நீங்கள் எப்போதும் படிக்கும் கண்ணாடிகளை அணியலாமா?

நீங்கள் எப்போதும் படிக்கும் கண்ணாடிகளை அணிய முடியுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். பெரும்பாலான மக்கள் க்ளோஸ்-அப் பணிகளுக்கு வாசிப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவற்றை நாள் முழுவதும் அணிவதால் தூரப் பார்வை மங்கலாம். ப்ரெஸ்பியோபியா, கண் நோய்கள் அல்லது சில மருந்துகள் போன்ற நிலைமைகள் உங்கள் வாசிப்புக் கண்ணாடிகளை அடிக்கடி அடையச் செய்யலாம். நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் கண் மருத்துவரை அணுகவும்.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

• உங்கள் மொபைலைப் படிப்பது அல்லது பயன்படுத்துவது போன்ற நெருக்கமான பணிகளுக்கு மட்டும் வாசிப்புக் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தவும். இது கண் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தொலைதூர பார்வையை தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

• நாள் முழுவதும் படிக்கும் கண்ணாடிகளை அணிவது தலைவலி மற்றும் உலர் கண்கள் உட்பட அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இடைவெளிகளை எடுத்து, தேவையில்லாத போது அவற்றை அகற்றவும்.

• எல்லா தூரத்திலும் பார்க்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், சரியான மருந்து மற்றும் மல்டிஃபோகல் லென்ஸ்கள் போன்ற விருப்பங்களுக்கு உங்கள் கண் மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் எப்போதும் படிக்கும் கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும்

படிக்கும் கண்ணாடிகள் புத்தகங்கள் அல்லது உங்கள் ஃபோன் திரை போன்ற விஷயங்களை நெருக்கமாகப் பார்க்க உதவும். அவை நாள் முழுவதும், முழுநேர உடைக்காக உருவாக்கப்படவில்லை. நீங்கள் எப்பொழுதும் ரீடிங் கிளாஸ்களை அணிய முயற்சித்தால், சில பிரச்சனைகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம். பெரும்பாலான கண் மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு நெருக்கமான பார்வைக்கு உதவி தேவைப்படும்போது மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். உங்களுக்கு ப்ரெஸ்பியோபியா இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை, இது நீங்கள் வயதாகும்போது விஷயங்களை நெருக்கமாகப் பார்ப்பதை கடினமாக்குகிறது.

நாள் முழுவதும் படிக்கும் கண்ணாடி அணிந்தால் என்ன நடக்கும்

நாள் முழுவதும் ரீடிங் கிளாஸ் அணிந்தால், நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் கண்கள் சோர்வடையலாம் அல்லது சோர்வடையலாம். சிலர் வறண்ட கண்கள், தலைவலி அல்லது வழக்கத்தை விட சோர்வாக உணர்கிறார்கள். தொலைவில் உள்ள விஷயங்களைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். படிக்கும் கண்ணாடிகள் தூரப் பார்வைக்கு உதவாது. உண்மையில், அவர்கள் அறை முழுவதும் அல்லது வெளியில் உள்ள விஷயங்களைப் பார்ப்பதை கடினமாக்கலாம். நீங்கள் வாகனம் ஓட்ட அல்லது பிஸியான இடங்களில் நடக்க வேண்டியிருந்தால் இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும்.

மக்கள் நாள் முழுவதும் ரீடிங் கிளாஸ் அணியும்போது சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:

• கண் கஷ்டம்

• வறண்ட கண்கள்

• சோர்வு

• தலைவலி

• தொலைவில் உள்ள விஷயங்களைப் பார்ப்பதில் சிக்கல்

• அடிக்கடி கண்ணாடியை நம்பியிருக்க வேண்டும்

உதவிக்குறிப்பு: இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்களுக்குத் தேவையில்லாதபோது உங்கள் வாசிப்புக் கண்ணாடிகளைக் கழற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.

