နေကာမျက်မှန်များသည် အပြာရောင်အလင်းကို စစ်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ နေကာမျက်မှန်တွေက အပြာရောင်အလင်းကို စစ်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ သင်ရွေးချယ်တဲ့ အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အချို့နေကာမျက်မှန်များသည် အခြားသူများထက် အပြာရောင်အလင်းကို ပိုမိုပိတ်ဆို့သည်။ မှန်ကန်သောအင်္ဂါရပ်များကို စစ်ဆေးသင့်သည်။ သင့်မျက်လုံးကို အပြာရောင်အလင်းတန်းများမှ ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသည်။ အပြာရောင်အလင်းတန်းများ များလွန်းခြင်းကြောင့် အောက်ပါ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အိပ်ရေးပျက်မည်။

• မျက်ကြည်လွှာဆဲလ်များ ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။

• မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

• အတွင်းတိမ်ဖြစ်နိုင်ခြေ များလာသည်။

• မျက်လုံးခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ကလေးများသည် ပို၍ပင် အန္တရာယ်များသည်။ မှန်ကန်သော နေကာမျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးကို ယခုနှင့် နောက်ပိုင်းတွင် ကျန်းမာစေပါသည်။

သော့သွားယူမှုများ

နေကာမျက်မှန်များသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့နိုင်သော်လည်း အားလုံးသည် တူညီသောအလုပ်မဖြစ်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အထူးအလွှာများ သို့မဟုတ် အရောင်များပါသော နေကာမျက်မှန်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ပုံမှန်နေကာမျက်မှန်များသည် အပြင်ဘက်ရှိ အပြာရောင်အလင်းအချို့ကို ပိတ်ဆို့ထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဖန်သားပြင်များမှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို မရပ်တန့်စေပါ။ ဖန်သားပြင်များကို အသုံးပြုရန်အတွက် အပြာရောင်အလင်းပိတ်မျက်မှန်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး သက်သောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် အလင်းပြန်အလွှာများပါရှိသော မှန်ဘီလူးများကို ရယူပါ။ သင်မဝယ်မီ အပြာရောင်အလင်းစစ်စစ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် အညွှန်းကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။ နေကာမျက်မှန်ကိုအသုံးပြုပြီး 20-20-20 စည်းမျဉ်းများကဲ့သို့ ကောင်းမွန်သောမျက်လုံးအလေ့အထများကို လိုက်နာကာ အကောင်းဆုံးမျက်လုံးဘေးကင်းစေရန်အတွက် သင့်စခရင်မျက်နှာပြင်ဆက်တင်များကို ပြောင်းလဲပါ။ ကလေးတွေက အပြာရောင်အလင်းတန်းကနေ အန္တရာယ်ပိုများတယ်။ ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများကို ဘေးကင်းစေရန်အတွက် မှန်ကန်သောနေကာမျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။

နေကာမျက်မှန်က အပြာရောင်အလင်းကို ဘယ်လို စစ်ထုတ်မလဲ။

Lens ပစ္စည်းများနှင့် အရောင်များ

နေကာမျက်မှန်တွေက အပြာရောင်အလင်းကို ဘယ်လိုတားဆီးထားလဲလို့ မေးနိုင်တယ်။ အဖြေကတော့ မျက်ကပ်မှန်တွေက ဘာနဲ့လုပ်ထားတဲ့ အရောင်တွေလဲ။ အချို့နေကာမျက်မှန်များသည် အပြာရောင်အလင်းကို စုပ်ယူနိုင်သော အထူးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုကြသည်။ အခြားသူများက ၎င်းကို ပိတ်ဆို့ရန်အတွက် အပေါ်ယံအလွှာများကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤဇယားတွင် ကွဲပြားမှုများကို သင်မြင်နိုင်သည်-

