စာဖတ်မျက်မှန်ကို တစ်ချိန်လုံး ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသလား။

စာဖတ်မျက်မှန်ကို အချိန်တိုင်း ၀တ်ထားနိုင်သလားလို့ တွေးမိကောင်း တွေးနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုသည် အနီးကပ်အလုပ်များအတွက် စာဖတ်မျက်မှန်ကို တစ်နေ့လုံးဝတ်ထားခြင်းကြောင့် အဝေးမှအမြင်အာရုံကို မှုန်ဝါးစေနိုင်သည်။ အနီးမှုန်ခြင်း၊ မျက်စိရောဂါများ သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် သင့်စာဖတ်မျက်မှန်ကို မကြာခဏရောက်ရှိစေနိုင်သည်။ မသေချာပါက မျက်စိဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့ အနီးကပ်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်သာ စာဖတ်မျက်မှန်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် မျက်စိညောင်းခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး သင်၏အကွာအဝေးအမြင်ကို ကြည်လင်စေသည်။

• တစ်နေကုန် စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းအပါအဝင် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အနားယူပြီး မလိုအပ်သည့်အခါ ဖယ်ရှားပါ။

• အကွာအဝေးအားလုံးကို မြင်နိုင်ရန် အကူအညီလိုအပ်ပါက မှန်ကန်သောဆေးညွှန်းနှင့် multifocal မှန်ဘီလူးကဲ့သို့သော ရွေးချယ်မှုများအတွက် သင့်မျက်လုံးဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

စာဖတ်မျက်မှန် အမြဲတပ်သင့်သလား

စာဖတ်သည့်မျက်မှန်သည် စာအုပ်များ သို့မဟုတ် ဖုန်းစခရင်ကဲ့သို့ အရာများကို အနီးကပ်မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို တစ်နေကုန်၊ အချိန်ပြည့် ၀တ်ဆင်ရန်အတွက် ပြုလုပ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ စာဖတ်မျက်မှန်ကို အချိန်တိုင်းတပ်ထားရင် ပြဿနာအချို့ကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ မျက်စိဆရာဝန်အများစုသည် အနီးကပ်အမြင်အာရုံအတွက် အကူအညီလိုအပ်မှသာ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသင့်သည်ဟု ဆိုသည်။ သင့်တွင် အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရာများကို အနီးကပ်မြင်ရခက်စေသည့် အနီးမှုန်ရှိလျှင် ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။

တစ်နေ့လုံး စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

တစ်နေကုန် စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ထားရင် အဆင်မပြေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးများ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာလာနိုင်သည်။ တချို့လူတွေက မျက်လုံးခြောက်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းတာကို သတိထားမိတယ်။ အဝေးက အရာတွေကို မြင်ဖို့လည်း ခက်နိုင်တယ်။ စာဖတ်မျက်မှန်က အဝေးကြည့်အမြင်ကို အထောက်အကူမပြုပါဘူး။ အမှန်မှာ၊ အခန်းအတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်ရှိ အရာများကို မြင်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ အလုပ်များသောနေရာများတွင် ကားမောင်းရန် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရန် လိုအပ်ပါက ၎င်းမှာ ပြဿနာရှိနိုင်သည်။

ဒါတွေကတော့ တစ်နေကုန် စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ထားရင် လူတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာအချို့ပါပဲ။

• မျက်လုံးကိုက်ခြင်း။

• မျက်လုံးခြောက်တယ်။

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

• အဝေးက အရာတွေကို မြင်ရင် ဒုက္ခ

• မျက်မှန်ကို မကြာခဏ အားကိုးဖို့ လိုပါတယ်။

အကြံပြုချက်- ဤလက္ခဏာများကို သင်သတိပြုမိပါက၊ သင့်စာဖတ်မျက်မှန်ကို သင်မလိုအပ်သည့်အခါ ချွတ်ကြည့်ပါ။ မျက်လုံးကို ခဏနားပေးပါ။