வாசிப்பு கண்ணாடிகள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்:

எப்பொழுதும் ரீடிங் கிளாஸ்களை அணிவது பாதுகாப்பு பிரச்சினைகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும். நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் பயணம் செய்யலாம் அல்லது வெளியில் இருக்கும்போது கார்கள் அல்லது நபர்களைப் பார்ப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

படிக்கும் கண்ணாடிகளை எப்போது அணிய வேண்டும்

கூர்மையான நெருக்கமான பார்வை தேவைப்படும் விஷயங்களைச் செய்யும்போது நீங்கள் வாசிப்பு கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும். படித்தல், உங்கள் ஃபோனைப் பயன்படுத்துதல், கணினியில் வேலை செய்தல் அல்லது கைவினைப்பொருட்கள் செய்தல் போன்றவை இதில் அடங்கும். பெரும்பாலான கண் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் இந்த வழிகாட்டுதல்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• முக்கியமாக அருகில் உள்ள வேலைக்கு, வாசிப்பு அல்லது சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்றவற்றுக்கு வாசிப்புக் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

• உங்கள் மருந்துச் சீட்டு வலுவாக இருந்தால், எப்போதும் படிக்கும் கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டாம். குறிப்பிட்ட பணிகளுக்கு மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

• உங்கள் ரீடிங் கண்ணாடிகள் நன்றாகப் பொருந்துவதையும், உங்கள் மருந்துச் சீட்டுடன் பொருந்துவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ப்ரெஸ்பியோபியா உள்ளவர்களுக்கு வாசிப்பு கண்ணாடிகள் முக்கியம். அவை உங்களுக்கு நெருக்கமாக பார்க்க உதவுகின்றன. சிலர் தங்கள் மருத்துவர் சரி என்று சொன்னால் அவர்கள் எப்போதும் ரீடிங் கிளாஸை அணிந்து கொள்ளலாம். உங்களிடம் சரியான மருந்துச் சீட்டு இருக்கிறதா என்பதை உறுதிசெய்ய எப்போதும் உங்கள் கண் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

குறிப்பு: படிக்கும் கண்ணாடிகள் தொலைநோக்கு பார்வை, பார்வைக் குறைபாடு அல்லது நீங்கள் தொலைவில் பார்க்க வேண்டிய பணிகளுக்காக அல்ல. அருகாமை மற்றும் தொலைநோக்கு பார்வைக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், மற்ற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும் வசதியாகவும் இருக்க விரும்பினால், நெருக்கமான பணிகளுக்கு உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மட்டுமே படிக்கும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தவும். இது கண் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் செய்யும் அனைத்திற்கும் உங்கள் பார்வையை தெளிவாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

நாள் முழுவதும் படிக்கும் கண்ணாடி அணிவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

தொலைநோக்கு பார்வை சிக்கல்கள்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் படிக்கும் கண்ணாடிகளை அணிந்தால், உங்கள் தூரப் பார்வை மங்கலாவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த கண்ணாடிகள் நீங்கள் விஷயங்களை நெருக்கமாகப் பார்க்க உதவுகின்றன, ஆனால் தொலைவில் பார்ப்பதற்கு அவை வேலை செய்யாது. நீங்கள் அறை முழுவதும் அல்லது வெளியே பார்க்க முயற்சிக்கும் போது நீங்கள் விரக்தியை உணரலாம். படிக்கும் கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்பார்வைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை அல்லது அவற்றைச் சார்ந்து இருக்கச் செய்யாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அவை தொலைதூரப் பார்வைக்காக உருவாக்கப்பட்டவை அல்ல. முதுமையின் இயல்பான பகுதியாக இருக்கும் ப்ரெஸ்பியோபியாவிற்கு அவை தேவை. நடைபயிற்சி அல்லது வாகனம் ஓட்டுதல் போன்ற பணிகளுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது சிக்கல் வருகிறது. தொலைவில் நீங்கள் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாது என்பதால் பாதுகாப்பு கவலைகள் தோன்றும். நீங்கள் படிகளைத் தவறவிடலாம் அல்லது விஷயங்களில் குதிக்கலாம்.

