Digitaalitekniikan noustessa ihmiset viettävät yhä enemmän aikaa näytön edessä. Riippumatta siitä, työskentelevät tietokoneella, selata tablet-laitteen tai älypuhelimen lukeminen, pitkäaikainen näyttövalotus voi johtaa silmien rasitukseen, epämukavuuteen ja visioon liittyviin ongelmiin. Tämä on johtanut kasvavaan suosioon Lukulasit on suunniteltu erityisesti tietokoneen etäisyydelle.
Mutta ovatko luklasit sopivat tietokoneen käyttöön? Vai tarvitsetko tietokonilasit erikoistuneilla linsseillä? Tässä artikkelissa tutkimme tietokonelasien eroja, etuja ja suosituksia, mukaan lukien niiden kyky estää sinistä valoa, tarjota yhdistelmälukemista ja tietokonesulasia sekä silleköön lääkärit niitä.
Mitkä ovat tietokonelasit?
Tietokonelasit ovat erityisesti suunniteltuja silmälaseja, jotka auttavat vähentämään silmien rasitusta ja parantamaan visuaalista selkeyttä käytettäessä digitaalisia näyttöjä. Toisin kuin perinteiset lukulasit, jotka on optimoitu lähikuvalukitukseen (tyypillisesti 12-16 tuuman sisällä), tietokonelasit on suunniteltu välimatkalle, jolla useimmat ihmiset näkevät tietokoneen näytöt (noin 20–26 tuumaa).
Tietokonelaseja on kolme päätyyppiä:
Yhden vision tietokonelasit -Näiden etäisyyden etäisyydelle optimoitu yhtenäinen linssiteho vähentäen silmäkantaa.
Bifokaaliset tietokonelasit - näillä on kaksi erillistä linssin voimaa, yksi lukemiseen ja yksi tietokoneen käyttöön.
Progressiiviset tietokonelasit - nämä tarjoavat saumattoman siirtymisen lähellä, keskitason ja kaukaisen näkökyvyn, mikä tekee niistä ihanteellisia niille, jotka tarvitsevat lukulasit, mutta työskentelevät myös tietokoneella.
Toisin kuin geneeriset lukulasit, tietokonelasit sisältävät usein heijastavan (AR) pinnoite- ja sinisen valon suodatustekniikan, joka voi auttaa estämään digitaalista silmäjännitystä.
Miksi tarvitsen tietokonelaseja?
Monet ihmiset kokevat tietokoneen visio -oireyhtymän (CVS), joka tunnetaan myös nimellä digitaalinen silmäkanta, joka sisältää oireita, kuten:
Amerikkalaisen optometrisen yhdistyksen (AOA) mukaan tietokonelasit voivat vähentää ansioluetteloiden oireita tarjoamalla optimaalisen linssin tehon näytön etäisyydelle ja vähentämällä häikäisyä digitaalisista näytöistä.
Jos käytät jo lukulasit, saatat huomata, että ne eivät tarjoa oikeaa keskittymistä tietokoneen näytöille. Tavalliset lukulasit on suunniteltu hyvin läheiseen työhön, mikä vaikeuttaa selkeän näkökyvyn ylläpitämistä tietokoneen etäisyydellä. Täällä tietokonelasit ovat hyödyllisiä, mikä tarjoaa oikean suurennuksen ja lisäsuojan näytön häikäisystä ja siniseltä valolta.
Kenen pitäisi käyttää tietokonesaseja?
Saatat hyötyä tietokonilasista, jos:
Vietät yli kaksi tuntia päivässä tietokoneella tai digitaalisella näytöllä.
Koet digitaalisten silmien kannan oireita.
Käytät tällä hetkellä lukulaseja, mutta kamppailet näön selkeyden kanssa tietokoneen etäisyydellä.
Työskentelet fluoresoivalla valaistuksella, mikä voi lisätä häikäisyä ja epämukavuutta.
Voivatko tietokonelasit estää sinisen valon?
Yksi nykypäivän digitaalisen ympäristön suurimmista huolenaiheista on sininen valo. Sininen valo säteilee digitaalisilla näytöillä, LED -valoilla ja jopa auringonvalolla. Vaikka jokin sininen valo on hyödyllinen unen herätyssyklien säätelemiseksi, liiallinen valotus-etenkin ennen nukkumaanmenoa-voi häiritä unikuvioita ja edistää silmäkantaa.
Auttaako tietokoneslasit sinisellä valolla?
Kyllä, monissa tietokonelaseissa on nyt sininen valon estävä tekniikka altistumisen vähentämiseksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että liiallinen sininen valon altistuminen voi johtaa:
Häiriöitä unen syklit - sininen valo tukahduttaa melatoniinin, mikä vaikeuttaa nukahtamista.
Silmäkanta ja väsymys - Pitkäaikainen näytön käyttö voi aiheuttaa epämukavuutta ja vaikeuksia keskittyä.
Mahdolliset verkkokalvon vauriot -Jotkut tutkimukset osoittavat, että liiallinen sininen valon altistuminen voi vaikuttaa pitkäaikaiseen silmäterveysongelmiin.
Kuinka tehokkaita ovat siniset valoa estävä lasit?