စာဖတ်မျက်မှန်က နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

စာဖတ်မျက်မှန်ကို အချိန်တိုင်း ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ဘေးကင်းရေး ပြဿနာများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် လှေကားပေါ်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်သည့်အခါ ကားများ သို့မဟုတ် လူများကို မြင်ရန်အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။

စာဖတ်မျက်မှန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ဝတ်ရမလဲ

ပြတ်သားသော အနီးကပ်အမြင်ရှိရန် လိုအပ်သည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ စာဖတ်မျက်မှန်တပ်သင့်သည်။ ၎င်းတွင် စာဖတ်ခြင်း၊ သင့်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်း၊ ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်မှုပညာများ လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူအများစုသည် ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို အကြံပြုသည်-

• စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်များအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့ အလုပ်အနီးတွင် စာဖတ်ခြင်းမျက်မှန်ကို အဓိကအသုံးပြုပါ။

• သင့်ဆေးညွှန်းအားကောင်းပါက စာဖတ်မျက်မှန်ကို တစ်ချိန်လုံး မတပ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို သီးခြားလုပ်ဆောင်စရာများအတွက်သာ အသုံးပြုပါ။

• သင့်စာဖတ်မျက်မှန်နှင့် သင့်ဆေးညွှန်းနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာပါစေ။

အနီးမှုန်သောအသက် 40 ကျော်သူများအတွက် စာဖတ်မျက်မှန်သည် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဆရာဝန်က အဆင်ပြေတယ်လို့ ပြောပြီး သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရရင် စာဖတ်မျက်မှန်ကို တစ်ချိန်လုံး ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်တွင် ဆေးစာမှန်ကန်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်မျက်စိဆရာဝန်နှင့် အမြဲစစ်ဆေးပါ။

မှတ်ချက်- စာဖတ်မျက်မှန်သည် အဝေးမှကြည့်ရန် လိုအပ်သော၊ အမြင်အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံစူးစိုက်မှုများအတွက် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အနီးအဝေးနှင့် အမြင်အာရုံအတွက် အကူအညီ လိုအပ်ပါက အခြားရွေးချယ်စရာများအကြောင်း သင့်မျက်စိဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေလိုပါက အနီးကပ်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် လိုအပ်မှသာ စာဖတ်မျက်မှန်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား မျက်စိညောင်းခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး သင်လုပ်ဆောင်သမျှအတွက် သင့်အမြင်ကို ကြည်လင်နေစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

တစ်နေ့လုံးစာဖတ်မျက်မှန်တပ်ခြင်း၏ အားနည်းချက်များ

အကွာအဝေးအမြင်ပြဿနာများ

တစ်နေကုန် စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ထားရင် အဝေးကြည့်ရူပါ မှုန်ဝါးလာတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီမျက်မှန်တွေက အရာတွေကို အနီးကပ်မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပေမယ့် အဝေးကိုကြည့်ဖို့အတွက်တော့ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ အခန်းတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်သို့ လှည့်ကြည့်သောအခါတွင် စိတ်ပျက်သွားနိုင်သည်။ စာဖတ်မျက်မှန်က သင့်မျက်လုံးကို ထိခိုက်မှုမရှိစေသလို သူတို့ကို မှီခိုအားထားနေစေတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အကွာအဝေးအမြင်အတွက် ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် အနီးမှုန်ခြင်းအတွက် ၎င်းတို့ကို လိုအပ်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကားမောင်းခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုသည့်အခါ ပြဿနာရှိလာပါသည်။ အဝေးမှ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်နိုင်သောကြောင့် ဘေးကင်းရေး စိုးရိမ်မှုများ ပေါ်လာသည်။ သင်သည် ခြေလှမ်းများကို လွတ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် အရာများကို ထိမိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါတွေကတော့ တစ်နေ့လုံး စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ထားရင် လူတွေ မကြာခဏ သတင်းပို့ကြတာတွေပါပဲ။