நாள் முழுவதும் படிக்கும் கண்ணாடிகளை அணிந்துகொள்பவர்கள் அடிக்கடி கூறுவது இங்கே:

• கண் கஷ்டம்

• வறண்ட கண்கள்

• சோர்வு

• மோசமான தொலைநோக்கு பார்வையில் இருந்து பாதுகாப்பு கவலைகள்

• தலைவலி அல்லது பார்வை வலி

அசௌகரியம் மற்றும் கண் திரிபு

அதிக நேரம் ரீடிங் கிளாஸ் அணிவது உங்கள் கண்களை சோர்வாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரலாம். உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்படலாம், குறிப்பாக உங்கள் கோவில் அல்லது நெற்றியைச் சுற்றி. சில நேரங்களில் உங்கள் பார்வை மங்கலாக அல்லது இரட்டிப்பாகும். உங்கள் கண்கள் வறண்டு அல்லது தண்ணீராக உணரலாம். சிறிது நேரம் படித்த பிறகு கவனம் செலுத்துவது கடினம். உங்கள் மருந்துச் சீட்டு சரியாக இல்லாவிட்டால், கண் சோர்வு மற்றும் அசௌகரியம் மோசமடையும். நன்றாகப் பார்க்க முயற்சிக்கும்போது மோசமான தோரணையிலிருந்து கழுத்து அல்லது தோள்பட்டை வலியையும் நீங்கள் உணரலாம்.

கண் அழுத்தத்தை குறைக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

1. படிக்கும்போது நல்ல வெளிச்சத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. உங்கள் புத்தகம் அல்லது திரையை உங்கள் கண்களில் இருந்து 16 முதல் 18 அங்குலங்கள் வரை வைக்கவும்.

3. 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள்.

4. உங்கள் கண்களை ஈரமாக வைத்திருக்க அடிக்கடி சிமிட்டவும்.

5. நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் வாசிப்புப் பொருளைக் கண் மட்டத்திற்குக் கீழே வைக்கவும்.

6. வழக்கமான கண் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

நீங்கள் கண் சிரமம் அல்லது அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் மருந்தை சரிபார்க்கவும் . உங்கள் கண்கள் நன்றி சொல்லும்!

வாசிப்பு கண்ணாடி மற்றும் கண் ஆரோக்கியம்

வாசிப்பு கண்ணாடி அணிவது உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

ரீடிங் கிளாஸைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கண்களைப் பாதிக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். நல்ல செய்தி - ரீடிங் கண்ணாடிகள் பாதுகாப்பானது என்பதை கண் மருத்துவர்களும் ஆய்வுகளும் ஒப்புக்கொள்கின்றன. குறிப்பாக உங்களுக்கு ப்ரெஸ்பியோபியா இருந்தால், விஷயங்களை நெருக்கமாகப் பார்க்க அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் கண்பார்வை மோசமாகிவிடும் என்று நீங்கள் பயப்படத் தேவையில்லை.

வல்லுநர்கள் சொல்வது இங்கே:

• ரீடிங் கிளாஸ்கள் அருகில் பார்வை பணிகளுக்காக உருவாக்கப்பட்டு உங்கள் கண்களை சேதப்படுத்தாது.

• அவை காலப்போக்கில் உங்கள் பார்வையை மோசமாக்காது.

• படிக்க, கைவினைப்பொருட்கள் அல்லது உங்கள் ஃபோனைப் பயன்படுத்துவதற்கு அவற்றைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.

• ரீடிங் கிளாஸ்களை சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால் கண் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

நீங்கள் சரியான மருந்தைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்க மாட்டீர்கள். உங்களுக்கு தொலைநோக்கு பார்வை இருந்தால், நாள் முழுவதும் அணிவதற்கு வேறு வகையான கண்ணாடிகள் தேவைப்படலாம். நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் எப்போதும் உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் கண்கள் சோர்வாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணர்ந்தால், ஓய்வு எடுத்து, உங்கள் கண்ணாடிகள் நன்றாகப் பொருந்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வாசிப்பு கண்ணாடிகள் மற்றும் பார்வை பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

வாசிப்பு கண்ணாடி பற்றி சில கட்டுக்கதைகளை நீங்கள் கேட்கலாம். விஷயங்களை தெளிவுபடுத்துவோம்:

• கட்டுக்கதை: படிக்கும் கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்களை பலவீனமாக்கும்.
  உண்மை: அவை உங்கள் கண்களை மோசமாக்காது. நீங்கள் வயதாகும்போது பிரஸ்பியோபியா ஏற்படுகிறது.

• கட்டுக்கதை: உங்கள் கண்களை வலுவாக வைத்திருக்க வாசிப்பு கண்ணாடிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
  உண்மை: கண்ணாடியைத் தவிர்த்தால் கண் சோர்வு மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம்.