အပြာရောင်အလင်းတန်းများ မည်မျှပိတ်ဆို့သွားသည်ကို အမျိုးမျိုးသောအရောင်ပြောင်းသည်။ အဝါရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်ရှိသော မှန်ဘီလူးများသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိုမိုပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ သို့သော် သိပ္ပံပညာသည် ပေါင်းစပ်ရလဒ်များကို ပြသသည်။ အပြာရောင်အလင်းစစ်စစ်များသည် အပြာရောင်အလင်း၏ 20-30% ခန့်ကိုသာ ပိတ်ဆို့ထားသည်။ West Broward Eye Care နှင့် American Academy of Ophthalmology မှ ကျွမ်းကျင်သူများက ဤမှန်ဘီလူးများသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်လုံးကို ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အထောက်အကူမပြုကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ မျက်လုံးကို ပုံမှန်ဂရုစိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

အကြံပြုချက်- မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ အရောင်ပါတဲ့ နေကာမျက်မှန်ကို ရွေးပါ။ အပြင်ထွက်ရင် UV ကာကွယ်ရေးကို အာရုံစိုက်ပါ။ အပြာရောင်အလင်းတန်းကို ပိတ်ဆို့လိုပါက၊ မျက်ကပ်မှန်အတွင်းရှိ အထူးအလွှာများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။

အပြာရောင်အလင်းအတွက် အထူးအလွှာများ

အထူးအလွှာများသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို တားဆီးပေးသည်။ ထုတ်လုပ်သူများသည် အချို့သော အပြာရောင်အလင်းလှိုင်းများကို ပစ်မှတ်ထားရန် အလွှာပေါင်းစုံကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ဤအလွှာများကို ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် မှန်ဘီလူးထဲသို့ သတ္တုအောက်ဆိုဒ်အလွှာများကို ပေါင်းထည့်သည်။ DuraVision Plus BlueProtect သည် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့ကာ မှန်ဘီလူးများကို သန့်စင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အပြာရောင်အလင်းစစ်စစ်များသည် သင့်မျက်လုံးကို ပိုကောင်းစေပါသည်။ မတူညီသော အလင်းလှိုင်းများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် အရာများကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေသည်။ ဒါက သင့်မျက်လုံးတွေကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ နေကာမျက်မှန်အများစုသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ပိတ်ဆို့ပြီး အရာများကို တောက်ပစေပါသည်။ နေကာမျက်မှန်အချို့ကသာ အပြာရောင်အလင်းကို ကောင်းစွာ ပိတ်ဆို့ထားသည်။ အပြာရောင်အလင်းတန်းများသည် အတွင်းဘက်တွင် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။ UV400 နေကာမျက်မှန်များသည် သင့်မျက်လုံးကို အပြင်ဘက်တွင် ကာကွယ်ပေးသည်။

အပြာရောင်အလင်းမျက်မှန်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အစားမထိုးကြောင်း သတိရပါ။ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေအတွက် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က သင့်မျက်လုံးကို ပိုထိခိုက်စေတယ်။ သင့်နေကာမျက်မှန်ကို မဝယ်ခင်မှာ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ အမြဲစစ်ဆေးပါ။

နေကာမျက်မှန် အမျိုးအစားများနှင့် မျက်လုံးကို ကာကွယ်ခြင်း။

ပုံမှန်နေကာမျက်မှန်နှင့် အပြာရောင်

နေကာမျက်မှန်အားလုံးသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းကို တားဆီးထားတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါ မမှန်ပါဘူး။ ပုံမှန်နေကာမျက်မှန်များသည် အထူးသဖြင့် polycarbonate မှန်ဘီလူးများကို အသုံးပြုပါက အပြာရောင်အလင်းအချို့ကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ အပြာရောင်အလင်းပိတ်ပမာဏသည် မှန်ဘီလူးရုပ်နှင့် အရောင်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။ စျေးနှုန်းသက်သာသော နေကာမျက်မှန်အချို့သည် အပြာရောင်အလင်း၏ 72.5% ခန့်ကို တားဆီးနိုင်သည်။ စျေးအလတ်စားနေကာမျက်မှန်များသည် 62.8% နှင့် 94.4% ကြားတွင် ပိတ်ဆို့နိုင်ပါသည်။ High-end နေကာမျက်မှန်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် 94% အထိ ပိတ်ဆို့သော်လည်း အချို့မှာ 57.4% သာ ရှိသည်။

