Môžu slnečné okuliare pomôcť filtrovať modré svetlo?

Áno, slnečné okuliare dokážu filtrovať modré svetlo. Ako dobre fungujú, závisí od druhu, ktorý si vyberiete. Niektoré slnečné okuliare blokujú viac modrého svetla ako iné. Mali by ste skontrolovať správne funkcie. Ochrana očí pred modrým svetlom je dôležitá. Príliš veľa modrého svetla môže spôsobiť problémy ako:

• Spánok je narušený

• Bunky sietnice sa môžu poškodiť

• Pamäť a pozornosť sa môžu zhoršiť

• Riziko katarakty stúpa

• Príznaky suchého oka sa môžu zhoršiť

Deti majú ešte väčšie riziká. Výber správnych slnečných okuliarov udrží vaše oči zdravé teraz aj neskôr.

Kľúčové informácie

Slnečné okuliare môžu blokovať modré svetlo, ale nie všetky fungujú rovnako. Vyberte si slnečné okuliare so špeciálnymi nátermi alebo odtieňmi pre lepšiu bezpečnosť. Bežné slnečné okuliare blokujú niektoré modré svetlo vonku, ale nezastavia modré svetlo z obrazoviek. Na používanie obrazoviek vyskúšajte okuliare blokujúce modré svetlo. Získajte dobré šošovky s antireflexnou vrstvou pre jasný zrak a pohodlie. Pred nákupom vždy skontrolujte štítok s podrobnosťami o filtri modrého svetla. Používajte slnečné okuliare a dodržujte dobré očné návyky, ako je pravidlo 20-20-20, a zmeňte nastavenia obrazovky pre čo najlepšiu bezpečnosť očí. Deti sú viac ohrozené modrým svetlom. Dbajte na to, aby nosili správne slnečné okuliare, aby ich oči boli počas rastu v bezpečí.

Ako slnečné okuliare filtrujú modré svetlo

Materiály a odtiene šošoviek

Možno sa pýtate, ako slnečné okuliare blokujú modré svetlo. Odpoveď je o tom, z čoho sú šošovky vyrobené a ich zafarbenie. Niektoré slnečné okuliare používajú špeciálne materiály, ktoré pohlcujú modré svetlo. Iní používajú nátery na jeho zablokovanie. Rozdiely môžete vidieť v tejto tabuľke:

Rôzne odtiene menia, koľko modrého svetla sa blokuje. Šošovky so žltým alebo hnedým odtieňom môžu blokovať viac modrého svetla. Veda však ukazuje zmiešané výsledky. Filtre číreho modrého svetla blokujú len asi 20 – 30 % modrého svetla. Odborníci z West Broward Eye Care a American Academy of Oftalmology tvrdia, že tieto šošovky nepomáhajú pri digitálnej námahe očí alebo spánku. Pravidelná starostlivosť o oči funguje lepšie.

Tip: Vyberte si slnečné okuliare s odtieňmi, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Ak ste veľa vonku, zamerajte sa na UV ochranu. Ak chcete blokovať modré svetlo, hľadajte špeciálne nátery alebo materiály v šošovkách.

Špeciálne nátery pre modré svetlo

Špeciálne nátery pomáhajú blokovať modré svetlo. Výrobcovia používajú viacvrstvové povlaky na zacielenie určitých vĺn modrého svetla. Tieto nátery nanášajú vákuovým procesom. To pridáva na šošovke tenké vrstvy oxidov kovov. DuraVision Plus BlueProtect je jedným z príkladov. Blokuje modré svetlo a uľahčuje čistenie šošoviek.

Filtre modrého svetla môžu pomôcť vašim očiam cítiť sa lepšie. Robia veci jasnejšie tým, že sústreďujú rôzne svetelné vlny. Vaše oči sa tak budú cítiť menej unavené. Väčšina slnečných okuliarov blokuje UV žiarenie a robí veci menej jasnými. Modré svetlo dobre blokujú iba niektoré slnečné okuliare. Vo vnútri najlepšie fungujú nátery s modrým svetlom. Slnečné okuliare UV400 chránia vaše oči vonku.