• கட்டுக்கதை: ஓவர்-தி-கவுன்டர் கண்ணாடிகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகள் வேலை செய்கின்றன.
  உண்மை: பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்களுக்கு நன்றாகப் பொருந்தும், குறிப்பாக உங்களுக்கு தொலைநோக்கு அல்லது பிற தேவைகள் இருந்தால்.

• கட்டுக்கதை: நீங்கள் படிக்கும் கண்ணாடிகளை சார்ந்து இருப்பீர்கள்.
  உண்மை: நீங்கள் வயதாகும்போது அவை தேவைப்படுவது இயல்பானது. அவை சார்புநிலையை ஏற்படுத்தாது.

நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்க்க உதவும் வாசிப்புக் கண்ணாடிகளை நம்பலாம். அவை உங்கள் கண்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை அல்லது அவற்றை அதிகமாக நம்பச் செய்யாது.

எப்பொழுதும் படிக்கும் கண்ணாடி அணிவதற்கு மாற்று

மல்டிஃபோகல் மற்றும் முற்போக்கான லென்ஸ்கள்

வெவ்வேறு ஜோடி கண்ணாடிகளுக்கு இடையில் மாறுவதை விட எளிதான ஒன்றை நீங்கள் விரும்பலாம். மல்டிஃபோகல் மற்றும் முற்போக்கான லென்ஸ்கள் எல்லா தூரத்திலும் பார்க்க உதவும். இந்த லென்ஸ்கள் நீங்கள் நெருக்கமாக, தொலைவில் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தையும் பார்க்க வேண்டும் என்றால் நன்றாக வேலை செய்யும். பலர் ஏன் தேர்வு செய்கிறார்கள் என்பது இங்கே:

• முற்போக்கான லென்ஸ்கள் உங்களுக்கு அருகில் இருந்து தூர பார்வைக்கு மென்மையான மாற்றத்தை அளிக்கின்றன. லென்ஸில் எந்த கோடுகளையும் நீங்கள் காணவில்லை.

• அவற்றை கழற்றாமல் படிக்க, வாகனம் ஓட்ட அல்லது கணினியில் வேலை செய்ய அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

• மல்டிஃபோகல் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் நாள் முழுவதும் தெளிவாகப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. நீங்கள் கூடுதல் கண்ணாடிகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டியதில்லை.

• ஒவ்வொரு பணிக்கும் கண்ணாடிகளைப் பெரிதாக்குவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருந்தால், இந்த விருப்பங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும். புத்தகம் படிப்பதில் இருந்து கண்ணாடியை மாற்றாமல் அறை முழுவதும் பார்க்க முடியும்.

நாள் முழுவதும் அணிவதற்கான மருந்து விருப்பங்கள்

நிலையான வாசிப்பு கண்ணாடிகள் நெருக்கமான பணிகளுக்கு மட்டுமே உதவுகின்றன. புத்தகங்கள் அல்லது உங்கள் ஃபோன் போன்றவற்றைப் படிப்பதில் அவர்கள் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் நன்றாகப் பார்க்க விரும்பினால், உங்களுக்கு இன்னும் ஏதாவது தேவை. முற்போக்கான லென்ஸ்கள் போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்கள் உங்கள் பார்வைத் தேவைகள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கும். எந்த தூரத்திலும் நீங்கள் தெளிவாக பார்க்க முடியும். வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு கண்ணாடியை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்கள் கண்கள் தனித்துவமானது. சிறந்த தீர்வைக் கண்டறிய கண் பராமரிப்பு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார். அவர்கள் உங்கள் பார்வையைச் சரிபார்த்து, உங்களின் தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுவார்கள். உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற ஆலோசனைகளைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் கண்களைப் பற்றி யூகிக்க வேண்டாம் - உதவிக்கு ஒரு நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: எந்த கண்ணாடியை தேர்வு செய்வது என்பதில் உங்களுக்கு குழப்பம் இருந்தால், கண் பரிசோதனையை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் பதில்களையும் மன அமைதியையும் பெறுவீர்கள்.