ပုံမှန်နေကာမျက်မှန်သည် အပြင်ဘက်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးများကို ဖန်သားပြင်များထက် အပြာရောင်အလင်းတန်းများ ပိုမိုရရှိသည့် နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သဘာဝနေရောင်ခြည်သည် အိမ်တွင်းအလင်းရောင်ထက် အပြာရောင်အလင်းတန်းကို အဆ ၂၅၀ တိုးစေနိုင်သည်။ အပြင်မှာ မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့ နေကာမျက်မှန်တပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပုံမှန်နေကာမျက်မှန်တွေက အပြာရောင်အလင်းတန်းတွေကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်အမြင်အာရုံကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ရောင်ခြည်တွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မှတ်ချက်- ပုံမှန်နေကာမျက်မှန်များသည် ဖန်သားပြင်များမှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ကောင်းစွာမတားဆီးနိုင်ပါ။ ၎င်းအတွက် အထူးအပြာရောင်အလင်းစစ်စစ်များ လိုအပ်ပါသည်။

Polarized မှန်ဘီလူးနှင့် မျက်လုံး

Polarized မှန်ဘီလူးများသည် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက် ရေပန်းစားသည်။ ရေ၊ လမ်းများနှင့် အခြားတောက်ပသော မျက်နှာပြင်များမှ အလင်းတန်းများကို ဖြတ်တောက်ပစ်ကြသည်။ ဤမှန်ဘီလူးများသည် သင့်အမြင်အာရုံကို ပိုမိုကြည်လင်စေပြီး တောက်ပသောနေရောင်ခြည်တွင် မျက်လုံးကိုက်ခဲမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ Polarized နေကာမျက်မှန်များသည် နေမှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အဓိကအလုပ်မှာ ဖန်သားပြင်များမှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့ရန်မဟုတ်ဘဲ အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။

အပြင်မှာ အချိန်အများကြီး ဖြုန်းရင် ပိုလာဆန်တဲ့ မှန်ဘီလူးတွေက သင့်မျက်လုံးကို UV rays နဲ့ blue light အချို့ကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စက်ပစ္စည်းများမှ အိမ်တွင်းအပြာရောင်အလင်းတန်းများ ထိတွေ့မှုအတွက်လည်း ၎င်းတို့သည် အလုပ်မလုပ်ပါ။ ဖန်သားပြင်များမှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို တစ်ခုတည်းသောကာကွယ်မှုအဖြစ် ပိုလာဆန်နေကာမျက်မှန်များကို မသုံးသင့်ပါ။

အပြာရောင်အလင်းပိတ်နေကာမျက်မှန်

အပြာရောင်နေကာမျက်မှန်များသည် ပုံမှန်နေကာမျက်မှန်များနှင့် ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့သည် နေရောင်နှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်နှစ်ခုလုံးမှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့ရန်အတွက် အထူးအလွှာများ သို့မဟုတ် အရောင်များကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤနေကာမျက်မှန်များသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို လှိုင်းအလျား ၄၀၀ မှ ၄၉၅ နာနိုမီတာကြားတွင် ပစ်မှတ်ထားသည်။ အပြာရောင်အလင်းမျက်မှန်သည် နာရီကြာကြာအသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ အပြာရောင်နေကာမျက်မှန်ကို အသုံးပြုသောအခါတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ မျက်စိညောင်းညာမှု သက်သာစေပြီး မျက်လုံးကို ရေရှည်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။

အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင် အပြာရောင်နေကာမျက်မှန်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဖန်သားပြင်များနှင့် နေရောင်ခြည်မှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့ထားသည်။ မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံး နေကာမျက်မှန်ကို လိုချင်ရင် အပြာရောင်အလင်း စစ်ထုတ်မှုပါတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် နေကာမျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤနေကာမျက်မှန်များသည် သင့်မျက်လုံးနှင့် အမြင်အာရုံအတွက် အပြည့်စုံဆုံးသော အကာအကွယ်ပေးသည်။