• မျက်လုံးကိုက်ခြင်း။

• မျက်လုံးခြောက်တယ်။

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

• ညံ့ဖျင်းသောအကွာအဝေးအမြင်မှဘေးကင်းရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံ နာကျင်ခြင်း။

မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် မျက်စိညောင်းခြင်း။

စာဖတ်မျက်မှန်ကို အကြာကြီးတပ်ထားခြင်းကြောင့် မျက်လုံးကို မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်နားတစ်ဝိုက် သို့မဟုတ် နဖူးတစ်ဝိုက်တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ သင့်အမြင်အာရုံသည် မှုန်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ဆဖြစ်လာသည်။ သင့်မျက်လုံးများ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ရေစိုခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ခဏလောက်ဖတ်ပြီးရင် အာရုံစူးစိုက်ရခက်တယ်။ သင့်ဆေးညွှန်း မမှန်ပါက မျက်စိညောင်းခြင်းနှင့် မသက်မသာ ပိုဆိုးလာသည်။ ပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားနေချိန်မှာ လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် ပခုံးနာကျင်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျှော့ချရန် ဤအကြံပြုချက်များကို စမ်းကြည့်ပါ။

1. စာဖတ်တဲ့အခါ အလင်းရောင်ကောင်းကောင်းသုံးပါ။

2. သင့်စာအုပ် သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ကို သင့်မျက်လုံးမှ ၁၆ လက်မမှ ၁၈ လက်မခန့်အကွာတွင်ထားပါ။

3. 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ- မိနစ် 20 တိုင်း၊ ပေ 20 အကွာက အရာတစ်ခုကို စက္ကန့် 20 ကြာ ကြည့်လိုက်ပါ။

4. မျက်လုံးကို စိုစွတ်နေစေရန် မကြာခဏ မျက်တောင်ခတ်ပေးပါ။

5. တည့်တည့်မတ်မတ်ထိုင်ပြီး သင်၏စာဖတ်ခြင်းကို မျက်လုံးအဆင့်အောက်တွင်ထားပါ။

6. မျက်လုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

မျက်စိညောင်းခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာခံစားရပါက အနားယူပြီး အနားယူပါ။ သင်၏ဆေးညွှန်းကိုစစ်ဆေးပါ ။ မင်းမျက်လုံးတွေက မင်းကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။

မျက်မှန်ဖတ်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေး

စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ထားရင် မျက်လုံးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

စာဖတ်မျက်မှန်သုံးတာက သင့်မျက်လုံးကို ထိခိုက်မှာကို စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်း—မျက်စိဆရာဝန်များနှင့် လေ့လာမှုများက စာဖတ်မျက်မှန်သည် ဘေးကင်းကြောင်း သဘောတူသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အနီးမှုန်ရှိနေပါက အရာများကို အနီးကပ်မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် သင့်မျက်လုံးများ ပိုဆိုးလာမည်ကို သင်ကြောက်ရွံ့နေရန် မလိုအပ်ပါ။

ဒါက ကျွမ်းကျင်သူတွေပြောတာ။

• စာဖတ်မျက်မှန်ကို အနီးနား အမြင်အာရုံအတွက် ဖန်တီးထားပြီး သင့်မျက်လုံးကို မထိခိုက်စေပါဘူး။

• သူတို့က အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်အမြင်အာရုံကို ပိုဆိုးလာစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

• စာဖတ်ခြင်း၊ လက်မှုပညာများ သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းအတွက် ၎င်းတို့ကို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

• စာဖတ်မျက်မှန်ကို နည်းမှန်လမ်းမှန်သုံးတဲ့အခါ မျက်စိပြဿနာဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ သက်သေမရှိပါဘူး။

မှန်ကန်တဲ့ဆေးညွှန်းကို သုံးရင် ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိမယ်။ သင့်မျက်လုံးကို ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်တွင် အမြင်အာရုံ ချို့တဲ့ပါက တစ်နေကုန် ၀တ်ဆင်ရန် မျက်မှန် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး လိုအပ်နိုင်သည်။ မသေချာပါက မျက်စိဆရာဝန်နှင့် အမြဲစစ်ဆေးပါ။