Pamätajte, že okuliare s modrým svetlom nenahrádzajú UV ochranu. UV žiarenie bolí oči viac, najmä u detí. Pred kúpou si vždy skontrolujte, čo vaše slnečné okuliare dokážu.

Typy slnečných okuliarov a ochrany očí

Bežné slnečné okuliare a modré svetlo

Možno si myslíte, že všetky slnečné okuliare blokujú modré svetlo rovnakým spôsobom. To nie je pravda. Bežné slnečné okuliare môžu blokovať niektoré modré svetlo, najmä ak používajú polykarbonátové šošovky. Množstvo blokovaného modrého svetla závisí od materiálu šošovky a odtieňa. Niektoré lacné slnečné okuliare dokážu blokovať približne 72,5 % modrého svetla. Stredne drahé slnečné okuliare dokážu blokovať 62,8 % až 94,4 %. Špičkové slnečné okuliare niekedy blokujú až 94 %, ale niektoré len 57,4 %.

Bežné slnečné okuliare fungujú najlepšie vonku. Chránia vaše oči pred slnečným žiarením, ktoré má oveľa viac modrého svetla ako obrazovky. Prirodzené slnečné svetlo môže zvýšiť vystavenie modrému svetlu 250-krát v porovnaní s vnútorným osvetlením. Ak chcete slnečné okuliare na ochranu očí vonku, bežné slnečné okuliare pomáhajú znižovať oslnenie modrým svetlom a chránia váš zrak pred škodlivými lúčmi.

Poznámka: Bežné slnečné okuliare dobre neblokujú modré svetlo z obrazoviek. Potrebujete na to špeciálne filtre modrého svetla.

Polarizované šošovky a oči

Polarizačné šošovky sú obľúbené pri outdoorových aktivitách. Znižujú oslnenie od vody, ciest a iných lesklých povrchov. Tieto šošovky rozjasnia vaše videnie a znížia únavu očí pri jasnom slnečnom svetle. Polarizačné slnečné okuliare môžu blokovať modré svetlo zo slnka, ale ich hlavnou úlohou je znížiť oslnenie, nie blokovať modré svetlo z obrazoviek.

Ak trávite veľa času vonku, polarizované šošovky chránia vaše oči pred UV žiarením aj pred trochou modrého svetla. Nefungujú tak dobre pre vnútorné vystavenie modrému svetlu zo zariadení. Ako jedinú ochranu pred modrým svetlom z obrazoviek by ste nemali používať polarizačné slnečné okuliare.

Slnečné okuliare blokujúce modré svetlo

Slnečné okuliare blokujúce modré svetlo sa líšia od bežných slnečných okuliarov. Používajú špeciálne nátery alebo odtiene na blokovanie modrého svetla zo slnečného svetla aj digitálnych obrazoviek. Tieto slnečné okuliare sa zameriavajú na vlnové dĺžky modrého svetla medzi 400 a 495 nanometrov. Okuliare s modrým svetlom pomáhajú znižovať únavu očí a bolesti hlavy počas dlhých hodín používania obrazovky. Mnoho ľudí hovorí, že lepšie spia, pociťujú menšiu únavu očí a chránia si oči pred dlhodobým poškodením, keď používajú slnečné okuliare blokujúce modré svetlo.

Slnečné okuliare blokujúce modré svetlo môžete použiť v interiéri aj exteriéri. Blokujú odlesky modrého svetla z obrazoviek a slnečného svetla. Ak chcete tie najlepšie slnečné okuliare na ochranu očí, vyberte si kvalitné slnečné okuliare s filtrami modrého svetla. Tieto slnečné okuliare vám poskytnú tú najkompletnejšiu ochranu vašich očí a zraku.