အကြံပြုချက်- နေကာမျက်မှန်မဝယ်မီ အညွှန်းကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။ ဖန်သားပြင်များနှင့် နေရောင်ခြည်တို့မှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့လိုပါက အပြာရောင်အလင်းစစ်ထုတ်စက်များကို ရှာဖွေပါ။

အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို တားဆီးရန် နေကာမျက်မှန်များကို ရွေးချယ်ပါ။

ဘာကိုရှာရမလဲ

သင့်မျက်လုံးကို အပြာရောင်အလင်းမှိန်မှိန်မှ ကာကွယ်လိုပါက မှန်ကန်သောအင်္ဂါရပ်များပါရှိသော နေကာမျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကိုလိုက်ရှာနေသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို စစ်ထုတ်သည့် အရည်အသွေးမြင့် မှန်ဘီလူးများ ။ Anti-glare coating ကိုလည်း စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ဖန်သားပြင်များကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်စေပြီး ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်။ ပေါ့ပါးသောဘောင်များသည် နေကာမျက်မှန်များကို ကြာရှည်ဝတ်ဆင်ရန် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့ကို မကြာခဏအသုံးပြုရန် စီစဉ်ပါက၊ ကာကွယ်မှုကဲ့သို့ နှစ်သိမ့်မှု အရေးကြီးပါသည်။

• ထိရောက်သော အပြာရောင်အလင်းစစ်ထုတ်ခြင်းအတွက် အရည်အသွေးမြင့် မှန်ဘီလူးများ

• ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် Anti-glare coating

• တစ်နေကုန် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ပေါ့ပါးသောဘောင်များ

နေကာမျက်မှန်များကို စျေးနှုန်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ စျေးနှုန်းသက်သာသော နေကာမျက်မှန်အချို့သည် အပြာရောင်အလင်း၏ 72.5% ခန့်ကို တားဆီးထားသည်။ စျေးနှုန်းအလတ်စား ရွေးချယ်မှုများသည် 62.8% နှင့် 94.4% ကြားတွင် ပိတ်ဆို့နိုင်ပါသည်။ စျေးကြီးသော နေကာမျက်မှန်များသည် 57.4% မှ 94% အထိ တားဆီးနိုင်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် ဤကွဲပြားမှုများကိုပြသသည်-

တံဆိပ်များနှင့် လက်မှတ်များ

သင့်နေကာမျက်မှန်များသည် သင့်မျက်လုံးများကို အပြာရောင်အလင်းတန်းများ ထိတွေ့ခြင်းမှ အမှန်တကယ် ကာကွယ်ပေးကြောင်း သေချာစေလိုပါသည်။ အပြာရောင်အလင်းစစ်ထုတ်စက်များအတွက် အညွှန်းကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။ Transmittance Spectrum Report တစ်ခုအတွက် အမှတ်တံဆိပ်ကို မေးပါ။ ဤအစီရင်ခံစာတွင် မှန်ဘီလူးများသည် အပြာရောင်အလင်း မည်မျှပိတ်ဆို့သည်ကို ဖော်ပြသည်။ ကုမ္ပဏီက သင့်အား ဤအစီရင်ခံစာကို မပေးနိုင်ပါက၊ သင်သည် အခြားအမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်လိုပေမည်။ အချို့သော ပညာရှင်များသည် နေကာမျက်မှန်ကို စမ်းသပ်ရန် spectrometer ကို အသုံးပြုကြသော်လည်း လူအများစုမှာ တစ်လုံးမှ မရှိကြပေ။ ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်သော ရှင်းလင်းသောအချက်အလက်များကို မျှဝေသည့်အမှတ်တံဆိပ်များကို ယုံကြည်ပါ။

အကြံပြုချက်- သင်မဝယ်မီ ထုပ်ပိုးမှုကို အမြဲဖတ်ပြီး မေးခွန်းများမေးပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ နေကာမျက်မှန်အမှတ်တံဆိပ်တွေက သင့်မျက်လုံးနဲ့ အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

