Makakatulong ba ang Sunglasses na I-filter ang Blue Light?

Oo, ang mga salaming pang-araw ay maaaring mag-filter ng asul na liwanag. Kung gaano kahusay gumagana ang mga ito ay depende sa uri na iyong pipiliin. Ang ilang salaming pang-araw ay humaharang ng mas maraming asul na liwanag kaysa sa iba. Dapat mong suriin para sa mga tamang tampok. Ang pagprotekta sa iyong mga mata mula sa asul na liwanag ay mahalaga. Ang sobrang asul na ilaw ay maaaring magdulot ng mga problema tulad ng:

• Masisira ang tulog

• Maaaring masira ang mga retinal cell

• Ang memorya at atensyon ay maaaring lumala

• Ang panganib ng katarata ay tumataas

• Ang mga sintomas ng tuyong mata ay maaaring lumala

Ang mga bata ay may mas malaking panganib. Ang pagpili ng tamang salaming pang-araw ay nagpapanatili sa iyong mga mata na malusog ngayon at mamaya.

Mga Pangunahing Takeaway

Maaaring harangan ng mga salaming pang-araw ang asul na liwanag, ngunit hindi lahat ay gumagana nang pareho. Pumili ng mga salaming pang-araw na may mga espesyal na coatings o tints para sa mas mahusay na kaligtasan. Ang mga regular na salaming pang-araw ay humaharang ng ilang asul na liwanag sa labas, ngunit hindi nito pinipigilan ang asul na liwanag mula sa mga screen. Para sa paggamit ng mga screen, subukan ang blue light blocking glasses. Kumuha ng magagandang lente na may mga anti-glare coating para sa malinaw na paningin at kaginhawahan. Palaging suriin ang label para sa mga detalye ng blue light na filter bago ka bumili. Gumamit ng salaming pang-araw at sundin ang magagandang gawi sa mata tulad ng 20-20-20 na panuntunan at baguhin ang iyong mga setting ng screen para sa pinakamahusay na kaligtasan sa mata. Ang mga bata ay mas nasa panganib mula sa asul na liwanag. Siguraduhing magsuot sila ng tamang salaming pang-araw upang panatilihing ligtas ang kanilang mga mata habang lumalaki sila.

Paano Sinasala ng Sunglass ang Blue Light

Mga Materyales at Tints ng Lens

Maaari mong itanong kung paano hinaharangan ng mga salaming pang-araw ang asul na liwanag. Ang sagot ay tungkol sa kung saan ginawa ang mga lente at ang kanilang mga tints. Ang ilang salaming pang-araw ay gumagamit ng mga espesyal na materyales na sumisipsip ng asul na liwanag. Ang iba ay gumagamit ng mga coatings para harangan ito. Makikita mo ang mga pagkakaiba sa talahanayang ito:

Binabago ng iba't ibang kulay kung gaano karaming asul na ilaw ang naharang. Maaaring harangan ng mga lente na may dilaw o kayumangging kulay ang mas maraming asul na liwanag. Ngunit, ang agham ay nagpapakita ng magkahalong resulta. Humigit-kumulang 20-30% lang ng asul na liwanag ang hinaharangan ng mga clear blue light na filter. Sinasabi ng mga eksperto mula sa West Broward Eye Care at American Academy of Ophthalmology na ang mga lente na ito ay hindi nakakatulong sa digital eye strain o sleep. Mas gumagana ang regular na pangangalaga sa mata.

Tip: Pumili ng mga salaming pang-araw na may tint na akma sa iyong mga pangangailangan. Kung marami kang nasa labas, tumuon sa proteksyon ng UV. Kung gusto mong harangan ang asul na liwanag, maghanap ng mga espesyal na coatings o materyales sa mga lente.

Mga Espesyal na Coating para sa Blue Light

Nakakatulong ang mga espesyal na coatings na harangan ang asul na liwanag. Gumagamit ang mga gumagawa ng multi-layer coating para i-target ang ilang partikular na blue light wave. Inilalagay nila ang mga coatings na ito gamit ang isang proseso ng vacuum. Nagdaragdag ito ng mga manipis na layer ng mga metal oxide sa lens. Ang DuraVision Plus BlueProtect ay isang halimbawa. Hinaharangan nito ang asul na liwanag at ginagawang mas madaling linisin ang mga lente.

Ang mga asul na ilaw na filter ay makakatulong sa iyong mga mata na gumaan ang pakiramdam. Ginagawa nilang mas malinaw ang mga bagay sa pamamagitan ng pagtutok ng iba't ibang light wave. Makakatulong ito sa iyong mga mata na mabawasan ang pagod. Karamihan sa mga salaming pang-araw ay humaharang sa mga sinag ng UV at ginagawang mas maliwanag ang mga bagay. Ilang salaming pang-araw lang ang nakaharang sa asul na liwanag. Ang mga asul na ilaw na coatings ay pinakamahusay na gumagana sa loob. Pinoprotektahan ng UV400 sunglasses ang iyong mga mata sa labas.