Tip: Pred kúpou slnečných okuliarov si vždy skontrolujte štítok. Ak chcete blokovať modré svetlo z obrazoviek a slnečného svetla, hľadajte filtre modrého svetla.

Vyberte si slnečné okuliare na blokovanie modrého svetla

Čo hľadať

Keď chcete chrániť oči pred oslnením modrého svetla, musíte si vybrať slnečné okuliare so správnymi vlastnosťami. Hľadajte vysokokvalitné šošovky, ktoré filtrujú modré svetlo bez toho, aby zmenili vzhľad farieb. Mali by ste tiež skontrolovať antireflexnú vrstvu. To vám pomôže vidieť obrazovky jasnejšie a zníži odrazy. Vďaka ľahkým rámom sú slnečné okuliare pohodlné aj na dlhé nosenie. Ak ich plánujete používať často, na pohodlí záleží rovnako ako na ochrane.

• Vysokokvalitné šošovky pre efektívne filtre modrého svetla

• Antireflexná vrstva pre lepšiu prehľadnosť

• Ľahké rámy pre celodenné pohodlie

Slnečné okuliare nájdete za rôzne ceny. Niektoré lacné slnečné okuliare blokujú približne 72,5 % modrého svetla. Stredne drahé opcie môžu blokovať medzi 62,8 % a 94,4 %. Drahé slnečné okuliare môžu blokovať od 57,4 % do 94 %. Nižšie uvedená tabuľka ukazuje tieto rozdiely:

Štítky a certifikácie

Chcete sa uistiť, že vaše slnečné okuliare skutočne chránia vaše oči pred vystavením modrému svetlu. Vždy skontrolujte štítok, či neobsahuje filtre modrého svetla. Požiadajte značku o správu o prenosovom spektre. Tento prehľad ukazuje, koľko modrého svetla šošovky blokujú. Ak vám spoločnosť nemôže poskytnúť túto správu, možno budete chcieť vybrať inú značku. Niektorí odborníci používajú na testovanie slnečných okuliarov spektrometer, no väčšina ľudí ho nemá. Dôverujte značkám, ktoré zdieľajú jasné informácie o svojich produktoch.

Tip: Pred nákupom si vždy prečítajte obal a položte otázky. Dobré značky slnečných okuliarov vám pomôžu chrániť vaše oči a zrak.

Každodenné tipy na ochranu očí

Nosenie slnečných okuliarov je len jedným zo spôsobov, ako si chrániť oči. Tieto jednoduché návyky môžete dodržiavať aj každý deň:

• Použite pravidlo 20-20-20: Každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozerajte na niečo vzdialené 20 stôp.

• Žmurkajte častejšie, aby ste mali oči vlhké.

• Posaďte sa na dĺžku paže od obrazovky, aby ste znížili vystavenie modrému svetlu.

• Obmedzte čas strávený pred obrazovkou vo večerných hodinách, aby ste mohli lepšie spať.

• Urobte si prestávky od obrazoviek, aby ste si oddýchli pre oči a myseľ.

• Vyskúšajte na svojich zariadeniach filtre obrazovky alebo nočný režim, aby ste získali dodatočnú ochranu.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžete tieto návyky kombinovať so slnečnými okuliarmi. Takto si ochránite oči pred oslnením modrým svetlom a udržíte si zdravý zrak.

Obmedzenia a alternatívy pre zdravie očí

Keď slnečné okuliare nefiltrujú modré svetlo

Možno si myslíte, že slnečné okuliare vždy chránia vaše oči pred modrým svetlom, ale nie je to tak v každej situácii. Niektoré slnečné okuliare neblokujú modré svetlo, ktoré vychádza z digitálnych obrazoviek. Môžete si všimnúť, že vaše oči sú po dlhých hodinách strávených na telefóne alebo počítači stále unavené. Výskumníci našli niekoľko dôležitých limitov:

• Šošovky s filtrom modrého svetla nie vždy znižujú únavu zraku alebo vám pomáhajú lepšie pracovať v porovnaní s čírymi šošovkami.