အကြံပြုချက်- သင့်မျက်လုံးများ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်လာပါက အနားယူပြီး သင့်မျက်မှန်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိစေရန် သေချာပါစေ။

မျက်မှန်နှင့် အမြင်အာရုံအကြောင်း ဒဏ္ဍာရီများ

စာဖတ်မျက်မှန်နှင့်ပတ်သက်သော ဒဏ္ဍာရီအချို့ကို သင်ကြားနိုင်သည်။ အရာတွေကို ရှင်းလင်းလိုက်ရအောင်။

• ဒဏ္ဍာရီ - မျက်မှန်ဖတ်ခြင်းက သင့်မျက်လုံးကို အားနည်းစေတယ်။
  အဖြစ်မှန်- သူတို့က သင့်မျက်လုံးကို ပိုဆိုးသွားစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အနီးမှုန်ခြင်းသည် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

• ဒဏ္ဍာရီ - မျက်စိအားကောင်းစေရန် မျက်မှန်ဖတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
  အဖြစ်မှန်- မျက်မှန်ကို ဖြတ်ခြင်းက မျက်လုံးကို ကိုက်ခဲစေပြီး ခေါင်းကိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

• ဒဏ္ဍာရီ - ကောင်တာမှ မျက်မှန်များသည် အလုပ်ဖြစ်သလို ဆေးညွှန်းစာများဖြစ်သည်။
  အဖြစ်မှန်- ဆေးညွှန်းမျက်မှန်သည် အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အမြော်အမြင်ကြီးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလိုအပ်ချက်များရှိလျှင် သင့်မျက်လုံးနှင့် ပိုသင့်တော်ပါသည်။

• ဒဏ္ဍာရီ - သင်သည် စာဖတ်မျက်မှန်ပေါ်တွင် မှီခိုလာလိမ့်မည်။
  အမှန်- အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကို လိုအပ်သည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ မှီခိုမှုကို မဖြစ်စေပါဘူး။

အနီးကပ်မြင်ရစေရန်အတွက် စာဖတ်မျက်မှန်ကို ယုံကြည်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးများကို မထိခိုက်စေဘဲ သင့်အား ၎င်းတို့အား ပို၍အားကိုးစေပါသည်။

တစ်ချိန်လုံးစာဖတ်မျက်မှန်တပ်ခြင်း၏အခြားရွေးချယ်စရာ

Multifocal နှင့် progressive မှန်ဘီလူးများ

မတူညီတဲ့မျက်မှန်အတွဲတွေကြားကို ပြောင်းတာထက် ပိုလွယ်ကူတဲ့အရာတစ်ခုကို သင်လိုချင်နိုင်ပါတယ်။ Multifocal နှင့် progressive မှန်ဘီလူးများသည် အကွာအဝေးအားလုံးကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အနီးကပ်၊ အဝေးနှင့် ကြားရှိအရာအားလုံးကို မြင်လိုလျှင် ဤမှန်ဘီလူးများသည် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ ဤသည်မှာ လူအများက ၎င်းတို့ကို ရွေးချယ်ရခြင်းဖြစ်သည်-

• Progressive မှန်ဘီလူးများသည် သင့်အား အနီးမှအဝေးမှ အမြင်အာရုံကို ချောမွေ့စွာ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ မှန်ဘီလူးပေါ်တွင် မည်သည့်မျဉ်းကြောင်းမျှ မတွေ့ရ။

• ၎င်းတို့ကို မဖြုတ်ဘဲ စာဖတ်ခြင်း၊ ကားမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းတို့အတွက် သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

• Multifocal မျက်ကပ်မှန်များသည် သင့်အား တစ်နေ့တာလုံး ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ မြင်နိုင်စေပါသည်။ မျက်မှန်အပိုဆောင်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။