နေ့စဉ်မျက်လုံးကာကွယ်နည်းများ

နေကာမျက်မှန်တပ်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ဤရိုးရှင်းသော အလေ့အထများကို နေ့စဉ် လိုက်နာနိုင်သည်။

• 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို အသုံးပြုပါ- မိနစ် 20 တိုင်း၊ ပေ 20 အကွာက အရာတစ်ခုကို စက္ကန့် 20 ကြာ ကြည့်ပါ။

• သင့်မျက်လုံးကို စိုစွတ်နေစေရန် မကြာခဏ မျက်တောင်ခတ်ပေးပါ။

• အပြာရောင်အလင်းတန်းကို လျှော့ချရန် သင့်စခရင်မှ လက်တစ်ကမ်းအကွာတွင် ထိုင်ပါ။

• သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီရန် ညနေတွင် အသုံးပြုချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ။

• မျက်လုံးများနှင့် စိတ်ကို အနားယူရန် စခရင်များမှ အနားယူပါ။

• အပိုအကာအကွယ်များအတွက် သင့်စက်များတွင် မျက်နှာပြင် စစ်ထုတ်မှုများ သို့မဟုတ် ညမုဒ်များကို စမ်းကြည့်ပါ။

အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် ဒီအကျင့်တွေကို နေကာမျက်မှန်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းက သင့်မျက်လုံးကို အပြာရောင်အလင်းတန်းတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်အမြင်အာရုံကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ကန့်သတ်ချက်များနှင့် အခြားရွေးချယ်စရာများ

နေကာမျက်မှန်တပ်သည့်အခါ အပြာရောင်အလင်းကို စစ်ထုတ်ခြင်းမပြုပါနှင့်

နေကာမျက်မှန်များသည် သင့်မျက်လုံးများကို အပြာရောင်အလင်းတန်းများမှ အမြဲကာကွယ်ပေးသည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း အခြေအနေတိုင်းတွင် မမှန်ပါ။ အချို့နေကာမျက်မှန်များသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်များမှလာသော အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့ထားခြင်းမရှိပါ။ သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပြူတာတွင် နာရီပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် သင့်မျက်လုံးများသည် ပင်ပန်းနေသေးသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ သုတေသီများသည် အရေးကြီးသော ကန့်သတ်ချက်အချို့ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

• အပြာရောင်အလင်းစစ်မှန်ဘီလူးများသည် အမြဲတစေ အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည် သို့မဟုတ် ရှင်းလင်းသောမှန်ဘီလူးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

• လေ့လာမှုများအရ အဆိုပါမှန်ဘီလူးများသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်လုံးဒဏ်မှ သက်သာရာရမည်မဟုတ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

• ဤမှန်ဘီလူးများသည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော မက်ကူလာယိုယွင်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်သလားမသိသေးပါ။

နေကာမျက်မှန်များသည် ပြင်ပအလင်းရောင်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ကြောင်း မှတ်သားထားသင့်သည်။ ဖန်သားပြင်များကို သင်အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်မျက်လုံးကို ဂရုစိုက်ရန် အခြားနည်းလမ်းများကို ၎င်းတို့က အစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။

သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ရန် အခြားနည်းလမ်းများ

မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် နေကာမျက်မှန်ထက် ပိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ လူများစွာသည် အပြာရောင်အလင်းကို ပိတ်ဆို့ရန် ဖန်သားပြင် စစ်ထုတ်မှုများ သို့မဟုတ် ဆော့ဖ်ဝဲလ်ဖြေရှင်းနည်းများကို ကြိုးစားကြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤရွေးချယ်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ထားသည်-

အထူးသဖြင့် သင့်တွင် screen time အလွန်အကျွံရှိနေပါက သင့်မျက်လုံးကျန်းမာနေစေရန် အပိုအဆင့်များလုပ်ဆောင်ရန် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များက အကြံပြုအပ်ပါသည်။

