Kas päikeseprillid aitavad sinist valgust filtreerida?

Jah, päikeseprillid suudavad filtreerida sinist valgust. Kui hästi need töötavad, sõltub teie valitud tüübist. Mõned päikeseprillid varjavad rohkem sinist valgust kui teised. Peaksite kontrollima õigeid funktsioone. Silmade kaitsmine sinise valguse eest on oluline. Liiga palju sinist valgust võib põhjustada järgmisi probleeme:

• Uni on häiritud

• Võrkkesta rakud võivad kahjustuda

• Mälu ja tähelepanu võivad halveneda

• Katarakti oht suureneb

• Kuiva silma sümptomid võivad süveneda

Lastel on veelgi suuremad riskid. Õigete päikeseprillide valimine hoiab teie silmad terved nüüd ja hiljem.

Võtmed kaasavõtmiseks

Päikeseprillid võivad blokeerida sinise valguse, kuid mitte kõik ei tööta samamoodi. Parema ohutuse tagamiseks vali spetsiaalse kattega või varjundiga päikeseprillid. Tavalised päikeseprillid varjavad väljast sinist valgust, kuid need ei peata ekraanide sinist valgust. Ekraanide kasutamiseks proovige sinist valgust blokeerivaid prille. Hankige head pimestamisvastase kattega läätsed selge nägemise ja mugavuse tagamiseks. Enne ostmist kontrollige alati sildil sinise valguse filtri üksikasju. Kasutage päikeseprille ja järgige häid silmaharjumusi, nagu reegel 20-20-20, ja muutke ekraani seadeid, et tagada silmade ohutus. Lapsed on sinise valguse tõttu rohkem ohustatud. Veenduge, et nad kannaksid õigeid päikeseprille, et nende silmad kasvades oleksid kaitstud.

Kuidas päikeseprillid filtreerivad sinist valgust

Objektiivi materjalid ja toonid

Võite küsida, kuidas päikeseprillid sinise valguse blokeerivad. Vastus on selles, millest läätsed on valmistatud ja nende toonid. Mõned päikeseprillid kasutavad spetsiaalseid materjale, mis neelavad sinist valgust. Teised kasutavad selle blokeerimiseks katteid. Erinevusi näete selles tabelis:

Erinevad toonid muudavad sinise valguse blokeerimist. Kollase või pruuni varjundiga läätsed võivad blokeerida rohkem sinist valgust. Kuid teadus näitab erinevaid tulemusi. Selge sinise valguse filtrid blokeerivad ainult umbes 20-30% sinisest valgusest. West Broward Eye Care'i ja Ameerika Oftalmoloogiaakadeemia eksperdid väidavad, et need läätsed ei aita digitaalse silmade pinge ega une vastu. Regulaarne silmahooldus toimib paremini.

Näpunäide. Valige oma vajadustele vastavate toonidega päikeseprillid. Kui viibite palju väljas, keskenduge UV-kaitsele. Kui soovite sinist valgust blokeerida, otsige läätsedes spetsiaalseid katteid või materjale.

Spetsiaalsed katted sinise valguse jaoks

Spetsiaalsed katted aitavad blokeerida sinist valgust. Tootjad kasutavad teatud sinise valguse lainete sihtimiseks mitmekihilisi katteid. Nad panevad need katted peale vaakumprotsessiga. See lisab objektiivile õhukesed metalloksiidide kihid. Üks näide on DuraVision Plus BlueProtect. See blokeerib sinise valguse ja muudab läätsede puhastamise lihtsamaks.

Sinise valguse filtrid võivad aidata teie silmadel end paremini tunda. Need muudavad asjad selgemaks, fokusseerides erinevaid valguslaineid. See võib aidata teie silmadel end vähem väsinuna tunda. Enamik päikeseprille blokeerib UV-kiirgust ja muudab asjad vähem eredaks. Sinist valgust varjavad hästi ainult mõned päikeseprillid. Sinise valgusega katted töötavad kõige paremini sees. UV400 päikeseprillid kaitsevad teie silmi väljas.

Pidage meeles, et sinise valgusega prillid ei asenda UV-kaitset. UV-kiired kahjustavad silmi rohkem, eriti laste puhul. Enne päikeseprillide ostmist kontrollige alati, mida teie päikeseprillid suudavad.

Päikeseprillide tüübid ja silmade kaitse

Tavalised päikeseprillid ja sinine valgus

Võib arvata, et kõik päikeseprillid varjavad sinist valgust ühtemoodi. See pole tõsi. Tavalised päikeseprillid võivad blokeerida sinise valguse, eriti kui need kasutavad polükarbonaadist läätsi. Blokeeritud sinise valguse hulk sõltub läätse materjalist ja toonist. Mõned madala hinnaga päikeseprillid võivad blokeerida umbes 72,5% sinisest valgusest. Keskmise hinnaga päikeseprillid võivad blokeerida 62,8–94,4%. Kvaliteetsed päikeseprillid blokeerivad mõnikord kuni 94%, kuid mõned ainult 57,4%.

