சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளியை வடிகட்ட உதவுமா?

ஆம், சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளியை வடிகட்ட முடியும். அவை எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வகையைப் பொறுத்தது. சில சன்கிளாஸ்கள் மற்றவற்றை விட அதிக நீல ஒளியைத் தடுக்கின்றன. சரியான அம்சங்களை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். நீல ஒளி விஷயங்களில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது. அதிகப்படியான நீல ஒளி போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:

• தூக்கம் கெடுகிறது

• விழித்திரை செல்கள் சேதமடையலாம்

• நினைவாற்றலும் கவனமும் மோசமடையலாம்

• கண்புரை ஆபத்து அதிகரிக்கிறது

• உலர் கண் அறிகுறிகள் மோசமடையலாம்

குழந்தைகளுக்கு இன்னும் பெரிய ஆபத்துகள் உள்ளன. சரியான சன்கிளாஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் கண்களை இப்போதும் பின்னரும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளியைத் தடுக்கலாம், ஆனால் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்யாது. சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக சிறப்பு பூச்சுகள் அல்லது நிறங்கள் கொண்ட சன்கிளாஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வழக்கமான சன்கிளாஸ்கள் சில நீல ஒளியை வெளியே தடுக்கின்றன, ஆனால் அவை திரைகளில் இருந்து நீல ஒளியை நிறுத்தாது. திரைகளைப் பயன்படுத்த, நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளை முயற்சிக்கவும். தெளிவான பார்வை மற்றும் வசதிக்காக கண்ணை கூசும் பூச்சுகளுடன் கூடிய நல்ல லென்ஸ்களைப் பெறுங்கள். நீங்கள் வாங்கும் முன் எப்போதும் நீல ஒளி வடிகட்டி விவரங்களுக்கு லேபிளைச் சரிபார்க்கவும். சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் 20-20-20 விதி போன்ற நல்ல கண் பழக்கங்களைப் பின்பற்றவும் மற்றும் சிறந்த கண் பாதுகாப்பிற்காக உங்கள் திரை அமைப்புகளை மாற்றவும். நீல ஒளியால் குழந்தைகள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். அவர்கள் வளரும்போது கண்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க சரியான சன்கிளாஸ்களை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சன்கிளாசஸ் எப்படி நீல ஒளியை வடிகட்டுகிறது

லென்ஸ் பொருட்கள் மற்றும் சாயல்கள்

சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளியை எவ்வாறு தடுக்கிறது என்று நீங்கள் கேட்கலாம். லென்ஸ்கள் எதனால் ஆனது மற்றும் அவற்றின் சாயல்கள் பற்றிய பதில். சில சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளியை உறிஞ்சும் சிறப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. மற்றவர்கள் அதைத் தடுக்க பூச்சுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்த அட்டவணையில் உள்ள வேறுபாடுகளை நீங்கள் காணலாம்:

நீல ஒளி எவ்வளவு தடுக்கப்படுகிறது என்பதை வெவ்வேறு நிறங்கள் மாற்றுகின்றன. மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிறத்துடன் கூடிய லென்ஸ்கள் அதிக நீல ஒளியைத் தடுக்கலாம். ஆனால், விஞ்ஞானம் கலவையான முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. தெளிவான நீல ஒளி வடிகட்டிகள் நீல ஒளியில் 20-30% மட்டுமே தடுக்கின்றன. வெஸ்ட் ப்ரோவர்ட் ஐ கேர் மற்றும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஆப்தால்மாலஜி ஆகியவற்றின் வல்லுநர்கள் இந்த லென்ஸ்கள் டிஜிட்டல் கண் சோர்வு அல்லது தூக்கத்திற்கு உதவாது என்று கூறுகிறார்கள். வழக்கமான கண் பராமரிப்பு சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் தேவைகளுக்குப் பொருந்தக்கூடிய சன்கிளாஸ்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் அதிகமாக வெளியில் இருந்தால், UV பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் நீல ஒளியைத் தடுக்க விரும்பினால், லென்ஸ்களில் சிறப்பு பூச்சுகள் அல்லது பொருட்களைப் பார்க்கவும்.