படிக்கும் கண்ணாடிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சரியான வாசிப்பு கண்ணாடிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

உங்கள் வாசிப்புக் கண்ணாடிகள் வசதியாகவும் உங்கள் கண்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யவும் வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். ஒரு கண் நிபுணரால் உங்கள் கண்களைப் பரிசோதிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். இது உங்கள் வயது மற்றும் பார்வைத் தேவைகளுக்கான சரியான வலிமையைக் கண்டறிய உதவுகிறது. 40 முதல் 45 வயதுக்குட்பட்ட பெரும்பாலானவர்களுக்கு +1.00 முதல் +1.50 டையோப்டர்கள் தேவை. நீங்கள் 45 முதல் 50 வரை இருந்தால், உங்களுக்கு +1.50 முதல் +2.00 வரை தேவைப்படலாம். வயதாக ஆக பலம் கூடும்.

நீங்கள் பிரேம்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் முகத்திற்குப் பொருத்தமானவற்றைத் தேடுங்கள் மற்றும் உங்கள் மூக்கு மற்றும் காதுகளில் நன்றாக இருக்கும். கிள்ளாத இடத்தில் இருக்கும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு பாணிகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிறப்பு பூச்சுகள் கொண்ட லென்ஸ்கள் தேர்வு செய்யலாம். எதிர்-பிரதிபலிப்பு மற்றும் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் பூச்சுகள் கண்ணை கூசும் மற்றும் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் வெளியில் படிக்க விரும்பினால், UV பாதுகாப்புடன் கூடிய லென்ஸ்களைத் தேடுங்கள்.

சரியான ஜோடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விரைவான சரிபார்ப்புப் பட்டியல் இங்கே:

• சரியான மருந்துக்காக உங்கள் கண்களைச் சரிபார்க்கவும்.

• நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் வசதியாக இருக்கும் பிரேம்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

• பயனுள்ள பூச்சுகள் கொண்ட லென்ஸ்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

• பிரேம்கள் உங்கள் முகத்தில் சரியான இடத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் கண்ணாடியைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கண் ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள்

நல்ல பழக்கங்கள் உங்கள் கண்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். 20-20-20 விதியை முயற்சிக்கவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள். இது உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்கிறது. உங்கள் புத்தகம் அல்லது திரையில் ஒளிரும் மென்மையான ஒளியைப் பயன்படுத்தவும். மங்கலான அல்லது மிகவும் பிரகாசமான இடங்களில் படிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

அடிக்கடி இடைவேளை எடுங்கள். உங்கள் கண்களை ஈரமாக வைத்திருக்க சிமிட்டவும். உங்கள் கண்ணாடிகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் உங்கள் மருந்துகளை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள். உங்கள் கண்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சரியான கண்ணாடிகள் வாசிப்பை எளிதாகவும் வசதியாகவும் ஆக்குகின்றன.

முடிவுரை

நெருக்கமான பணிகளுக்கு மட்டுமே நீங்கள் வாசிப்பு கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் பார்க்க வேண்டும் என்றால், மற்ற தேர்வுகள் பற்றி உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சிலர் தினசரி பார்வை உதவிக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

உங்கள் கண் பராமரிப்பு நிபுணர் உங்கள் கண்களுக்கும் உங்கள் வழக்கத்திற்கும் பொருந்துவதைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவலாம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு தெளிவான மற்றும் வசதியான பார்வை இருக்க வேண்டும்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

படிக்கும் கண்ணாடி அணிந்து கொண்டு வாகனம் ஓட்ட முடியுமா?

ரீடிங் கண்ணாடி போட்டுக்கொண்டு வாகனம் ஓட்டக்கூடாது. அவை உங்கள் தூரப் பார்வையை மங்கலாக்கும். வாகனம் ஓட்டுவதற்கு அல்லது தொலைதூரப் பணிகளுக்கு எப்போதும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

படிக்கும் கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்களை சோம்பேறியாக்குமா?

இல்லை, படிக்கும் கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்களை சோம்பேறியாக்காது. அவை நெருக்கமாகப் பார்க்க உதவுகின்றன. வயதாகும்போது உங்கள் கண்கள் மாறுகின்றன, கண்ணாடியால் அல்ல.

உங்களுக்கு படிக்கும் கண்ணாடிகள் தேவையா என்பதை எப்படி அறிவது?

நீங்கள் புத்தகங்களை வெகு தொலைவில் வைத்திருந்தாலோ, கண் சிமிட்டினாலோ அல்லது படிக்கும் போது தலைவலி ஏற்பட்டாலோ உங்களுக்கு வாசிப்புக் கண்ணாடி தேவைப்படலாம். ஒரு கண் மருத்துவர் உங்கள் பார்வையை சரிபார்க்கலாம்.