Tandaan, hindi pinapalitan ng asul na liwanag na baso ang proteksyon ng UV. Ang mga sinag ng UV ay mas masakit sa iyong mga mata, lalo na para sa mga bata. Palaging suriin kung ano ang magagawa ng iyong salaming pang-araw bago mo ito bilhin.

Mga Uri ng Salaming Pang-araw at Proteksyon sa Mata

Regular na Sunglasses at Blue Light

Maaari mong isipin na ang lahat ng salaming pang-araw ay humaharang sa asul na liwanag sa parehong paraan. Hindi totoo yan. Maaaring hadlangan ng regular na salaming pang-araw ang ilang asul na liwanag, lalo na kung gumagamit sila ng polycarbonate lens. Ang dami ng asul na liwanag na na-block ay depende sa materyal ng lens at tint. Maaaring harangan ng ilang murang salaming pang-araw ang humigit-kumulang 72.5% ng asul na liwanag. Ang medium-priced na salaming pang-araw ay maaaring humarang sa pagitan ng 62.8% at 94.4%. Kung minsan, ang mga high-end na salaming pang-araw ay humaharang ng hanggang 94%, ngunit ang ilan ay humaharang lamang ng 57.4%.

Ang regular na salaming pang-araw ay pinakamahusay na gumagana sa labas. Pinoprotektahan nila ang iyong mga mata mula sa sikat ng araw, na may higit na asul na liwanag kaysa sa mga screen. Ang natural na sikat ng araw ay maaaring magpapataas ng asul na liwanag na pagkakalantad ng 250 beses kumpara sa panloob na ilaw. Kung gusto mo ng salaming pang-araw para sa proteksyon sa mata sa labas, ang regular na salaming pang-araw ay nakakatulong na mabawasan ang asul na liwanag na nakasisilaw at protektahan ang iyong paningin mula sa mga nakakapinsalang sinag.

Tandaan: Ang regular na salaming pang-araw ay hindi nakaharang ng asul na liwanag mula sa mga screen. Kailangan mo ng mga espesyal na asul na light filter para doon.

Mga Polarized Lens at Mata

Ang mga polarized lens ay sikat para sa mga panlabas na aktibidad. Pinutol nila ang liwanag na nakasisilaw mula sa tubig, kalsada, at iba pang makintab na ibabaw. Ang mga lente na ito ay ginagawang mas malinaw ang iyong paningin at binabawasan ang pagkapagod ng mata sa maliwanag na sikat ng araw. Ang mga polarized na salaming pang-araw ay maaaring hadlangan ang asul na liwanag mula sa araw, ngunit ang kanilang pangunahing trabaho ay upang bawasan ang liwanag na nakasisilaw, hindi upang harangan ang asul na liwanag mula sa mga screen.

Kung gumugugol ka ng maraming oras sa labas, pinoprotektahan ng mga polarized lens ang iyong mga mata mula sa parehong UV rays at ilang asul na liwanag. Hindi rin gumagana ang mga ito para sa indoor blue light exposure mula sa mga device. Hindi ka dapat gumamit ng polarized sunglasses bilang iyong tanging proteksyon laban sa asul na liwanag mula sa mga screen.

Blue Light Blocking Sunglasses

Ang mga salaming pang-araw na nakaharang sa asul na liwanag ay iba sa mga regular na salaming pang-araw. Gumagamit sila ng mga espesyal na coating o tints upang harangan ang asul na liwanag mula sa parehong sikat ng araw at mga digital na screen. Ang mga salaming pang-araw na ito ay nagta-target ng mga asul na liwanag na wavelength sa pagitan ng 400 at 495 nanometer. Nakakatulong ang mga blue light glass na mabawasan ang pagkapagod sa mata at pananakit ng ulo sa mahabang oras ng paggamit ng screen. Maraming tao ang nagsasabi na mas natutulog sila, hindi gaanong nahihirapan ang mata, at pinoprotektahan ang kanilang mga mata mula sa pangmatagalang pinsala kapag gumagamit sila ng mga salaming pang-araw na nakaharang sa asul na liwanag.

Maari kang gumamit ng blue light blocking sunglasses sa loob at labas. Hinaharangan nila ang asul na liwanag na nakasisilaw mula sa mga screen at sikat ng araw. Kung gusto mo ang pinakamahusay na salaming pang-araw para sa proteksyon sa mata, pumili ng mataas na kalidad na salaming pang-araw na may mga asul na light filter. Ang mga salaming pang-araw ay nagbibigay sa iyo ng pinaka kumpletong proteksyon para sa iyong mga mata at paningin.