• အလုပ်တိုင်းအတွက် စာဖတ်မျက်မှန်ချဲ့ခြင်းအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။

သင့်တွင်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံရှိပါက၊ ဤရွေးချယ်မှုများသည် ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။ စာအုပ်ဖတ်ခြင်းမှ မျက်မှန်မပြောင်းဘဲ အခန်းအနှံ့ကြည့်ခြင်းသို့ ပြောင်းနိုင်သည်။

တစ်နေကုန်ဝတ်အတွက် ဆေးညွှန်းရွေးချယ်စရာများ

ပုံမှန်စာဖတ်မျက်မှန်များသည် အနီးကပ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုသာ ကူညီပေးသည်။ စာအုပ်များ သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းကဲ့သို့သော အရာများအတွက် မျက်မှန်ချဲ့ဖတ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ကြသည်။ တစ်နေ့တာလုံး ကောင်းကောင်းမြင်ချင်ရင်တော့ တစ်ခုခုတော့ လိုအပ်တယ်။ တိုးတက်သောမှန်ဘီလူးများကဲ့သို့သော ဆေးညွှန်းရွေးချယ်စရာများသည် သင့်အမြင်အာရုံလိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ မည်သည့်အကွာအဝေးမဆို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သည်။ မတူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် မျက်မှန်ပြောင်းရန် မလိုအပ်ပါ။

မင်းမျက်လုံးတွေက ထူးခြားတယ်။ မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေရန် ကူညီနိုင်သည်။ သူတို့က သင့်အမြင်ကို စစ်ဆေးပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အကြောင်း ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ မင်းဘဝနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် ​​အကြံဉာဏ်တွေ ရလိမ့်မယ်။ သင့်မျက်လုံးအကြောင်း မခန့်မှန်းပါနှင့်— ကျွမ်းကျင်သူကို အကူအညီတောင်းပါ။

အကြံပြုချက်- မည်သည့်မျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ရမည်ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးနေပါက မျက်စိစစ်ဆေးမှုကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ စိတ်အေးချမ်းသာစွာနဲ့ အဖြေတွေရလိမ့်မယ်။

စာဖတ်မျက်မှန်ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် အသုံးပြုခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

မှန်ကန်သော စာဖတ်မျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ပါ။

သင့်စာဖတ်မျက်မှန်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး သင့်မျက်လုံးအတွက် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပေးစေလိုပါသည်။ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အသက်အရွယ်နှင့် အမြင်အာရုံလိုအပ်ချက်များအတွက် မှန်ကန်သောခွန်အားကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။ အသက် 40 နှင့် 45 ကြားလူအများစုသည် +1.00 မှ +1.50 diopters လိုအပ်သည်။ သင်သည် 45 မှ 50 ဖြစ်ပါက၊ သင်သည် +1.50 မှ +2.00 လိုအပ်နိုင်သည်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခွန်အားတွေ တိုးလာပါတယ်။

ဖရိန်များကို ရွေးသောအခါတွင် သင့်မျက်နှာနှင့် လိုက်ဖက်ပြီး သင့်နှာခေါင်းနှင့် နားများကို ကောင်းမွန်စေသော အရာများကို ရှာဖွေပါ။ တစ်နေရာတည်းတွင်ရှိနေ၍ တွဲမနေတော့ဘဲ စတိုင်လ်မျိုးစုံကို စမ်းကြည့်ပါ။ အထူး coatings ပါသော မှန်ဘီလူးများကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အလင်းပြန်မှု နှင့် အပြာရောင် အလင်းပိတ်အလွှာများ သည် တောက်ပမှုနှင့် မျက်လုံးအား တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ အပြင်မှာ စာဖတ်ရတာ ကြိုက်တယ်ဆိုရင် UV အကာအကွယ်ပါတဲ့ မျက်ကပ်မှန်ကို ရှာပါ။