Journalmology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sinisellä valon suodattimilla varustetut tietokonesilasit voivat vähentää merkittävästi digitaalista silmäkantaa ja parantaa unen laatua. Kaikkia sinisiä valoa estävää lasia ei kuitenkaan luota yhtä suureksi. Kun valitset paria, harkitse seuraavaa
| Ominaisuushyöty | : |
| Sininen valon suodatusprosentti | Korkeammat prosenttimäärät tarjoavat paremman suojan siniseltä valon altistumiselta. |
| Heijastettava pinnoite | Vähentää häikäisyä digitaalisista näytöistä ja toimistovalaistuksesta. |
| Linssiväri | Pieni keltainen sävy voi auttaa parantamaan kontrastia ja vähentämään rasitusta. |
| UV -suojaus | Jotkut tietokonelasit suojaavat myös haitallisilta UV -säteiltä. |
Jos sinulla on silmien väsymys tai vaikeuksia nukkua, sijoittaminen tietokonesoppeihin, joissa on siniset valon estävät linssit, voi olla hyödyllinen ratkaisu.
Suosittelevatko silmälääkärit tietokonesasit?
Monet silmälääkärit suosittelevat tietokonelaseja, etenkin ihmisille, jotka viettävät pitkittyneitä tunteja digitaalisten näytöiden avulla. Amerikan oftalmologian akatemian (AAO) mukaan tietokonelasit voivat auttaa digitaalisessa silmäkannassa, mutta ne myös korostavat:
20-20-20-säännön jälkeen-katso 20 minuutin välein jotain 20 metrin päässä vähintään 20 sekunnin ajan.
Näytön kirkkauden ja kontrastin säätäminen - oikeat näytön asetukset voivat vähentää silmien epämukavuutta.
Oikean asennon ja näytön etäisyyden ylläpitäminen-näyttöjen pitäminen silmätasolla ja noin 20–26 tuuman päässä voi auttaa.
Jotkut optometristit suosittelevat myös mukautettuja reseptilääkkeitä, jotka on räätälöity yksilön visiotarpeisiin. Jos käytät jo lukulaseja, lääkärisi voi ehdottaa yhdistelmälukemista ja tietokonesilasit -vaihtoehtoa mukavuuden lisäämiseksi.
Mitkä ovat yhdistelmälukemat ja tietokonelasit?
Yksilöille, jotka tarvitsevat sekä lukulasit että tietokonelasit, yhdistelmälasit tarjoavat tehokkaan ratkaisun. Nämä lasit integroivat useita linssihahmoja yhdeksi pariksi, mikä tarjoaa selkeän näkökyvyn eri etäisyyksillä.
Yhdistelmälasien tyypit
Bifokaaliset tietokonelasit -näillä on kaksi erillistä linssin aluetta: yksi lähikuvakaluihin ja toinen tietokoneen käyttöön.
Progressiiviset linssit - Nämä tarjoavat saumattoman siirtymisen eri näkövyöhykkeiden välillä, jolloin voit nähdä selkeästi lähellä, keskitason ja kaukaisen alueen.
Ammatilliset linssit - Erityisesti toimistoympäristöihin suunniteltu nämä linssit optimoivat vision sekä lukemisesta että tietokonetyöstä.
| Tyyppi | paras | etuihin | |
| Bifokaaliset tietokonelasit | Ne, jotka tarvitsevat erillisiä luku- ja tietokoneen näköalueita | Selkeä erottelu näköalueiden välillä | Näkyvä linja voi olla häiritsevää |
| Progressiiviset linssit | Ne, jotka tarvitsevat sujuvan siirtymisen lähi-, väli- ja kaukaisten välillä | Ei näkyvää linjaa; Luonnolliset vision säädöt | Voi viedä aikaa mukautumiseen |
| Työlinssit | Toimistotyöntekijät tarvitsevat optimoitua visiota lähikuvaa ja näyttötyötä varten | Suunniteltu erityisesti työympäristöihin | Ei sovellu koko päivän kulumiseen ulkona |
Jos vaihdat usein lukemisen ja tietokonetyön välillä, yhdistelmälukemat ja tietokonelasit voivat olla käytännöllinen sijoitus.
Johtopäätös
Kun digitaalisen näytön käyttö kasvaa edelleen, niin myös erikoistuneiden silmälasien tarve, joka vähentää silmäkantaa ja parantaa visuaalista mukavuutta. Vaikka perinteiset lukulasit on suunniteltu lähikuvatehtäviin, ne eivät välttämättä ole tehokkaita tietokoneen etäisyydelle. Tietokonelasit tarjoavat optimoidun ratkaisun, joka sisältää usein sinisen valon estävän tekniikan ja heijastavia pinnoitteita.
Niille, jotka vaativat sekä lukulasit että tietokonesilaat, yhdistelmälinssit, kuten bifokaalit tai edistykselliset, voivat tarjota all-in-one-ratkaisun. Silmälääkärin konsultointi voi auttaa määrittämään parhaan tyyppiset lasit tarpeitasi varten.
Faqit
1. Voinko käyttää säännöllisiä lukulasit tietokonetyöhön?
Säännölliset lukulasit on suunniteltu lähikuvatehtäviin, eivätkä ne välttämättä tarjoa selkeää näkötä tietokoneen etäisyydellä. Tietokonelasit sopivat paremmin näyttötyöhön.
2.
Kyllä, tietokonelasit voivat vähentää digitaalista silmäjännitystä, mikä on yleinen syynä päänsärkyihin pitkittyneestä näytön käytöstä.
3. Ovatko siniset valoa estävät lasit sen arvoisia?
Jos vietät paljon aikaa näytöillä, sininen valon suodatus voi auttaa vähentämään silmien väsymystä ja parantamaan nukkumistapoja. Tehokkuus riippuu kuitenkin linssien laadusta.
4. Mistä tiedän, tarvitsenko tietokonesaseja?
Jos sinulla on silmien väsymys, keskittyminen tai päänsärkyä tietokoneen käytön aikana, saatat hyötyä tietokonelasista.
5. Voinko saada reseptilasit?
Kyllä, monet optometristit tarjoavat reseptilääkkeitä, jotka on räätälöity näkötarpeisiisi.