Tip: Laging suriin ang label bago ka bumili ng salaming pang-araw. Maghanap ng mga filter na asul na liwanag kung gusto mong harangan ang asul na liwanag mula sa mga screen at sikat ng araw.

Pumili ng Sunglasses para I-block ang Blue Light

Ano ang Hahanapin

Kapag gusto mong protektahan ang iyong mga mata mula sa asul na liwanag na liwanag na nakasisilaw, kailangan mong pumili ng mga salaming pang-araw na may mga tamang tampok. Hanapin mo mataas na kalidad na mga lente na nagsasala ng asul na liwanag nang hindi binabago ang hitsura ng mga kulay. Dapat mo ring suriin para sa isang anti-glare coating. Tinutulungan ka nitong makita ang mga screen nang mas malinaw at binabawasan ang mga pagmuni-muni. Ang mga magaan na frame ay ginagawang kumportable ang salaming pang-araw para sa mahabang pagsusuot. Kung plano mong gamitin ang mga ito nang madalas, mahalaga ang kaginhawaan gaya ng proteksyon.

• Mga de-kalidad na lente para sa mabisang mga filter na asul na liwanag

• Anti-glare coating para sa mas mahusay na kalinawan

• Mga magaan na frame para sa buong araw na kaginhawahan

Makakahanap ka ng salaming pang-araw sa iba't ibang presyo. Hinaharangan ng ilang murang salaming pang-araw ang humigit-kumulang 72.5% ng asul na liwanag. Ang mga opsyon sa katamtamang presyo ay maaaring harangan sa pagitan ng 62.8% at 94.4%. Ang mataas na presyo ng salaming pang-araw ay maaaring humarang mula 57.4% hanggang 94%. Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang mga pagkakaibang ito:

Mga Label at Sertipikasyon

Gusto mong tiyakin na talagang pinoprotektahan ng iyong salaming pang-araw ang iyong mga mata mula sa pagkakalantad ng asul na liwanag. Palaging suriin ang label para sa mga asul na ilaw na filter. Hilingin sa brand ang isang Transmittance Spectrum Report. Ipinapakita ng ulat na ito kung gaano kalaki ang asul na liwanag na hinaharangan ng mga lente. Kung hindi maibigay sa iyo ng kumpanya ang ulat na ito, maaaring gusto mong pumili ng ibang brand. Gumagamit ang ilang eksperto ng spectrometer upang subukan ang mga salaming pang-araw, ngunit karamihan sa mga tao ay walang nito. Pagkatiwalaan ang mga brand na nagbabahagi ng malinaw na impormasyon tungkol sa kanilang mga produkto.

Tip: Palaging basahin ang packaging at magtanong bago ka bumili. Tutulungan ka ng magagandang tatak ng salaming pang-araw na protektahan ang iyong mga mata at paningin.

Mga Tip sa Pang-araw-araw na Proteksyon sa Mata

Ang pagsusuot ng salaming pang-araw ay isang paraan lamang upang maprotektahan ang iyong mga mata. Maaari mo ring sundin ang mga simpleng gawi na ito araw-araw:

• Gamitin ang panuntunang 20-20-20: Bawat 20 minuto, tumingin sa isang bagay na 20 talampakan ang layo sa loob ng 20 segundo.

• Kumurap nang mas madalas upang panatilihing basa ang iyong mga mata.

• Umupo nang isang braso mula sa iyong screen upang bawasan ang pagkakalantad ng asul na liwanag.

• Limitahan ang oras ng screen sa gabi para matulungan kang makatulog nang mas maayos.

• Magpahinga sa mga screen para mapahinga ang iyong mga mata at isip.

• Subukan ang mga filter ng screen o night mode sa iyong mga device para sa karagdagang proteksyon.

Maaari mong pagsamahin ang mga gawi na ito sa mga salaming pang-araw para sa pinakamahusay na mga resulta. Sa ganitong paraan, pinoprotektahan mo ang iyong mga mata mula sa asul na liwanag na nakasisilaw at mapanatiling malusog ang iyong paningin.

Mga Limitasyon at Alternatibo para sa Kalusugan ng Mata

Kapag Hindi Na-filter ng Sunglasses ang Blue Light

Maaari mong isipin na palaging pinoprotektahan ng mga salaming pang-araw ang iyong mga mata mula sa asul na liwanag, ngunit hindi iyon totoo sa bawat sitwasyon. Hindi hinaharangan ng ilang salaming pang-araw ang asul na liwanag na nagmumula sa mga digital na screen. Maaari mong mapansin na nakakaramdam pa rin ng pagod ang iyong mga mata pagkatapos ng mahabang oras sa iyong telepono o computer. Natuklasan ng mga mananaliksik ang ilang mahahalagang limitasyon:

• Ang mga blue-light-filtering lens ay hindi palaging nakakabawas ng visual fatigue o nakakatulong sa iyong gumana nang mas mahusay kumpara sa mga clear lens.

• Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga lente na ito ay maaaring hindi magbigay ng malaking kaginhawahan mula sa digital eye strain.

• Hindi pa rin alam ng mga eksperto kung mapipigilan ng mga lente na ito ang macular degeneration na may kaugnayan sa edad.

Dapat mong tandaan na ang salaming pang-araw ay pinakamahusay na gumagana para sa panlabas na liwanag. Hindi nila pinapalitan ang iba pang mga paraan upang pangalagaan ang iyong mga mata kapag gumagamit ka ng mga screen.

Iba pang Paraan para Protektahan ang Iyong Mga Mata

Maaari kang gumamit ng higit pa sa salaming pang-araw para sa proteksyon sa mata. Maraming tao ang sumusubok ng mga filter ng screen o mga solusyon sa software upang harangan ang asul na liwanag. Inihambing ng mga siyentipiko ang mga pagpipiliang ito:

Iminumungkahi ng mga ophthalmologist na gumawa ka ng mga karagdagang hakbang upang mapanatiling malusog ang iyong mga mata, lalo na kung mayroon kang labis na tagal ng screen:

• Isaayos ang liwanag at contrast sa iyong mga device.

• Gumamit ng 'night shift' o 'night mode' sa gabi.

• Sundin ang 20-20-20 na panuntunan: bawat 20 minuto, tumingin sa isang bagay na 20 talampakan ang layo sa loob ng 20 segundo.

• Magpahinga sa mga screen at gumawa ng iba pang aktibidad.

• Bisitahin ang iyong doktor sa mata para sa regular na pagsusuri at payo.

Maaari mong pagsamahin ang mga gawi na ito sa mga salaming pang-araw para sa pinakamahusay na proteksyon. Sa ganitong paraan, tinutulungan mong bumuti ang iyong mga mata at manatiling malusog araw-araw.

Konklusyon

Nalaman mo na ang ilang salaming pang-araw ay humaharang sa asul na liwanag, ngunit hindi lahat. Ang pagpili ng tamang tint at coating ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga mata. Gumamit ng salaming pang-araw sa labas na akma sa kailangan mo. Para sa paggamit ng mga screen, maaaring makatulong ng kaunti ang mga salamin sa mata sa computer. Ngunit sinasabi ng mga eksperto na pinakamahusay na gumagana ang mabubuting gawi para sa digital eye strain. Subukang gumamit ng salaming pang-araw kasama ang mga tip na ito:

• Gamitin ang panuntunang 20-20-20.

• Baguhin ang iyong mga setting ng screen.

• Tiyaking komportable ang iyong workspace.

FAQ

Pinoprotektahan ba ng lahat ng salaming pang-araw ang iyong mata mula sa asul na liwanag?

Hindi, hindi lahat ng salaming pang-araw ay nagpoprotekta sa iyong mata mula sa asul na liwanag. Ang ilan ay humaharang lamang sa mga sinag ng UV. Dapat mong suriin ang label upang makita kung sinasala ng salaming pang-araw ang asul na liwanag para sa mas mabuting kalusugan ng mata.

Maaari ka bang magsuot ng blue light blocking sunglasses sa loob ng bahay para sa kaligtasan ng mata?

Oo, maaari kang magsuot ng blue light blocking sunglasses sa loob ng bahay. Nakakatulong ang mga salamin na ito na mabawasan ang pagkapagod ng mata mula sa mga screen. Pinoprotektahan mo ang iyong mata kapag ginamit mo ang mga ito sa mahabang paggamit ng computer o telepono.

Paano mo malalaman kung ang salaming pang-araw ay mabuti para sa iyong mata?

Dapat kang maghanap ng isang asul na light filter na label. Humingi ng ulat na nagpapakita kung gaano kalaki ang asul na liwanag na hinaharangan ng mga lente. Tinutulungan ka nitong pumili ng mga salaming pang-araw na nagpapanatili sa iyong mata na ligtas.

Ano pa ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong mata maliban sa salaming pang-araw?

Maaari mong sundin ang mga tip na ito upang maprotektahan ang iyong mata:

• Magpahinga mula sa mga screen.

• Gamitin ang panuntunang 20-20-20.

• Kumurap madalas.

• Ayusin ang liwanag ng iyong screen. Ang mga hakbang na ito ay tumutulong sa iyong mata na manatiling malusog araw-araw.