ဤသည်မှာ မှန်ကန်သောအတွဲကို ရွေးချယ်ရန်အတွက် အမြန်စစ်ဆေးရမည့်စာရင်းဖြစ်သည်-

• မှန်ကန်သောဆေးညွှန်းအတွက် သင့်မျက်လုံးကို စစ်ဆေးပါ။

• အဆင်ပြေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် ဖရိန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။

• အထောက်အကူဖြစ်စေသော အပေါ်ယံမှန်ဘီလူးများကို ရွေးပါ။

• ဘောင်များသည် သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် မှန်ကန်သောနေရာတွင် ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။

အကြံပြုချက်- သင့်မျက်မှန်နှင့်ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းများရှိပါက သင့်မျက်လုံးဆရာဝန်ကို အမြဲမေးပါ။

မျက်စိကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်

အလေ့အကျင့်ကောင်းများက သင့်မျက်လုံးကို လန်းဆန်းစေသည်။ 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို စမ်းကြည့်ပါ- မိနစ် 20 တိုင်း၊ ပေ 20 အကွာက အရာတစ်ခုကို စက္ကန့် 20 ကြာ ကြည့်လိုက်ပါ။ ဒါက သင့်မျက်လုံးတွေကို အနားယူစေတယ်။ သင့်စာအုပ် သို့မဟုတ် စခရင်ပေါ်တွင် တောက်ပသောအလင်းရောင်ကို အသုံးပြုပါ။ မှိန်သော သို့မဟုတ် အလွန်တောက်ပသောနေရာများတွင် စာဖတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

မကြာခဏ အနားယူပါ။ မျက်လုံးကို စိုစွတ်နေစေရန် မျက်တောင်ခတ်ပါ။ သင့်မျက်မှန်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး သင့်ဆေးညွှန်းကို ခေတ်မီအောင်ထားပါ။ သင့်မျက်လုံးများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက ၎င်းတို့ကို မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် အနားယူပါ။

ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များနှင့် မှန်ကန်သောမျက်မှန်တပ်ခြင်းသည် စာဖတ်ရလွယ်ကူစေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်ကို သတိရပါ။

နိဂုံး

အနီးကပ်အလုပ်များအတွက်သာ စာဖတ်မျက်မှန်တပ်သင့်သည်။ သင်တစ်နေ့လုံးကြည့်ရန် လိုအပ်ပါက အခြားရွေးချယ်မှုများအကြောင်း သင့်မျက်စိဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ အချို့လူများသည် နေ့စဥ်အမြင်အာရုံအတွက် ညွှန်းပေးထားသော မျက်စဉ်းဆေးများကို အသုံးပြုသည်-

သင့်မျက်လုံးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်သည် သင့်မျက်လုံးနှင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ကိုက်ညီသည့်အရာကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။ နေ့တိုင်း ကြည်လင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အမြင်ရှိရမယ်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ထားရင် ကားမောင်းလို့ရလား။

စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ပြီး မမောင်းသင့်ပါ။ သူတို့က မင်းရဲ့အကွာအဝေးအမြင်ကို မှုန်ဝါးစေတယ်။ ကားမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အကွာအဝေးအလုပ်များအတွက် ပြုလုပ်ထားသော မျက်မှန်ကို အမြဲသုံးပါ။

စာဖတ်မျက်မှန်က သင့်မျက်လုံးကို ပျင်းစေသလား။

မဟုတ်ဘူး၊ စာဖတ်မျက်မှန်က သင့်မျက်လုံးတွေကို ပျင်းရိစေတယ်။ သူတို့က မင်းကို အနီးကပ်မြင်အောင် ကူညီပေးတယ်။ မျက်မှန်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်မျက်လုံးတွေက ပြောင်းလဲလာပါတယ်။

စာဖတ်မျက်မှန်လိုရင် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အဝေးက စာအုပ်တွေ ကိုင်ထားရင် စွေတာ ဒါမှမဟုတ် စာဖတ်တဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်ရင် စာဖတ်မျက်မှန် လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ မျက်စိဆရာဝန်က သင့်အမြင်အာရုံကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။