• သင့်စက်များတွင် တောက်ပမှုနှင့် အလင်းအမှောင်ကို ချိန်ညှိပါ။

• ညနေပိုင်းတွင် 'ညဆိုင်း' သို့မဟုတ် 'ညမုဒ်' ကို သုံးပါ။

• 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ- မိနစ် 20 တိုင်း၊ ပေ 20 အကွာက အရာတစ်ခုကို စက္ကန့် 20 ကြာ ကြည့်လိုက်ပါ။

• ဖန်သားပြင်များမှ အနားယူပြီး အခြားလုပ်ဆောင်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။

• ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်မျက်လုံးဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပါ။

ဒီအကျင့်တွေကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ဖို့အတွက် နေကာမျက်မှန်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းက သင့်မျက်လုံးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး နေ့စဉ်ကျန်းမာနေစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

နိဂုံး

နေကာမျက်မှန်အချို့သည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့ထားသည်ကို သင်တွေ့ရှိခဲ့သော်လည်း အားလုံးမဟုတ်ပေ။ သင့်လျော်သောအရောင်နှင့် အပေါ်ယံကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးကို ကျန်းမာစေပါသည်။ သင်လိုအပ်သည့်အတိုင်း အပြင်ဘက်နေကာမျက်မှန်ကို အသုံးပြုပါ။ ဖန်သားပြင်များကို အသုံးပြုရန်အတွက် ကွန်ပျူတာမျက်မှန်များသည် အနည်းငယ် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အလေ့အကျင့်ကောင်းများသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်လုံးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောသည်။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ နေကာမျက်မှန်သုံးကြည့်ပါ။

• 20-20-20 စည်းမျဉ်းကိုသုံးပါ။

• သင့်မျက်နှာပြင်ဆက်တင်များကို ပြောင်းလဲပါ။

• သင့်လုပ်ငန်းခွင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိစေကြောင်း သေချာပါစေ။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

နေကာမျက်မှန်အားလုံးသည် သင့်မျက်လုံးကို အပြာရောင်အလင်းတန်းများမှ ကာကွယ်ပေးပါသလား။

မဟုတ်ဘူး၊ နေကာမျက်မှန်အားလုံးက သင့်မျက်လုံးကို အပြာရောင်အလင်းတန်းကနေ ကာကွယ်ပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အချို့က UV rays များကိုသာ ပိတ်ဆို့သည်။ နေကာမျက်မှန်များသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို စစ်ထုတ်ခြင်းရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန် အညွှန်းကို စစ်ဆေးသင့်သည်။

မျက်လုံးကို ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ကာထားနိုင်သော နေကာမျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အိမ်တွင်းမှာ အပြာရောင်အလင်းပါတဲ့ နေကာမျက်မှန်တွေ ဝတ်လို့ရပါတယ်။ ဤမျက်မှန်များသည် ဖန်သားပြင်များမှ မျက်စိညောင်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ ကွန်ပြူတာ သို့မဟုတ် ဖုန်းအကြာကြီးသုံးနေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

နေကာမျက်မှန်တွေက သင့်မျက်လုံးအတွက် ကောင်းလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အပြာရောင်အလင်းစစ်ထုတ်သည့် တံဆိပ်ကို ရှာဖွေသင့်သည်။ အပြာရောင်အလင်းတန်းများသည် မှန်ဘီလူးများကို မည်မျှပိတ်ဆို့ကြောင်းပြသသည့် အစီရင်ခံစာကို တောင်းဆိုပါ။ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးကို လုံခြုံစေမည့် နေကာမျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးသည်။

နေကာမျက်မှန်အပြင် သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့ တခြားဘာလုပ်နိုင်မလဲ။

သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ရန် ဤအကြံပြုချက်များကို သင်လိုက်နာနိုင်သည်-

• ဖန်သားပြင်များမှ အနားယူပါ။

• 20-20-20 စည်းမျဉ်းကိုသုံးပါ။

• မကြာခဏ မျက်တောင်ခတ်ပါ။

• သင့်ဖန်သားပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ။ ဒီအဆင့်တွေက သင့်မျက်လုံးကို နေ့စဉ်ကျန်းမာနေစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။