• Štúdie ukazujú, že tieto šošovky nemusia poskytnúť veľkú úľavu od digitálneho namáhania očí.

• Odborníci stále nevedia, či tieto šošovky dokážu zabrániť vekom podmienenej degenerácii makuly.

Mali by ste si uvedomiť, že slnečné okuliare fungujú najlepšie pri vonkajšom svetle. Nenahrádzajú iné spôsoby starostlivosti o oči pri používaní obrazoviek.

Ďalšie spôsoby ochrany očí

Na ochranu očí môžete použiť viac ako len slnečné okuliare. Mnoho ľudí skúša filtre obrazovky alebo softvérové ​​riešenia na blokovanie modrého svetla. Vedci porovnali tieto možnosti:

Oftalmológovia odporúčajú, aby ste podnikli ďalšie kroky na udržanie zdravých očí, najmä ak máte nadmerný čas na obrazovke:

• Upravte jas a kontrast na svojich zariadeniach.

• Večer používajte „nočnú zmenu“ alebo „nočný režim“.

• Dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozerajte na niečo vzdialené 20 stôp.

• Urobte si prestávky od obrazoviek a venujte sa iným aktivitám.

• Navštevujte svojho očného lekára na pravidelné prehliadky a rady.

Pre najlepšiu ochranu môžete tieto návyky kombinovať so slnečnými okuliarmi. Týmto spôsobom pomôžete svojim očiam cítiť sa lepšie a zostať zdravými každý deň.

Záver

Zistili ste, že niektoré slnečné okuliare blokujú modré svetlo, ale nie všetky. Výber správneho odtieňa a náteru môže pomôcť udržať vaše oči zdravé. Vonku používajte slnečné okuliare, ktoré vyhovujú tomu, čo potrebujete. Pri používaní obrazoviek môžu trochu pomôcť počítačové okuliare. Odborníci však tvrdia, že na digitálne namáhanie očí najlepšie fungujú dobré návyky. Skúste použiť slnečné okuliare spolu s týmito tipmi:

• Použite pravidlo 20-20-20.

• Zmeňte nastavenia obrazovky.

• Dbajte na to, aby sa váš pracovný priestor cítil pohodlne.

FAQ

Chránia všetky slnečné okuliare vaše oko pred modrým svetlom?

Nie, nie všetky slnečné okuliare chránia vaše oko pred modrým svetlom. Niektoré blokujú iba UV žiarenie. Mali by ste skontrolovať štítok a zistiť, či slnečné okuliare filtrujú modré svetlo pre lepšie zdravie očí.

Môžete nosiť slnečné okuliare blokujúce modré svetlo v interiéri pre bezpečnosť očí?

Áno, v interiéri môžete nosiť slnečné okuliare blokujúce modré svetlo. Tieto okuliare pomáhajú znižovať únavu očí z obrazoviek. Chránite si oči, keď ich používate počas dlhého používania počítača alebo telefónu.

Ako viete, či sú slnečné okuliare dobré pre vaše oči?

Mali by ste hľadať štítok filtra modrého svetla. Požiadajte o správu, ktorá ukazuje, koľko modrého svetla šošovky blokujú. To vám pomôže vybrať si slnečné okuliare, ktoré udržia vaše oči v bezpečí.

Čo okrem slnečných okuliarov môžete urobiť pre ochranu svojho oka?

Na ochranu zraku môžete postupovať podľa týchto tipov:

• Urobte si prestávky od obrazoviek.

• Použite pravidlo 20-20-20.

• Často žmurkajte.

• Upravte jas obrazovky. Tieto kroky pomôžu vášmu oku zostať zdravé každý deň.