosti | Viši postoci nude bolju zaštitu od izloženosti plavoj svjetlosti. |
| Anti-reflektivni premaz | Smanjuje odsjaj s digitalnih ekrana i uredske rasvjete. |
| Leća | Lagana žuta nijansa može vam pomoći poboljšati kontrast i smanjiti naprezanje. |
| UV zaštita | Neke računalne naočale također štite od štetnih UV zraka. |
Ako osjetite umor očiju ili probleme sa spavanjem, ulaganje u računalne čaše s lećama za blokiranje plave svjetlosti može biti korisno rješenje.
Preporučuju li liječnici za oči računala?
Mnogi liječnici za oči preporučuju računalne naočale, posebno za ljude koji provode dugotrajne sate koristeći digitalne ekrane. Prema Američkoj akademiji za oftalmologiju (AAO), računalne naočale mogu pomoći u digitalnom naprezanju očiju, ali također naglašavaju važnost:
Nakon pravila 20-20-20-svakih 20 minuta pogledajte nešto udaljeno 20 stopa najmanje 20 sekundi.
Podešavanje svjetline i kontrasta zaslona - Pravilne postavke zaslona mogu smanjiti nelagodu očiju.
Održavanje odgovarajućeg položaja i udaljenosti zaslona-zadržavanje zaslona na razini očiju i oko 20-26 inča može vam pomoći.
Neki optometristi također preporučuju naočale s prilagođenim računalnim na recept, koje su prilagođene vizijskim potrebama pojedinca. Ako već nosite naočale za čitanje, liječnik može predložiti kombiniranu opciju za čitanje i naočale za dodatnu praktičnost.
Što su kombinirano čitanje i računalne čaše?
Za pojedince kojima su potrebne i naočale za čitanje i naočale za računala, kombinirane naočale nude učinkovito rješenje. Ove naočale integriraju više snaga leće u jedan par, pružajući jasan vid na različitim udaljenostima.
Vrste kombiniranih naočala
Bifokalne računalne naočale -imaju dva različita područja leća: jedno za čitanje izbliza i jedna za upotrebu računala.
Progresivne leće - one pružaju bešavan prijelaz između različitih zona vida, omogućujući vam da jasno vidite u bliskom, srednjem i udaljenom rasponu.
Radne leće - posebno dizajnirane za uredska okruženja, ove leće optimiziraju viziju i za čitanje i za računalni rad.
| Upišite | za | prednosti | najbolje |
| Bifokalne računalne naočale | Oni kojima trebaju različite zone čitanja i računalnog vida | Jasno razdvajanje područja vida | Vidljiva linija može biti ometajuća |
| Progresivne leće | Oni kojima je potreban gladak prijelaz između blizu, srednjih i dalekih udaljenosti | Nema vidljive linije; Prilagodbe prirodnog vida | Može potrajati vrijeme za prilagodbu |
| Profesionalne leće | Uredski radnici koji trebaju optimiziranu viziju za rad izbliza i zaslona | Dizajniran posebno za radno okruženje | Nije prikladno za cjelodnevnu nošenje na otvorenom |
Ako se često prebacujete između čitanja i računalnog rada, kombinirano čitanje i naočale za računale moglo bi biti praktično ulaganje.
Zaključak
Kako se upotreba digitalnog ekrana i dalje povećava, tako se povećava i potreba za specijaliziranim naočalama koja smanjuje naprezanje očiju i pojačava vizualnu udobnost. Iako su tradicionalne naočale za čitanje dizajnirane za zadatke izbliza, one možda nisu učinkovite za računalnu udaljenost. Računalne naočale nude optimizirano rješenje, često uključujući tehnologiju blokiranja plave svjetlosti i anti-reflektivne prevlake.
Za one kojima je potrebna i naočalama za čitanje i naočalama, kombinirane leće poput bifokala ili naprednjaka mogu pružiti rješenje sve u jednom. Savjetovanje liječnika za oči može vam pomoći u određivanju najbolje vrste naočala za vaše specifične potrebe.
Česta pitanja
1. Mogu li koristiti redovne naočale za čitanje za rad računala?
Redovne naočale za čitanje dizajnirane su za zadatke izbliza i ne mogu pružiti jasan vid na računalnoj udaljenosti. Računalne naočale su prikladnije za rad na ekranu.
2. Pomažu li računalne čaše kod glavobolje?
Da, računalne naočale mogu smanjiti digitalno naprezanje očiju, što je uobičajeni uzrok glavobolje od dugotrajne uporabe zaslona.
3. Vrijedi li naočale za blokiranje plave svjetlosti?
Ako provedete puno vremena na ekranima, filtriranje plavog svjetla može pomoći u smanjenju umora očiju i poboljšanju uzoraka spavanja. Međutim, učinkovitost ovisi o kvaliteti leća.
4. Kako mogu znati treba li računalne naočale?
Ako osjetite umor očiju, poteškoće s fokusiranjem ili glavobolje dok koristite računalo, možda ćete imati koristi od naočala za računala.
5. Mogu li dobiti naočale na recept računala?
Da, mnogi optometristi nude računalne naočale na recept prilagođene vašim potrebama vida.