நீல ஒளிக்கான சிறப்பு பூச்சுகள்

சிறப்பு பூச்சுகள் நீல ஒளியைத் தடுக்க உதவுகின்றன. சில நீல ஒளி அலைகளை குறிவைக்க தயாரிப்பாளர்கள் பல அடுக்கு பூச்சுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் இந்த பூச்சுகளை ஒரு வெற்றிட செயல்முறையுடன் வைக்கிறார்கள். இது உலோக ஆக்சைடுகளின் மெல்லிய அடுக்குகளை லென்ஸில் சேர்க்கிறது. DuraVision Plus BlueProtect ஒரு உதாரணம். இது நீல ஒளியைத் தடுக்கிறது மற்றும் லென்ஸ்கள் சுத்தம் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

நீல ஒளி வடிகட்டிகள் உங்கள் கண்கள் நன்றாக உணர உதவும். அவை வெவ்வேறு ஒளி அலைகளை மையப்படுத்துவதன் மூலம் விஷயங்களை தெளிவாக்குகின்றன. இது உங்கள் கண்கள் குறைந்த சோர்வை உணர உதவும். பெரும்பாலான சன்கிளாஸ்கள் புற ஊதாக் கதிர்களைத் தடுக்கின்றன மற்றும் பொருட்களை குறைந்த வெளிச்சமாக்குகின்றன. சில சன்கிளாஸ்கள் மட்டுமே நீல ஒளியை நன்கு தடுக்கின்றன. நீல ஒளி பூச்சுகள் உள்ளே சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. UV400 சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் கண்களை வெளியே பாதுகாக்கும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீல ஒளி கண்ணாடிகள் UV பாதுகாப்பை மாற்றாது. புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் கண்களை அதிகம் காயப்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் வாங்குவதற்கு முன் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

சன்கிளாஸ் வகைகள் மற்றும் கண் பாதுகாப்பு

வழக்கமான சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் நீல விளக்கு

எல்லா சன்கிளாஸ்களும் நீல ஒளியை ஒரே மாதிரியாகத் தடுக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அது உண்மையல்ல. வழக்கமான சன்கிளாஸ்கள் சில நீல ஒளியைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக பாலிகார்பனேட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்தினால். தடுக்கப்பட்ட நீல ஒளியின் அளவு லென்ஸ் பொருள் மற்றும் நிறத்தைப் பொறுத்தது. சில குறைந்த விலை சன்கிளாஸ்கள் சுமார் 72.5% நீல ஒளியை தடுக்கலாம். நடுத்தர விலையுள்ள சன்கிளாஸ்கள் 62.8% முதல் 94.4% வரை தடுக்கலாம். உயர்தர சன்கிளாஸ்கள் சில நேரங்களில் 94% வரை தடுக்கின்றன, ஆனால் சில 57.4% மட்டுமே தடுக்கின்றன.

வழக்கமான சன்கிளாஸ்கள் வெளியில் சிறப்பாக வேலை செய்யும். அவை உங்கள் கண்களை சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, இது திரைகளை விட நீல ஒளியைக் கொண்டுள்ளது. உட்புற விளக்குகளுடன் ஒப்பிடும்போது இயற்கையான சூரிய ஒளி நீல ஒளியின் வெளிப்பாட்டை 250 மடங்கு அதிகரிக்கும். வெளியில் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்காக நீங்கள் சன்கிளாஸ்கள் விரும்பினால், வழக்கமான சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளி கண்ணை கூசும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் பார்வையை பாதுகாக்க உதவும்.

குறிப்பு: வழக்கமான சன்கிளாஸ்கள் திரைகளில் இருந்து நீல ஒளியை நன்றாகத் தடுக்காது. இதற்கு உங்களுக்கு சிறப்பு நீல ஒளி வடிகட்டிகள் தேவை.

துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்கள் மற்றும் கண்கள்

வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்கள் பிரபலமாக உள்ளன. அவை தண்ணீர், சாலைகள் மற்றும் பிற பளபளப்பான பரப்புகளில் இருந்து கண்ணை கூசுவதை குறைக்கின்றன. இந்த லென்ஸ்கள் உங்கள் பார்வையை தெளிவாக்குகிறது மற்றும் பிரகாசமான சூரிய ஒளியில் கண் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. துருவப்படுத்தப்பட்ட சன்கிளாஸ்கள் சூரியனில் இருந்து நீல ஒளியைத் தடுக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் முக்கிய வேலை கண்ணை கூசும் திரையில் இருந்து நீல ஒளியை தடுப்பது அல்ல.

நீங்கள் வெளியில் அதிக நேரம் செலவழித்தால், துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்கள் உங்கள் கண்களை UV கதிர்கள் மற்றும் சில நீல ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கின்றன. சாதனங்களிலிருந்து உட்புற நீல ஒளி வெளிப்பாட்டிற்கும் அவை வேலை செய்யாது. திரைகளில் இருந்து நீல ஒளிக்கு எதிரான உங்கள் ஒரே பாதுகாப்பாக துருவப்படுத்தப்பட்ட சன்கிளாஸை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது.

நீல ஒளியைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்கள்

ப்ளூ லைட் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்கள் வழக்கமான சன்கிளாஸ்களில் இருந்து வேறுபட்டவை. சூரிய ஒளி மற்றும் டிஜிட்டல் திரைகள் இரண்டிலிருந்தும் நீல ஒளியைத் தடுக்க அவர்கள் சிறப்பு பூச்சுகள் அல்லது சாயல்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த சன்கிளாஸ்கள் 400 மற்றும் 495 நானோமீட்டர்களுக்கு இடைப்பட்ட நீல ஒளி அலைநீளங்களைக் குறிவைக்கின்றன. ப்ளூ லைட் கண்ணாடிகள் நீண்ட நேரம் திரையைப் பயன்படுத்தும் போது கண் சோர்வு மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. பலர் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவர்கள் நன்றாக தூங்குவதாகவும், குறைவான கண் சிரமத்தை உணர்கிறார்கள் என்றும், நீண்ட கால பாதிப்புகளிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாப்பதாகவும் கூறுகிறார்கள்.

உட்புறத்திலும் வெளியிலும் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்தலாம். அவை திரைகள் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து நீல ஒளி கண்ணை கூசுவதை தடுக்கின்றன. கண்களைப் பாதுகாக்க சிறந்த சன்கிளாஸ்களை நீங்கள் விரும்பினால், நீல ஒளி வடிகட்டிகள் கொண்ட உயர்தர சன்கிளாஸைத் தேர்வு செய்யவும். இந்த சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் கண்களுக்கும் பார்வைக்கும் முழுமையான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் சன்கிளாஸ்களை வாங்குவதற்கு முன் எப்போதும் லேபிளைச் சரிபார்க்கவும். திரைகள் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து நீல ஒளியைத் தடுக்க விரும்பினால், நீல ஒளி வடிப்பான்களைத் தேடுங்கள்.

நீல ஒளியைத் தடுக்க சன்கிளாஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

எதைப் பார்க்க வேண்டும்

நீல ஒளியில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க விரும்பினால், சரியான அம்சங்களைக் கொண்ட சன்கிளாஸை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். தேடுங்கள் நீல ஒளியை வடிகட்டிய உயர்தர லென்ஸ்கள் . நிறங்கள் எப்படி இருக்கும் என்பதை மாற்றாமல் கண்ணை கூசும் பூச்சு உள்ளதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். இது திரைகளை இன்னும் தெளிவாகப் பார்க்கவும், பிரதிபலிப்புகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. லைட்வெயிட் பிரேம்கள் சன்கிளாஸை நீண்ட நேரம் அணிய வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், பாதுகாப்பைப் போலவே ஆறுதலும் முக்கியமானது.