Tavalised päikeseprillid töötavad kõige paremini õues. Need kaitsevad teie silmi päikesevalguse eest, milles on palju rohkem sinist valgust kui ekraanidel. Loomulik päikesevalgus võib sisevalgustusega võrreldes suurendada sinise valguse mõju 250 korda. Kui soovite päikeseprille silmade kaitseks väljas, aitavad tavalised päikeseprillid vähendada sinise valguse peegeldust ja kaitsta teie nägemist kahjulike kiirte eest.

Märkus. Tavalised päikeseprillid ei varja hästi ekraanilt tulevat sinist valgust. Selleks on vaja spetsiaalseid sinise valguse filtreid.

Polariseeritud läätsed ja silmad

Polariseeritud läätsed on populaarsed välitegevuseks. Need vähendavad vee, teede ja muude läikivate pindade pimestamist. Need läätsed muudavad teie nägemise selgemaks ja vähendavad silmade pinget eredas päikesevalguses. Polariseeritud päikeseprillid võivad blokeerida päikese sinist valgust, kuid nende peamine ülesanne on vähendada pimestamist, mitte blokeerida ekraanide sinist valgust.

Kui veedate palju aega väljas, kaitsevad polariseeritud läätsed teie silmi nii UV-kiirte kui ka sinise valguse eest. Need ei tööta nii hästi seadmete siseruumides sinise valgusega kokkupuute korral. Te ei tohiks kasutada polariseeritud päikeseprille ainsa kaitsena ekraanilt tuleva sinise valguse eest.

Sinised valgust blokeerivad päikeseprillid

Sinised valgust blokeerivad päikeseprillid erinevad tavalistest päikeseprillidest. Nad kasutavad spetsiaalseid katteid või toone, et blokeerida nii päikesevalguse kui ka digitaalsete ekraanide sinist valgust. Need päikeseprillid sihivad sinise valguse lainepikkusi vahemikus 400–495 nanomeetrit. Sinise valgusega prillid aitavad vähendada silmade väsimist ja peavalu pika ekraani kasutamise ajal. Paljud inimesed ütlevad, et nad magavad paremini, tunnevad vähem silmade väsimust ja kaitsevad oma silmi pikaajaliste kahjustuste eest, kui nad kasutavad sinist valgust blokeerivaid päikeseprille.

Sinist valgust blokeerivaid päikeseprille saate kasutada sise- ja välistingimustes. Need blokeerivad ekraanidelt ja päikesevalgusest sinise valguse peegelduse. Kui soovid silmade kaitseks parimaid päikeseprille, siis vali kvaliteetsed sinise valguse filtritega päikeseprillid. Need päikeseprillid pakuvad teile kõige täielikumat kaitset teie silmadele ja nägemisele.

Näpunäide. Enne päikeseprillide ostmist kontrollige alati etiketti. Otsige sinise valguse filtreid, kui soovite blokeerida sinise valguse ekraanidelt ja päikesevalgusest.

Valige sinise valguse blokeerimiseks päikeseprillid

Mida otsida

Kui soovite kaitsta oma silmi sinise valguse pimestamise eest, peate valima õigete omadustega päikeseprillid. Otsige kvaliteetsed läätsed, mis filtreerivad sinist valgust ilma värvide välimust muutmata. Samuti peaksite kontrollima pimestamisvastase katte olemasolu. See aitab teil ekraane selgemini näha ja vähendab peegeldusi. Kerged raamid muudavad päikeseprillid mugavaks pikaks kandmiseks. Kui kavatsete neid sageli kasutada, on mugavus sama oluline kui kaitse.

• Kvaliteetsed läätsed tõhusate sinise valguse filtrite jaoks

• Pimestamisvastane kate parema selguse tagamiseks

• Kerged raamid tagavad kogu päeva mugavuse

Päikeseprillid leiate erinevate hindadega. Mõned madala hinnaga päikeseprillid blokeerivad umbes 72,5% sinisest valgusest. Keskmise hinnaga optsioonid võivad blokeerida vahemikus 62,8% kuni 94,4%. Kõrge hinnaga päikeseprillid võivad blokeerida 57,4% kuni 94%. Allolev tabel näitab neid erinevusi:

Sildid ja sertifikaadid

Soovite veenduda, et teie päikeseprillid kaitsevad teie silmi sinise valguse eest. Kontrollige alati sinise valguse filtrite etiketti. Küsige kaubamärgilt ülekandespektri aruannet. See aruanne näitab, kui palju sinist valgust läätsed blokeerivad. Kui ettevõte ei saa teile seda aruannet esitada, võiksite valida mõne muu kaubamärgi. Mõned eksperdid kasutavad päikeseprillide testimiseks spektromeetrit, kuid enamikul inimestel seda pole. Usaldage kaubamärke, kes jagavad oma toodete kohta selget teavet.

Näpunäide: enne ostmist lugege alati pakendit ja esitage küsimusi. Head päikeseprillide kaubamärgid aitavad teil silmi ja nägemist kaitsta.