• பயனுள்ள நீல ஒளி வடிகட்டிகளுக்கான உயர்தர லென்ஸ்கள்

• சிறந்த தெளிவுக்காக ஆண்டி-க்ளேர் பூச்சு

• நாள் முழுவதும் வசதிக்காக இலகுரக பிரேம்கள்

நீங்கள் வெவ்வேறு விலைகளில் சன்கிளாஸைக் காணலாம். சில குறைந்த விலை சன்கிளாஸ்கள் சுமார் 72.5% நீல ஒளியைத் தடுக்கின்றன. நடுத்தர விலை விருப்பங்கள் 62.8% மற்றும் 94.4% இடையே தடுக்கலாம். அதிக விலையுள்ள சன்கிளாஸ்கள் 57.4% முதல் 94% வரை தடுக்கப்படலாம். கீழே உள்ள அட்டவணை இந்த வேறுபாடுகளைக் காட்டுகிறது:

லேபிள்கள் மற்றும் சான்றிதழ்கள்

உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் உண்மையில் உங்கள் கண்களை நீல ஒளி வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். நீல ஒளி வடிப்பான்களுக்கான லேபிளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். டிரான்ஸ்மிட்டன்ஸ் ஸ்பெக்ட்ரம் அறிக்கைக்கு பிராண்டிடம் கேளுங்கள். லென்ஸ்கள் எவ்வளவு நீல ஒளியைத் தடுக்கின்றன என்பதை இந்த அறிக்கை காட்டுகிறது. நிறுவனத்தால் இந்த அறிக்கையை உங்களுக்கு வழங்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் வேறொரு பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுக்க விரும்பலாம். சில வல்லுநர்கள் சன்கிளாஸைச் சோதிக்க ஸ்பெக்ட்ரோமீட்டரைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் பெரும்பாலானவர்களிடம் அது இல்லை. தங்கள் தயாரிப்புகள் பற்றிய தெளிவான தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிராண்டுகளை நம்புங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் எப்போதும் பேக்கேஜிங்கைப் படித்து கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நல்ல சன்கிளாஸ் பிராண்டுகள் உங்கள் கண்களையும் பார்வையையும் பாதுகாக்க உதவும்.

தினசரி கண் பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

சன்கிளாஸ் அணிவது உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க ஒரே ஒரு வழியாகும். ஒவ்வொரு நாளும் இந்த எளிய பழக்கங்களை நீங்கள் பின்பற்றலாம்:

• 20-20-20 விதியைப் பயன்படுத்தவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள்.

• உங்கள் கண்களை ஈரமாக வைத்திருக்க அடிக்கடி சிமிட்டவும்.

• நீல ஒளியின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உங்கள் திரையில் இருந்து ஒரு கை நீளத்தில் உட்காரவும்.

• நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவ, மாலையில் திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

• உங்கள் கண்களுக்கும் மனதுக்கும் ஓய்வு அளிக்க திரையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக உங்கள் சாதனங்களில் திரை வடிப்பான்கள் அல்லது இரவு பயன்முறையை முயற்சிக்கவும்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த பழக்கங்களை சன்கிளாஸுடன் இணைக்கலாம். இந்த வழியில், உங்கள் கண்களை நீல ஒளி கண்ணை கூசாமல் பாதுகாத்து உங்கள் பார்வையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறீர்கள்.

கண் ஆரோக்கியத்திற்கான வரம்புகள் மற்றும் மாற்றுகள்

சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளியை வடிகட்டாதபோது

சன்கிளாஸ்கள் எப்போதும் உங்கள் கண்களை நீல ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் எல்லா சூழ்நிலையிலும் அது உண்மையல்ல. டிஜிட்டல் திரைகளில் இருந்து வரும் நீல ஒளியை சில சன்கிளாஸ்கள் தடுக்காது. உங்கள் ஃபோன் அல்லது கணினியில் நீண்ட நேரம் கழித்தும் உங்கள் கண்கள் சோர்வாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் சில முக்கியமான வரம்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர்:

• ப்ளூ-லைட்-வடிகட்டுதல் லென்ஸ்கள் எப்போதும் காட்சி சோர்வைக் குறைக்காது அல்லது தெளிவான லென்ஸ்களுடன் ஒப்பிடும்போது சிறப்பாக செயல்பட உதவாது.

• இந்த லென்ஸ்கள் டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்திலிருந்து அதிக நிவாரணம் தராது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

• இந்த லென்ஸ்கள் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்குமா என்பது நிபுணர்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை.

வெளிப்புற ஒளிக்கு சன்கிளாஸ்கள் சிறந்தவை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் திரைகளைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் கண்களைப் பராமரிப்பதற்கான பிற வழிகளை அவை மாற்றாது.

உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க மற்ற வழிகள்

கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்களை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்தலாம். பலர் நீல ஒளியைத் தடுக்க திரை வடிப்பான்கள் அல்லது மென்பொருள் தீர்வுகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். விஞ்ஞானிகள் இந்த விருப்பங்களை ஒப்பிட்டுள்ளனர்:

உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு கண் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக உங்களிடம் அதிக நேரம் இருந்தால்:

• உங்கள் சாதனங்களில் பிரகாசம் மற்றும் மாறுபாட்டை சரிசெய்யவும்.

• மாலையில் 'நைட் ஷிப்ட்' அல்லது 'நைட் மோட்' பயன்படுத்தவும்.

• 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள்.

• திரைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து மற்ற செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

• வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கு உங்கள் கண் மருத்துவரை அணுகவும்.

சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் இந்த பழக்கங்களை சன்கிளாஸுடன் இணைக்கலாம். இந்த வழியில், உங்கள் கண்கள் நன்றாக உணரவும், ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறீர்கள்.

முடிவுரை

சில சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளியைத் தடுக்கின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்கள், ஆனால் அனைத்தும் அவ்வாறு செய்யாது. சரியான சாயல் மற்றும் பூச்சு எடுப்பது உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். உங்களுக்குத் தேவையானதற்கு ஏற்றவாறு வெளியே சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்துங்கள். திரைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு, கணினி கண்ணாடிகள் சிறிது உதவக்கூடும். ஆனால் டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்திற்கு நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் சிறப்பாக செயல்படும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்:

• 20-20-20 விதியைப் பயன்படுத்தவும்.

• உங்கள் திரை அமைப்புகளை மாற்றவும்.

• உங்கள் பணியிடம் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

அனைத்து சன்கிளாஸ்களும் உங்கள் கண்ணை நீல ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்குமா?

இல்லை, எல்லா சன்கிளாஸும் உங்கள் கண்ணை நீல ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்காது. சில UV கதிர்களை மட்டுமே தடுக்கின்றன. சிறந்த கண் ஆரோக்கியத்திற்காக சன்கிளாஸ்கள் நீல ஒளியை வடிகட்டுகிறதா என்பதை லேபிளைப் பார்க்க வேண்டும்.

கண் பாதுகாப்பிற்காக வீட்டிற்குள் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்களை அணியலாமா?

ஆம், நீங்கள் வீட்டிற்குள் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்களை அணியலாம். இந்த கண்ணாடிகள் திரையில் இருந்து கண் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். நீண்ட கணினி அல்லது ஃபோன் உபயோகத்தின் போது அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கிறீர்கள்.

சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் கண்ணுக்கு நல்லது என்பதை எப்படி அறிவது?

நீல ஒளி வடிகட்டி லேபிளை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். லென்ஸ்கள் எவ்வளவு நீல ஒளியைத் தடுக்கின்றன என்பதைக் காட்டும் அறிக்கையைக் கேளுங்கள். இது உங்கள் கண்ணைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும் சன்கிளாஸைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது.

சன்கிளாஸைத் தவிர உங்கள் கண்ணைப் பாதுகாக்க வேறு என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்:

• திரைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும்.

• 20-20-20 விதியைப் பயன்படுத்தவும்.

• அடிக்கடி கண் சிமிட்டவும்.

• உங்கள் திரையின் பிரகாசத்தை சரிசெய்யவும். இந்த வழிமுறைகள் உங்கள் கண்கள் தினமும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.