Igapäevased näpunäited silmade kaitseks

Päikeseprillide kandmine on vaid üks viis silmade kaitsmiseks. Samuti saate iga päev järgida neid lihtsaid harjumusi:

• Kasutage 20-20-20 reeglit: iga 20 minuti järel vaadake 20 sekundit midagi 20 jala kaugusel.

• Silmade niiskena hoidmiseks pilgutage sagedamini.

• Sinise valguse särituse vähendamiseks istuge ekraanist käeulatuses.

• Piirake õhtuti ekraaniaega, et saaksite paremini magada.

• Tehke ekraanidel pause, et silmad ja vaim puhata.

• Lisakaitse saamiseks proovige oma seadmetes ekraanifiltreid või öörežiimi.

Parima tulemuse saavutamiseks võite kombineerida neid harjumusi päikeseprillidega. Nii kaitsete oma silmi sinise valguse peegelduse eest ja hoiate oma nägemist tervena.

Silmade tervise piirangud ja alternatiivid

Kui päikeseprillid ei filtreeri sinist valgust

Võite arvata, et päikeseprillid kaitsevad alati teie silmi sinise valguse eest, kuid see ei kehti igas olukorras. Mõned päikeseprillid ei varja digitaalsetelt ekraanidelt tulevat sinist valgust. Võite märgata, et teie silmad on pärast pikki telefonis või arvutis töötamist endiselt väsinud. Teadlased on leidnud mõned olulised piirangud:

• Sinist valgust filtreerivad läätsed ei vähenda alati nägemisväsimust ega aita teil paremini töötada kui läbipaistvad läätsed.

• Uuringud näitavad, et need läätsed ei pruugi digitaalse silmade pingele palju leevendust anda.

• Eksperdid ei tea ikka veel, kas need läätsed võivad ära hoida vanusega seotud makula degeneratsiooni.

Peaksite meeles pidama, et päikeseprillid sobivad kõige paremini välisvalgustuse jaoks. Need ei asenda muid võimalusi silmade eest hoolitsemiseks, kui kasutate ekraane.

Muud viisid silmade kaitsmiseks

Silmade kaitsmiseks võite kasutada rohkem kui lihtsalt päikeseprille. Paljud inimesed proovivad sinise valguse blokeerimiseks ekraanifiltreid või tarkvaralahendusi. Teadlased on võrrelnud neid võimalusi:

Silmaarstid soovitavad teil võtta täiendavaid meetmeid, et hoida oma silmi tervena, eriti kui teil on liiga palju ekraaniaega:

• Reguleerige oma seadmete heledust ja kontrasti.

• Kasutage õhtuti 'öövahetust' või 'öörežiimi'.

• Järgige 20-20-20 reeglit: iga 20 minuti järel vaadake 20 sekundit midagi 20 jala kaugusel.

• Tehke ekraanidel pause ja tehke muid tegevusi.

• Regulaarsete kontrollide ja nõuannete saamiseks külastage oma silmaarsti.

Parima kaitse saamiseks võite kombineerida neid harjumusi päikeseprillidega. Nii aitate oma silmadel end iga päev paremini tunda ja tervena püsida.

Järeldus

Avastasite, et mõned päikeseprillid varjavad sinist valgust, kuid mitte kõik. Õige tooni ja katte valimine aitab teie silmi tervena hoida. Kasutage väljas päikeseprille, mis sobivad teile vajalikuga. Ekraanide kasutamisel võivad arvutiprillid veidi abiks olla. Kuid eksperdid ütlevad, et head harjumused aitavad kõige paremini digitaalse silmade väsimise korral. Proovige kasutada päikeseprille koos järgmiste näpunäidetega:

• Kasutage reeglit 20-20-20.

• Muutke ekraaniseadeid.

• Veenduge, et teie tööruum oleks mugav.

KKK

Kas kõik päikeseprillid kaitsevad teie silmi sinise valguse eest?

Ei, mitte kõik päikeseprillid ei kaitse teie silmi sinise valguse eest. Mõned blokeerivad ainult UV-kiirgust. Silmade tervise parandamiseks peaksite kontrollima etiketti, kas päikeseprillid filtreerivad sinist valgust.

Kas silmade ohutuse tagamiseks saab siseruumides kanda siniseid valgust blokeerivaid päikeseprille?

Jah, siseruumides võite kanda sinist valgust varjavaid päikeseprille. Need prillid aitavad vähendada silmade pinget ekraanidest. Kaitsete oma silmi, kui kasutate neid pika arvuti või telefoni kasutamise ajal.

Kuidas teada saada, kas päikeseprillid on teie silmale head?

Peaksite otsima sinise valguse filtri silti. Küsige aruannet, mis näitab, kui palju sinist valgust läätsed blokeerivad. See aitab teil valida päikeseprillid, mis kaitsevad teie silmi.

Mida peale päikeseprillide veel oma silma kaitsmiseks teha saab?

Silma kaitsmiseks võite järgida järgmisi näpunäiteid:

• Tehke ekraanidel pause.

• Kasutage reeglit 20-20-20.

• Pilgutage sageli.

• Reguleerige ekraani heledust. Need sammud aitavad teie silmadel iga päev tervena püsida.